蔬菜的热量是多少？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
蔬菜热量表（每100g热量）：
1、土豆：76大卡。
2、西红柿：19大卡。
3、胡萝卜：37大卡。
4、青萝卜：31大卡。
5、水萝卜：20大卡。
6、青椒：22大卡。
7、红尖椒：32大卡。
8、红薯：119大卡。
9、白菜：18大卡。
10、芹菜：20大卡。
11、芥菜：27大卡。
12、包包菜：12大卡。
13、娃娃菜：8大卡。
14、苦瓜：19大卡。
15、黄瓜：15大卡。
16、南瓜：23大卡。
17、莴苣：15大卡。
18、冬瓜：12大卡。
19、韭菜：25大卡。
20、油麦菜：15大卡。
21、西兰花：36大卡。
22、黄花菜：214大卡。
23、苦苣：29大卡。
24、豇豆：33大卡。
25、茄子：23大卡。
26、西葫芦：19大卡。
食物热量换算公式：
1卡＝1卡路里＝4.186焦耳。
卡路里缩写为Cal，简称为卡，大卡，就是千卡，这是热量计算最常用的单位，千焦是国际标准的能量单位。
国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确。食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水、蛋白质以及其他大量营养素。
蔬菜的热量因不同种类而异，一般来说，大部分蔬菜热量较低，因为它们含有较多的水分和纤维素，而低脂肪、低碳水化合物和低热量的特点使它们成为健康饮食中不可或缺的部分。以下是常见蔬菜的热量大致范围:
- 生菜：100克约14-17卡路里
- 西红柿：100克约18-20卡路里
- 黄瓜：100克约14-16卡路里
- 胡萝卜：100克约36-41卡路里
- 茄子：100克约20-24卡路里
- 青椒：100克约20-24卡路里
- 菜花：100克约23-25卡路里
- 芹菜：100克约12-14卡路里
需要注意的是，不同的烹调方法也会影响蔬菜的热量值，例如油炸、加糖等处理方式会使蔬菜的热量升高。因此，在进行烹调时，应该选择健康烹调方式，如蒸、煮、烤等，以保持蔬菜的营养价值。
答：1、土豆：每100克土豆含有76大卡热量。2、西红柿：每100克西红柿提供19大卡热量。3、胡萝卜：每100克胡萝卜含有37大卡热量。4、青萝卜：每100克青萝卜提供31大卡热量。5、水萝卜：每100克水萝卜含有20大卡热量。6、青椒：每100克青椒含有22大卡热量。7、红尖椒：每100克红尖椒提供32大卡热量。8、红薯...
答：蔬菜是生活中必不可少的食材，蔬菜可以为我们提供人体所需的各种营养物质，那么蔬菜的热量是多少呢?那我为大家整理了蔬菜热量表，快来看看吧。蔬菜热量表 蔬菜名称每100克所含热量苜蓿芽8大卡川七12大卡西芹12大卡包菜12大卡白菜13大卡生菜14大卡芹菜14大卡莴苣15大卡小黄瓜15大卡小白菜15大卡酸菜15大卡青...
答：500~700克蔬菜可提供热量3344千焦。这类蔬菜包括有：白菜、圆白菜、菠菜、油菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、黄瓜、茄子、丝瓜；其产热量分别相当于柿椒、扁豆、萝卜、水浸海带350克；鲜豇豆250克；鲜豌豆100克；胡萝卜70克；蒜苗200克。
答：12大卡／100克 冬季天气寒冷，人们喜欢吃火锅，但是火锅容易上火，也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素，同时还会让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便，改善你的皮肤，是美容美体的超级食品。参考资料来源：人民网-揭10种低热量蔬菜减肥食品 可排毒瘦身除便秘【4】
答：1、600克的任何蔬菜都等于80大卡。所以一斤(500克)的蔬菜热量约是66.7大卡。2、热量，是指在热力系统与外界之间依靠温差传递的能量。热量是一种过程量，所以热量只能说"吸收""放出"。不可以说"含有""具有"。而该传递过程称为热交换或热传递。热量的单位为焦耳(J)。人体的一切生命活动都需要能量，...
答：青菜 别名：小白菜、油白菜、白菜秧、小油菜 分类：蔬菜 热量：15.00大卡(每100克)禁忌人群但脾胃虚寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。适宜人群一般人群均可食用。痛风患者多吃青菜可减少尿酸沉淀，有助于将尿酸排出体外。
答：摘要:蔬菜热量,是根据单位数量(如100克)的蔬菜中所含的能量,绘制或列出的一览表,便于饮食保健参考。不同的食物有产生不同的能量。对于肥胖症、糖尿病、高血压等慢性病患者来讲,控制每天身体所摄取的能量,是减轻他们本身病变的方法。那么,常见的蔬菜热量有多少呢?各种蔬菜的热量是多少芦笋别名:露笋、石刁柏、芦尖、...
答：热量低的蔬菜有菠菜、西兰花、黑木耳、黄瓜、白菜等。1、葡萄柚 42大卡/100克 葡萄柚酸酸甜甜，细细品尝之下又有一点苦，正是这种独具特色的苦味，让葡萄柚有了更好的减肥效果，这种苦味成分是类黄酮的一种，学术名是“柚甙”，它能起到抑制食欲的作用。2、柳橙 48大卡/100克 柳橙含有天然糖分，是...
答：这得看你怎么吃蔬菜了，我们都知道蔬菜的热量是非常低的，绿叶菜在每100克20大卡左右，密度高一些的蔬菜热量在30-50大卡左右，就算可以作为主食的土豆山药热量也仅仅在90大卡。而我们吃的红肉类却高达500-600大卡，其中高低立断了。所以如果你采用健康的烹饪方式，比如水煮凉拌，低油速炒，蔬菜吃到撑也...
答：甜瓜：切成小块的一碗甜瓜所含β胡萝卜素要高于半杯橘子汁，所含维生素C相当于半杯橘子汁，而且只含40卡热量和不到1克脂肪。蔬菜类 白萝卜：含有芥子油和淀粉酶，能帮助消化，更能促进各种脂肪类物质在人体内的新陈代谢，从而防止它们在皮下的堆积。黄瓜：它含有丙醇二酸，能抑制食物中的碳水化合物...
