怀念
怀念搬家的日子
旧屋很小，只有区区的几十平方米。自我懂事以来，就一直生活在这。
长大了些，到了爱蹦爱跳的年龄，便经常到阳台上，跳一个，再滚一下，接着又爬一下。一整个下午的时间就这么过去了。偶尔也“雄心大发”，试着去“探险”——所谓的“探险”，也只是想爬上阳台的石围墙，看下外面的风景而已。可通常是双手搭拉着上去吊着身子，只剩下双脚在不停扑腾。父亲看见了，“哧”的笑了一声，走过来抱着我上去。“计划”成功后，我高兴地指东指西问问题，父亲则在一旁，慈爱的看着帮我讲解。
上小学后，坐在教室里的我最盼望的是放学的钟声。每当这时，我总是背着母亲新买给我的书包，一蹦一跳地回到家楼下。还没到门口呢，就扯开嗓子：“开门！”因为我知道，我这“霸道”的声音一经传去，母亲就会开着门在门口迎接我。接着我进门后，书包被母亲拿下，又赶我到饭桌吃饭——正当我吃得粘了一脸幸福的米渣子时，唠叨声如期响起“瞧这孩子……”我则在一旁边扒饭边傻傻地“呵呵……”
初一了，因为学校要实行封闭性管理，所以只能一个星期回一次家。阳台的石围墙对于现在的我来说一跃而上，也不再幼稚地喊“开门”。剩下的，便只有在书山题海中走一回神，那以后所谓的“富人”生活，抑或所谓的“穷人”生活对比下，之后若有所思的点下头，继续扑腾于书山题海之中。父亲也只能呵斥我好好学习，母亲也只能给我端牛奶而已，连空气也无端一度窒息。不知怎的，竟然对这个一起生活了十几个春秋的旧屋起了厌旧——厌恶旧屋的就，我不想请同学来我家；厌恶旧屋没生气，像风烛残年的老人。
然而，终于有一天，要搬家了，特高兴，以为可以过上一个梦想中“幸福生活”，却发现，站在阳台，放眼不到十米就被高楼所挡；也不能在楼下喊“看门”，因为我家住高层，即使有那么能耐喊上去，也会被素未谋面的邻居扔拖鞋。整天机器人一般，还要被困在“笼子”里。……现在想起旧屋，唉……
真的很怀念旧屋——小小的……旧旧的……也无所谓。
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怀念 过去的日子
年华在微凉的金风抽丰中不知不觉的逝去，犹如一杯冷却了的菊花茶。
缓步在操场的赤色跑道上，看漫天飞翔的梧桐叶凌乱了征民气上的秋日。褪色的影象在脑海中重现，渲染出满纸苍颜。作文网 高中
六月盛夏，在一年中最柔美的日子里却要经验一场最残忍的检验。成王败寇，分数成为最有力的通行证。固然离中考尚有半年时刻，但已有无数家长为了孩子可以或许顺遂拿到名校的通行证，四处奔跑，只为敲开一间间名师补习班的大门，上吊刺股，挑灯夜读，成为我们最真实的写照。
不知和时起，我们早已在分数和繁忙的奔忙中淡忘了那些虽小却尤为贵重的影象。你可还曾记得，下学时曾与闺蜜一边喝着醇香的奶茶，一边不着边际的侃侃而谈，快乐的笑声在耳边久久回荡；你可还曾记得，上一秒哭着说要减肥，下一秒就抱着蛋糕大快朵颐；你可还曾记得，800米的跑道何其漫长，只因你未曾放弃的牵着我的手和我一路跑到终点，这800米在我眼中变得短暂；你可还曾记得……
穿梭在校园的每一个角落，这里是男孩子抛洒热情，挥发汗水的球场，在这我们熟悉互相，成为兄弟；在迂腐的银杏树下，纷飞的杏叶中笑语飞扬；在沧桑的校碑前，是对母校的深深凝视……
时刻永久都是那么凶狠，不等你贪恋就暗暗带走属于你的柔美年华。中考令我们别无选择，为了不失败，只有一刻不断的战斗，才也许呈现胜利的曙光。
残花朽木只在已往，春花明艳亦是将来。在属于本身的影象中跚然前行，流连两岸风光，在拼搏中挥洒热血，在沉静中吊唁只属于本身的曾经。
（1）怀念童年
