睡觉时到底要不要穿内衣裤？

今天就跟随小编一起看看睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？感兴趣的朋友一起来看看吧！睡觉的时候到底该不该穿内衣内裤？如何正确了解内衣？
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根据某内衣公司的消费者研究报告，有高达80%的女性睡觉时，为了舒适，多半选择不穿内衣，只有近20%的女性会穿着文胸入睡。而在抽样调查的100位女生中，95%的女生都表示不会穿文胸睡觉。

说到睡觉的时候穿什么，可能每个女生都有自己的小习惯。比如有的菇凉睡衣睡裤必须穿得整整齐齐，这样才有安全感；还比如有的女生睡觉一定不能戴文胸，不然会有束缚感然后睡不着；一定也还有一部分女生，纠结于睡觉的时候要不要穿小内内……一方面不穿内裤裸睡相当舒服，有木有？！另一方面啊，又难免有些十分羞涩啊……



不过从卫生和健康的角度考虑，裸睡究竟是好是坏？

答案是肯定的。除了感觉很爽之外，裸睡还具有以下5种健康益处：

益处一：预防细菌感染，呵护“妹妹”健康

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的助理研究员Nicole Prause表示，整宿被内内包裹的小空间温暖、潮湿，是细菌生长繁殖的温床。女生阴部处于这种环境下可能会有感染的风险。

所以不如睡觉的时候脱掉内裤吧，让“那里”干燥、通风，细菌不易生长，舒服又健康。

益处二：脱掉睡衣，睡眠质量更好

美国匹兹堡大学医学院的一项研究发现，人在凉爽的环境中睡觉时，睡眠质量往往更好。美国睡眠基金会负责人Lisa Shives表示，通常睡觉的时候，人的体温是逐渐降低的。但穿上睡衣睡觉就相当于打破（体温逐渐下降）这一趋势，帮助身体保暖，结果是有可能会影响睡眠质量。

益处三：裸睡防止头发干枯、分叉

穿太多睡觉可能意味着出汗。而汗水中的盐分往往会导致发丝变得干枯，同时刺激头皮。

益处四：裸睡让皮肤显年轻

夜间身体过于温暖可能会抑制专门负责对抗衰老的两种激素——褪黑素和生长激素的分泌。

生长激素在夜间睡觉的时候分泌尤其旺盛，它负责调节新陈代谢同时抗衰老，具有促进头发生长，帮助代谢皮肤角质，刺激皮肤细胞更新，唤醒肌肤活力的作用。如果因为穿太多而错过“美容觉”，未免有些得不偿失。

益处五：“性”福更容易（理由不止是不用脱衣服……）

对于有啪啪需求的女生来说，裸睡一定是最佳选择。除了免去脱衣服的麻烦事之外，保持皮肤亲密接触还可刺激催乳素的分泌。这些因素结合在一起或许有助于使妹纸保持最佳“性”致，也更容易高潮。
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对大多数人而言，也许和衣而睡是一种习惯，然而脱衣而眠却是一种意想不到的享受。裸睡是无需任何费用的绿色养生保健方法，科学的裸睡不仅能够提高睡眠质量，还具有令人惊喜的奇特养生功效。

裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮腺和汗腺的分泌、皮肤的排泄和再生、神经的调节，增强适应和免疫能力。

裸睡对紧张性疾病的疗效极好，特别是腹部内脏、神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病的到较大程度的改善，同时，裸睡对失眠的人也有一定的安抚作用。

裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也会的到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡的方式后，很快就能入睡。

但裸睡需注意以下问题：首先，在居所太小、家人合住或者集体生活时，不适合裸睡。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适。再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。最后，床具的软硬度要适中，被褥要干净、蓬松，经常清洗，并常用阳光暴晒。还要注意的是，裸睡时灰尘和螨虫会引起皮肤过敏和哮喘的发生，有特异性体质的人裸睡时应该特别小心。

这儿提一个大多数人都会误解的冷知识：裸睡比穿着衣服睡更暖和！

这是因为，穿着衣服睡，棉被里的温度比较稳定。如果是裸睡，棉被里的温度在15分钟后会自然上升。这是因为，棉被具有湿润热的性质，它会吸收人体呼出的热气。裸睡时，这些热气被棉被吸收并散发出湿润热，所以棉被的温度会上升。如果穿着衣服睡，热气被衣服吸收后不能散发出湿润热，所以感觉上就是冰凉凉的。

晚上睡觉时到底要不要穿内衣裤？答案你绝对想不到

关于睡觉时到底要不要穿内衣裤，想必女士比男士更纠结，因为男士只要考虑内裤的问题，而女性却还要考虑内衣的问题。女士优先，咱们就先来分析女性睡觉要不要穿内衣的问题。

　　与内衣入眠?

