妊娠失眠怎么办

如果失眠不严重，胎儿的生长发育不会受到影响。但是长时间的严重失眠会通过影响母体的健康或多或少为胎儿的正常发育带来障碍，因此，妊娠失眠，特别是严重的失眠状况还是值得怀孕女性及家人的重视的。
🛀泡脚
晚上睡觉前用热水泡泡脚。
🎶放松自己
如果失眠了，不要强迫自己睡，起来喝杯牛奶，听点舒缓的音乐，看点书，放松自己。
🌙调节睡眠
有困意的时候再睡。慢慢的调节。