六年的小学时光，现在回想起来真是弹指一挥间，脑子里尚存的也只有前两年的回忆了，不再过 “六一”儿童节也代表着我已告别孩提时代。回眸过去，每一次儿童节都是那样的开心，不过那时我好像丝毫不懂得珍惜。
记得那次，我的姑姑从远方打来电话祝我节日快乐，因为当时我观察到，当一个人对对方说“祝节日快乐”之类的，对方也要祝福一句，于是我也跟着说：“也祝你节日快乐。”可她一下子笑了起来：“今天是你们儿童的节日，我已经长大了，不再过这个节日了。”我无语。心里隐隐地为她感到惋惜。
前年“六一”，我上中学已经快一年了，那天学校正在上课，同学们还在开玩笑，互相地问： “今天儿童节要放假吗？”中午，我来到窗边，聆听着附近一所小学正在举行的朗诵比赛，那是我的母校，而我却只能看见几层教学楼。听着朗诵课文的声音，我开始回忆起来：有一次儿童节学校举行了一次活动，我们年级是举行“赶球”比赛，那次好像是输了；有一次是体操比赛，我们当之无愧地成为冠军；还有一次也是朗诵比赛，只可惜那次我不知为什么没有参加……
现在，“六一”留给我的只是那一点模糊的记忆，说不定以后还会逐渐遗忘，我只能用笔记下它们，作为永久的回忆，并且珍藏。
（2）怀念小时候
童年的生活像个五彩缤纷的梦，令人留恋。小时候发生的一件件事，至今还记忆犹新。其中有一件事，我现在想起来还忍不住哈哈大笑。 那是在我五岁的时候，到乡村的爷爷奶奶家度假。一个宁静的夏夜，我和小伙伴们在院子里一起玩，爷爷奶奶也坐在一旁乘凉。无意间，我抬头一望，看见了那美丽的月亮。夜空中的月亮，大如金盘，光华灿烂，周围那轻柔的云柳缭绕，使月亮更富有诗意。我看得入了迷，呆呆地抬着头站在那里。 “嘿！”奶奶的声音惊醒了陶醉于月景中的我，“看什么呢？”我一手指着月亮，一手拉着奶奶，大声说：“ 奶奶，快看！月亮好美噢！”奶奶连忙把我的手放下来，说：“月亮娘娘可不是随便被人指的，她该生气了！”“生气了又怎样呢？”我睁大了好奇的眼睛。奶奶用手刮刮我的小鼻子，说：“她会来刮你的耳朵。”我一听，不禁打了个寒颤。怎么办？我的耳朵难道就这样被刮走吗？那我岂不就变成一个聋子了？我心中充满了恐惧。忽然，我想出了一条“妙计”：我把手捂住耳朵，让她月亮娘娘怎么神通广大，也奈何不了我！我这样想着，便用手紧紧捂住耳朵，坐在了爷爷奶奶中间的小板凳上，不停地张望，生怕月亮娘娘突然出现在我的眼前。我心里暗暗得意：我有双重保护——爷爷奶奶和我的小手，还怕什么呢？ 可过了一会儿，我的手便很酸了，我想：先休息一会儿，还有爷爷奶奶呢！于是，我把手放下来，可还是东张西望，随时准备在月亮娘娘来时进行抵抗。就在这时，我觉得耳朵痒极了，便用手去挠，可是越挠越痒。我担心极了，莫非月亮娘娘来刮我的耳朵了？我越想越害怕，“哇”的一声大哭起来。爷爷奶奶闻声望来，异口同声地问：“怎么了？”我带着哭腔说：“耳朵，我的耳朵……呜——”爷爷看了看我的耳朵，莫名其妙地说：“不就是被蚊子咬了一口吗？”“不，是月亮娘娘来刮我的耳朵了！”我哭得越厉害了。爷爷奶奶一听，都哈哈大笑起来。我却丈二和尚——摸不着头脑。 啊，小时候美好的事说也说不完，那金色的童年总是令人留恋、怀念！
（3）怀念小时候