　　我们都知道大胸的女性比小胸女性更困扰“下垂和外扩”的问题，因此尽管穿着内衣睡觉会很不舒服，但不少女性仍然“顽强”地在夜晚穿着内衣入眠。这时候，除非你的内衣特别舒适贴身、质量特别好，否则，不建议女性穿着内衣睡觉。因为你会遭遇下列的情况：

　　1、夜晚翻身过程中，内衣会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩。

　　日本的科研团队曾经统计过，人在夜晚睡觉翻身是不可避免的，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。不穿内时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。

　　2、穿着内衣入眠易引发乳腺癌。

　　这是来自美国的科学统计，他们发现美国乳腺癌逐年上升的原因与广大女性长时间穿戴内衣有关。每天穿内衣超过12小时，乳腺癌的风险增加了21倍，睡觉还穿的人，风险会增加113倍。

　与内裤入眠?

　　穿着内衣睡觉对健康的风险较大，那么穿着内裤呢?两者恰恰相反，无论男人还是女人，更适合穿着干净的内裤入睡，为何?

　　理论上，裸睡更容易提高睡眠质量，对健康也好。但实际上裸睡的风险很大，因为你无法保证自己所躺着的床铺是非常干净的。床上螨虫、灰尘、脏污、小碎物都不少，而女性的生殖器系统特别容易被感染，男士的生殖系统也容易被细菌侵害而导致泌尿系统疾病，此时不穿内裤睡觉时很危险的。

　　所以在无法保证床铺卫生的情况下，建议穿着内裤睡觉。但尽管这样，你也得换条干净的内裤睡。研究发现，白天穿的内裤看起来再干净，平均也会携带0.1克粪便，里面含有不少大肠杆菌、沙门氏菌、寄生虫等。

一定要穿！！！含泪分享： 其实不穿内衣裤睡觉最舒服了，自由，无束缚，但是，你经历过睡的迷迷糊糊的时候被男老师检查女生宿舍吗？记得那是上大一的时候，睡的迷迷糊糊的时候，听见敲门声，不理，继续蒙头睡，然后，听见钥匙开门声，以为室友们上完课回来了，就习惯性的支起上身看门口，but！门开了之后，竟然看见一个男的站在宿舍门口，脑袋里面就清醒了，然后，就是尖叫！！！那个男的立马解释：”同学，今天学校检查宿舍卫生，我负责检查你们这一层。。。“然后就立马出去了，剩下我一个人在宿舍里面脑袋空白.......所以，睡觉的时候要穿内衣裤呀，姐妹们!(我不会告诉你第二天公布宿舍卫生的时候，我们寝室是优)穿内裤入睡这种情况男生较多，就是凉快呗，睡着舒服。这类男生对生活比较随意，对自己的要求也不是很高。不穿内裤入睡的男生那就是放纵不羁爱自由了，哈哈！女生一般分为两种情况，一种不穿内衣只穿内裤，一种都不穿。第一种情况的女生对自己比较随意，自我效能感适中，但是会有自己的底线，做事有原则。第二种的话对自己生活质量要求比较高，并且会对自己好，爱自己爱生活，。最后，到底要不要穿这个问题还是看个人。怎么舒服怎么来呗。这些人还是别裸睡了裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：1. 有特应性皮炎裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。2. 有高血压、冠心病的老年人裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。皮肤是大自然给我们赐予的最好的睡衣，穿着它，享受这辈子最美妙的事情——睡觉！

关于睡觉时到底要不要穿内衣裤，想必女士比男士更纠结，因为男士只要考虑内裤的问题，而女性却还要考虑内衣的问题。女士优先，咱们就先来分析女性睡觉要不要穿内衣的问题。

　　与内衣入眠?

　　我们都知道大胸的女性比小胸女性更困扰“下垂和外扩”的问题，因此尽管穿着内衣睡觉会很不舒服，但不少女性仍然“顽强”地在夜晚穿着内衣入眠。这时候，除非你的内衣特别舒适贴身、质量特别好，否则，不建议女性穿着内衣睡觉。因为你会遭遇下列的情况：

　　1、夜晚翻身过程中，内衣会移位，反而容易造成胸部下垂或外扩。

　　日本的科研团队曾经统计过，人在夜晚睡觉翻身是不可避免的，平均每人晚上睡觉会翻身超过20多次。不穿内时，翻身明显更容易，对血液循环的影响也更小。

　　2、穿着内衣入眠易引发乳腺癌。

　　这是来自美国的科学统计，他们发现美国乳腺癌逐年上升的原因与广大女性长时间穿戴内衣有关。每天穿内衣超过12小时，乳腺癌的风险增加了21倍，睡觉还穿的人，风险会增加113倍。

　　与内裤入眠?

　　穿着内衣睡觉对健康的风险较大，那么穿着内裤呢?两者恰恰相反，无论男人还是女人，更适合穿着干净的内裤入睡，为何?

