晚上喝粥比吃饭哪个更容易胖
我觉得晚上喝粥会比吃饭更容易使人发胖。虽然两种食物在煮成熟食之前的原料都是一样的，吃起来的功效应该也是差不多的，但是两者在我们吃的时候以及吃下肚之后的效果就会不一样了。一般看来，很多人都会觉得粥的汤汁比较多，所以更容易饱，而白饭在相同于粥的米的情况下，更不容易饱，但事实或许不是这样的，我本人持有的观点是认为喝粥更容易长胖，因为还要考虑同等的量的情况下，那种更容易吸收了。
其实呢，我们在吃米饭的时候会更容易去控制自己摄入的量的，因为白饭会比较干，吃起来更容易有一种难以再食入的饱腹感，所以我们在吃饭的时候更容易权衡米饭的量，所以吃饭的时候其实你觉得饱了的情况下不是真的饱了，只是由于胃由于有米饭填充而容易刺激大脑产生饱腹感，因此不容易吃饭吃多了。但是喝粥就不一定了，由于粥是属于流食类的食物，所以在吃的时候容易吃入，而且由于粥比白饭要更烫一些，所以吃的时候势必会慢慢吃，在慢慢吃的过程中由于胃的蠕动，导致胃容易排空所以这就使得喝粥的时候更容易吃多一点，导致摄入的能量更多了。
其次，还有一个就是利用率和吸收率的问题了。因为粥是流食，而且在煮粥的过程中，是加入了很多水，在高压锅或者专门的电煮锅中经过更长一段时间的熬煮，这就使得稻米中的营养物质更容易由于高温，水分的功效而充分地释放出来，所以我们平时喝的粥里面含有大量的营养物质，所以喝下去的粥的吸收率和利用率远远比吃下去的米饭的要高甚至还要快。
所以经过以上解说，希望大家能在吃饭和喝粥问题上有更好的了解。
我觉得吃米饭更加容易长胖，女性减肥可以说是一个永恒的事业。常见的减肥方法包括运动、节食和服用减肥药。无论哪种方式，减肥期间的饮食对减肥效果都有很大的影响。我们通常吃米粥、米饭、面食等。减肥时吃粥、吃米饭、吃面食，哪一种减肥效果更好？让我们来了解一下。
喝粥，吃米饭和面食，哪个更容易发胖？想减肥进来看看，很关键
粥比吃粥减肥好吗？
减肥时，很多人会选择喝粥。主要原因是，虽然粥是用米饭煮的，但80%的米粥是水。与大米相比，米粥的热量更低，吃粥还能起到养胃的作用，可谓一举两得。
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但这种观点其实是错误的，米粥和大米的减肥效果其实没有实质性区别。虽然吃粥后更容易感到饱腹，但米粥容易消化，所以吃粥后保持饱腹感的时间要比吃米饭短得多。当人体内ghrelin的含量增加到一定水平时，人就会感到饥饿，想吃东西。这时，只有那些高脂肪、高热量的食物才能消除饥饿感，而饥饿感恰恰相反，饥饿感又使人发胖。
另外，吃粥容易导致血糖升高，对减肥不利。有人认为煮粗粮粥容易解决血糖升高的问题，但事实并非如此。谷子、高粱米等粗粮富含支链淀粉。支链淀粉支链众多，能增加与消化酶的接触面积，消化速度较快。相反，会导致血糖升高加速。因此，与吃米饭相比，粥减肥不了。如果你控制饮食，吃米饭可以减肥。
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米饭和面食哪个更容易发胖？
至于比较吃米饭和面食的减肥效果，首先要看的是米饭和面食所提供的热量。100克熟面条可以提供280千卡热量，而100克煮饭只含有120千卡热量。也就是说，吃同样量的面条和米饭，吃米饭比吃面条吸收的热量少，所以有说法说吃面条容易发胖。
不过，面条的营养价值也比较高，包括蛋白质、维生素和各种矿物质。吃面条时很容易感到饱腹感，也更容易控制面条的消费量。但是，面条不能总是吃，所以米饭和面条可以轮流吃。
晚上喝粥不容易长胖。
现在很多人为了减肥和身体的美观，经常会选择晚上的时候不吃东西，久而久之的演变就会让自己的肠胃功能变得不是很好，减肥可以，但是一定要注意饮食，晚上偶尔喝一些粥，或者是吃一些清汤不会造成发胖，还能减肥，所以晚上喝粥是不会发胖的。
拓展资料
粥(congee)是汉语词语，读作zhou，总笔画有12画，出自《康熙字典》，也称糜，是一种由稻米、小米或玉米豆类等粮食煮成的稠糊的食物。
参考资料百度百科-粥
如何正确利用节食的方式减肥？其实很简单，我们从体重变化的原理入手。