有人说，当你开始回忆过去时，你正在渐渐变老。我现在虽然没有变老，但脑海中总出现孩童时的情景，进而会把周围的景物也迁回到那时候。 早上出门时，看到一楼一家很老的住户在搬家，心不知为何隐隐地痛了一下。曾经是多么热闹的一栋楼啊。一楼那位慈祥的奶奶几年前已过世，还记得那时每次看到她，她总会冲我很疼爱地一笑，如今她住过的那间房子已被转了几次手，改成卖麻辣烫人的仓库了吧。 二楼曾住过一位医生阿姨，老帮奶奶看看病打打针什么的，她有一位很漂亮的女儿，那时在上中学，学习也很好，我总是去她家玩，或许是因为那个漂亮姐姐，又或许是因为那只可爱的猫咪。 我们这一层没多大改变，只有邻居的奶奶爷爷现在和儿女们住在一起，偶尔也回来几次。四楼那个叫豆豆的小女孩，小时候很可爱、天真，现在也已搬走了，后来和她念同一所中学，但再见她时往日的感觉早已不见了。过于时尚的打扮让她看起来不像同龄的学生，在一次文艺汇演中，看到她在台上开心地跳着劲舞，感觉很不舒服，那个胆小腼腆的小女孩早已不在了。 五楼的那个“坏坏”的大哥哥听说几年前去外地打工了，小时候有一次到五楼找伙伴玩，他和几个大孩子坐在楼梯上，手里抓着一只天牛吓唬我，以为我会跑开或被吓哭，可没想到我望着那只张牙舞爪的天牛，从他身边走了过去，没被吓跑。其实当时心里怯怯的，非常怕，只是不知哪来的勇气走过去了。 楼里的19家住户，如今只有9户是先前的主人，其余的早因各种原因而人去屋空，物是人非了。 还有楼前那个很大的院子，曾经种了几棵大槐树，孩子们总在树下抓天牛、玩耍，跳起来摘槐花吃，每天晚上院子里都热闹非凡，成群的孩子跑着叫着，是那么快乐，而昔日的那些情景早已不见了，孩子们失去了玩的场所，大树没了，天牛没了，欢笑声也没有，只能看见院中停着十几辆豪华轿车，还有一堆废弃的砖头中偶尔“冒”出几只大老鼠。 时间已悄悄印证了一个事实：我们曾经拥有过的，现在却没有了。池莉写过一段极富哲理的文字：“人越来越大，心越来越小；脑袋越来越大，梦幻越来越小；笑容越来越多，天真越来越少；天地越来越大，自我越来越小……”对我来说，是年纪越来越大，过去拥有的越来越少；回忆越来越深，现实越来越缥缈。当一切都成为回忆时，生活就简单得只剩下单薄了。
六年的小学时光，现在回想起来真是弹指一挥间，脑子里尚存的也只有前两年的回忆了，不再过 “六一”儿童节也代表着我已告别孩提时代。回眸过去，每一次儿童节都是那样的开心，不过那时我好像丝毫不懂得珍惜。
记得那次，我的姑姑从远方打来电话祝我节日快乐，因为当时我观察到，当一个人对对方说“祝节日快乐”之类的，对方也要祝福一句，于是我也跟着说：“也祝你节日快乐。”可她一下子笑了起来：“今天是你们儿童的节日，我已经长大了，不再过这个节日了。”我无语。心里隐隐地为她感到惋惜。
前年“六一”，我上中学已经快一年了，那天学校正在上课，同学们还在开玩笑，互相地问： “今天儿童节要放假吗？”中午，我来到窗边，聆听着附近一所小学正在举行的朗诵比赛，那是我的母校，而我却只能看见几层教学楼。听着朗诵课文的声音，我开始回忆起来：有一次儿童节学校举行了一次活动，我们年级是举行“赶球”比赛，那次好像是输了；有一次是体操比赛，我们当之无愧地成为冠军；还有一次也是朗诵比赛，只可惜那次我不知为什么没有参加……
现在，“六一”留给我的只是那一点模糊的记忆，说不定以后还会逐渐遗忘，我只能用笔记下它们，作为永久的回忆，并且珍藏。
（2）怀念小时候
童年的生活像个五彩缤纷的梦，令人留恋。小时候发生的一件件事，至今还记忆犹新。其中有一件事，我现在想起来还忍不住哈哈大笑。 那是在我五岁的时候，到乡村的爷爷奶奶家度假。一个宁静的夏夜，我和小伙伴们在院子里一起玩，爷爷奶奶也坐在一旁乘凉。无意间，我抬头一望，看见了那美丽的月亮。夜空中的月亮，大如金盘，光华灿烂，周围那轻柔的云柳缭绕，使月亮更富有诗意。我看得入了迷，呆呆地抬着头站在那里。 “嘿！”奶奶的声音惊醒了陶醉于月景中的我，“看什么呢？”