　　理论上，裸睡更容易提高睡眠质量，对健康也好。但实际上裸睡的风险很大，因为你无法保证自己所躺着的床铺是非常干净的。床上螨虫、灰尘、脏污、小碎物都不少，而女性的生殖器系统特别容易被感染，男士的生殖系统也容易被细菌侵害而导致泌尿系统疾病，此时不穿内裤睡觉时很危险的。

　　所以在无法保证床铺卫生的情况下，建议穿着内裤睡觉。但尽管这样，你也得换条干净的内裤睡。研究发现，白天穿的内裤看起来再干净，平均也会携带0.1克粪便，里面含有不少大肠杆菌、沙门氏菌、寄生虫等。

个人认为睡觉穿内衣并无什么不妥，反而从个人卫生的角度讲睡觉穿内衣是一个好习惯。关键是你所穿的内衣是紧身内衣还是宽松内衣。如果你睡觉时喜好穿紧身内衣那还是可能给你带来疾病的。紧身内衣的出现, 令女性的生活发生巨大改变的同时,也带来了不少烦恼。根据日本妇科医生松山的2000年前后的调查报告, 所有的妇科疾病有58 %是因穿着不合适的紧身内衣裤造成的。紧身内衣首先影响腹部内脏神经系统的微循环, 使内脏及神经系统长期处于紧张状, 造成慢性便秘、漫性腹泻以及腰痛、头痛等疾病。松山医生的实验证明, 陡然放弃紧身内衣, 可使人感到意外的温暖和舒适, 连妇科常见的腰痛及生理胜月经痛也得到了减轻, 以往因手脚冰凉而久久不能人睡的妇女, 也很快就能人睡了。松山医生向医学界明确指出: 长期穿着紧身内衣有损健康。松山的这个研究也算是第一次比较完整的揭露紧身内衣的健康秘码。让紧身内衣绷紧身体去做运动或减肥的方法是不可取的。塑质或胶质紧身内衣阻碍身体的运动,包括肌肉的运动,显然达不到运动的效果。同时指出表面上塑质或胶质紧身内衣可以帮助您收腹提臀,当您脱下它们时,机体仍会处于松弛状态。所以安全有效的有氧运动和力量训练,才是减肥健身的最佳途径。常穿紧身内衣影响体表微循环,不利于皮肤美容。长时间穿紧身内衣,导致表皮微循环异常,毛孔淤滞,皮肤不能正常的与外界体交换，甚至毛孔堵塞,常常表现为色素沉着,局部色素斑、丘疹等。尤其是塑质或胶质紧身内衣，使皮肤不能自由地呼吸，发生微循环障碍,使皮肤失去弹性，影响应有的润泽。比如没有弹性的紧身内衣会使皮肤血液循环受到压迫，影响皮肤的营养吸收和代谢。特别注意要穿宽松的内裤，紧身内裤可使会阴部的分泌物淤积、潮湿,是霉菌生长的良好培养基，从而引起感染性疾病。 具体内衣材质还是推荐使用棉质内衣，因为人类穿着棉质内衣数千年，实践证明棉质内衣是靠的住的。

睡觉要不要穿内衣裤？我觉得这个并不是一个绝对要或者不要的问题，可以开放性的去讨论，去做出适合自己的选择。

首先这个跟个人生活习惯有关。有的人，睡觉穿着衣服就像被绑住一样，没法完全放飞自我，喜欢皮肤直接跟被子亲密无间的接触，感觉很自由很舒服。而有的人，脱了衣服就觉得很没安全感，需要贴身衣服将自己裹紧，才能带着安全的感觉入睡，所以要不要穿内衣裤，跟自己的个人习惯有关。

其次，要不要穿内衣裤还跟床上的床上用品干净程度有关，如果你的床单被单换得不勤快，会更容易滋生细菌和螨虫，本来穿着内衣裤就是一道防护墙，隔开细菌，但不穿内衣裤，就更容易被细菌感染，产生各种疾病。当然也不是说一定要穿内衣裤，只是说，不穿的前提，是你的床单被铺必须要频繁清洗，以保证较为干净的程度，减少细菌感染人体的可能性。

第三，撇开个人的习惯以及外部环境是否卫生的条件来说，不穿内衣裤睡觉确实是有助于帮助身体放松，促进血液更好的循环。特别是女性，如果睡觉时还穿着比较紧绷的内衣，会对女性的健康产生比较大的隐患。很多时候，乳腺增生就是因为胸部得不到充分的休息而造成的。至于内裤，个人认为无论是男士还是女士，还是穿着睡吧，因为生殖卫生还是比较值得重视的，内裤一般都会每天换洗，相对比较干净，而床单被单做不到每天清洗，不适宜直接接触。