增加体重最好的食物是碳水化合物，也就是主食。我们知道，碳水化合物是重要的产能物质，是人体必需的三大产能物质之一（其他包括蛋白质、脂肪）。
碳水化合物为人体提供了2/3的能量，它在人体内水解为单糖和双糖，容易被人体消化吸收。如果摄入过多，则摄入体内的糖转化为脂肪储存在体内。
如果想要通过节食进行减肥，不能完全不吃晚饭。晚上长达十几个小时，如果不吃饭，除了造成饥饿外，还会出现营养不良等情况，会对人的身体产生不良影响。
而且长期不吃晚饭，即便瘦下去，一旦再次吃完饭，很容易造成反弹，让自己白遭罪，还无法起到减肥效果。
喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大米和水，而大米作为主食的一种，本身含有大量的碳水化合物，晚上吃粥很容易增胖。
那晚上应该吃什么才能达到减肥的效果呢？
晚餐可多吃蔬菜，如青菜、西兰花、豆芽菜、菠菜等，还可以吃些肉类，包括鸡胸肉、鱼肉、虾肉、牛肉，也可以吃一些鸡蛋蛋白和豆制品，这些食物都能提供很强的饱腹感。
唯一的要求就是不吃主食，可以用红薯、土豆、山药、芋头、玉米、燕麦片代替，这些粗粮含有丰富的膳食纤维，可以增加人的饱腹感。
少量食用水果也是可以的，可选择苹果、梨子、西柚等升糖指数低的水果，但不能以水果代替晚餐，以免出现营养不良的情况，更何况水果中糖的含量也很高，应少量食用。
晚饭清淡就可以了，粥，蔬菜，都可以哦，不要吃高热量的水果
答：如果想要通过节食进行减肥，不能完全不吃晚饭。晚上长达十几个小时，如果不吃饭，除了造成饥饿外，还会出现营养不良等情况，会对人的身体产生不良影响。而且长期不吃晚饭，即便瘦下去，一旦再次吃完饭，很容易造成反弹，让自己白遭罪，还无法起到减肥效果。喝粥就更不可取了，粥的主要成分是大米和水，而...
答：我知道的有两种观点：1、喝粥不宜发胖,同样多的粥和米饭,粥所含的热量仅为米饭的1/6,而且粥的营养搭配很合理,长期喝不同种类的粥可以补气益脾,宜颜养身,还可以益智,降压,降脂,降糖。2、据观察，长期吃粥的人一般比较消瘦，原因是有的人的胃动力较差，如果吃粥的量过多，难以很快排空，会感到...
答：晚上喝粥其实不会长胖的，因为人要消耗的的都比那个要多。建议喝完之后出去散步，活动一下 1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水 注意...
答：糖能补充你的能量! 饭相比叫要少点!而且都是消化比较快的食物!所以会饿!但不用担心会长胖!
答：吃稀饭容易减肥，还是吃干饭容易减肥？当然，这里并不建议每餐都吃稀饭。同样一碗的稀饭和干饭，稀饭中含的热量低，饥饿来袭得就快，这时人们就会进食其他东西，反而不利于减肥。只是在热量已经满足人体所需的情况下还是有饥饿感出现，那么建议进食稀饭果腹。另外，在稀饭和干饭两者之间哪种更利于减肥，还要...
答：因此一般来说，只要正常进食，吃米饭并不会让人发胖，具体分量可以根据自己的身体情况和活动量而定。反而饭后喝汤易胖，其实这是一种比较伤胃的行为，对食物的消化没有任何的帮助。因为，吃完饭后已经饱了，胃已经被填满，再喝汤很容易导致营养过剩，引发肥胖，而且，喝下的汤与餐后的食物混在一起，会...
答：其实粥和饭的比较很简单，因为米饭+水=粥。比比热量：每100g粥的热量肯定比每100g饭的热量要低，因为粥含有的水分更多，而水分本身没有热量，所以粥的热量比较低。比比饱腹感：这个就因人而异了，有的人认为米饭饱腹感更强，也有人认为粥喝了很容易填满肚子，但是跑两次洗手间就又饿了...总体来...
答：引言：很多爱美的人士为了追求苗条的身材，一直节食减肥。其实时间久了对身体有很大的坏处。晚上不吃饭，短时间可以瘦几斤，但是如果坚持不下去很容易反弹。而且对身体伤害很大。喝粥营养不高，而且。没有饱腹感，对减肥作用不大。晚上不吃饭和喝一些粥都不是最好的减肥方式。不建议减肥人士采取这两种方式...
答：晚上不吃饭和喝粥比，哪个减肥速度更快？凌晨1点-2点之间是最难熬的阶段，身体会不断给予“补充食物”的提示。由于自己不合理的饮食，经常吃一些油腻，而且吃的量比较大的情况下，胖的速度是很快的，但是当我真正把食量减下来，另外就是把饮食结构调整了之后就彻底瘦下来了。由于自己不合理的饮食，经常...
