请停止内耗

请停止内耗

1、不要为还没发生的事情感到焦虑

人这一生中会遇到很多磨难，需要度过许多艰难的时刻，唯有明确目标，才能把所有的精力和时间都放在自己身上，不管你现在正在经历什么，希望你都能够找到自己的节奏，朝着那个想要到达的目标，勇往直前。在生活中，我们最常做的一件事情就是总是为了那些没有发生的事情而焦虑。

做一件事情，还没开始就否定自己的能力，觉得自己不行，最终错失了机会;经常把生活中的那些事情，往坏的那方面去想却忽视了事情好的那一面，但实际上，那些都是我们不自信的表现.

未来是不可控的，不确定性的我们不能决定的那既然如此，不如放宽心些，努力提升自己而不是逃避和抱怨.

2、不要太过在意他人的看法

叔本华有一句很经典的话是:人性有个很特别的弱点就是在意别人怎么看待自己。过多地在意别人的看法，恰恰也说明了一点，那就是内心是自卑且敏感的，这样的一种状态，只会消耗我们的感情，也是对自己人生的一种辜负。

说真的，别人的评价有那么重要吗? 他说你胖你就拼命地去减肥; 他是你性格不温柔，那就努力地去变成对方喜欢的性格; 他 说你不漂亮，你就想方设法的变美。我们不是人民币不可能做到人人都喜欢，为了迎合别人而刻意改变自己，会失去自我从而让自己卑微。

过多地在意别人的看法，恰恰也说明了一点，那就是内心是自卑且敏感的，这样的一种状态，只会消耗我们的感情，也是对自己人生的一种辜负。

3、适度地降低期待，不胡思乱想

有一句话是:期待越高，往往失望越高这并非没有道理，在生活中，每个人都会渴望做一件事情能够得到正面的反馈，从而满足自己心中的那份期望。

但是在很多的时候，我们总是会过高的期望，想要得到意料之外的结果或者成绩，而一旦没能达到，往往就会在一定的程度上影响到当时的心情，较为敏感的人更是会胡思乱想。

所以说，适度地降低期待，反而更容易让我们处于一个冷静理智的状态。很多人让自己内耗太严重的原因就是总是喜欢胡思乱想，自己的空余时间太多，以至于让自己很累。每个人都想成为更加优秀的人，但是内耗的人往往连迈开第一步的能力都没有。

其实比起坚持，开始有效的行动才是最重要的。想要自己停止内耗，就不要给自己胡思乱想的时间，多把时间花在行动上。

4、重视过程，不要一味地追求结果

很多时候，我们都更倾向于看到结果的好坏而选择了忽视过程，这是十分不正确的选择。要知道，过程在一定的程度上才是最重要的，我们能够从中汲取到经验、找到问题的所在，从而避免了类似问题的出现。内耗的出现，我觉得就是我们太看重结果所造成的。

5、爱好是调节内耗的良药

培养自己的兴趣爱好，有属于自己的一个小圈子，有自己打发时间的爱好，会减少很多不必要的烦恼和焦虑。有松有弛的才叫做人生，需要给自己留有空间去放松，停止内耗，你会遇见更好的自己。

6、执行力是减少内耗的关键

相信大多数人都会有的一个通病便是:拖延。做一件事情，总是会想着到最后再去做，然后就忘了做或者潦草完成衍了事。所以想做的事我们不要反复纠结，要立刻去做，然后调整;该做的是马上做，做完就休息。

做一件事情，总是会想着到最后再去做，然后就忘了做或者潦草完成敷衍了事，所以想做的事我们不要反复纠结，要立刻去做然后调整;该做的是马上做，做完就休息。自然也就减少了内耗的可能。