我一手指着月亮，一手拉着奶奶，大声说：“ 奶奶，快看！月亮好美噢！”奶奶连忙把我的手放下来，说：“月亮娘娘可不是随便被人指的，她该生气了！”“生气了又怎样呢？”我睁大了好奇的眼睛。奶奶用手刮刮我的小鼻子，说：“她会来刮你的耳朵。”我一听，不禁打了个寒颤。怎么办？我的耳朵难道就这样被刮走吗？那我岂不就变成一个聋子了？我心中充满了恐惧。忽然，我想出了一条“妙计”：我把手捂住耳朵，让她月亮娘娘怎么神通广大，也奈何不了我！我这样想着，便用手紧紧捂住耳朵，坐在了爷爷奶奶中间的小板凳上，不停地张望，生怕月亮娘娘突然出现在我的眼前。我心里暗暗得意：我有双重保护——爷爷奶奶和我的小手，还怕什么呢？ 可过了一会儿，我的手便很酸了，我想：先休息一会儿，还有爷爷奶奶呢！于是，我把手放下来，可还是东张西望，随时准备在月亮娘娘来时进行抵抗。就在这时，我觉得耳朵痒极了，便用手去挠，可是越挠越痒。我担心极了，莫非月亮娘娘来刮我的耳朵了？我越想越害怕，“哇”的一声大哭起来。爷爷奶奶闻声望来，异口同声地问：“怎么了？”我带着哭腔说：“耳朵，我的耳朵……呜——”爷爷看了看我的耳朵，莫名其妙地说：“不就是被蚊子咬了一口吗？”“不，是月亮娘娘来刮我的耳朵了！”我哭得越厉害了。爷爷奶奶一听，都哈哈大笑起来。我却丈二和尚——摸不着头脑。 啊，小时候美好的事说也说不完，那金色的童年总是令人留恋、怀念！
（3）怀念小时候
有人说，当你开始回忆过去时，你正在渐渐变老。我现在虽然没有变老，但脑海中总出现孩童时的情景，进而会把周围的景物也迁回到那时候。 早上出门时，看到一楼一家很老的住户在搬家，心不知为何隐隐地痛了一下。曾经是多么热闹的一栋楼啊。一楼那位慈祥的奶奶几年前已过世，还记得那时每次看到她，她总会冲我很疼爱地一笑，如今她住过的那间房子已被转了几次手，改成卖麻辣烫人的仓库了吧。 二楼曾住过一位医生阿姨，老帮奶奶看看病打打针什么的，她有一位很漂亮的女儿，那时在上中学，学习也很好，我总是去她家玩，或许是因为那个漂亮姐姐，又或许是因为那只可爱的猫咪。 我们这一层没多大改变，只有邻居的奶奶爷爷现在和儿女们住在一起，偶尔也回来几次。四楼那个叫豆豆的小女孩，小时候很可爱、天真，现在也已搬走了，后来和她念同一所中学，但再见她时往日的感觉早已不见了。过于时尚的打扮让她看起来不像同龄的学生，在一次文艺汇演中，看到她在台上开心地跳着劲舞，感觉很不舒服，那个胆小腼腆的小女孩早已不在了。 五楼的那个“坏坏”的大哥哥听说几年前去外地打工了，小时候有一次到五楼找伙伴玩，他和几个大孩子坐在楼梯上，手里抓着一只天牛吓唬我，以为我会跑开或被吓哭，可没想到我望着那只张牙舞爪的天牛，从他身边走了过去，没被吓跑。其实当时心里怯怯的，非常怕，只是不知哪来的勇气走过去了。 楼里的19家住户，如今只有9户是先前的主人，其余的早因各种原因而人去屋空，物是人非了。 还有楼前那个很大的院子，曾经种了几棵大槐树，孩子们总在树下抓天牛、玩耍，跳起来摘槐花吃，每天晚上院子里都热闹非凡，成群的孩子跑着叫着，是那么快乐，而昔日的那些情景早已不见了，孩子们失去了玩的场所，大树没了，天牛没了，欢笑声也没有，只能看见院中停着十几辆豪华轿车，还有一堆废弃的砖头中偶尔“冒”出几只大老鼠。 时间已悄悄印证了一个事实：我们曾经拥有过的，现在却没有了。池莉写过一段极富哲理的文字：“人越来越大，心越来越小；脑袋越来越大，梦幻越来越小；笑容越来越多，天真越来越少；天地越来越大，自我越来越小……”对我来说，是年纪越来越大，过去拥有的越来越少；回忆越来越深，现实越来越缥缈。当一切都成为回忆时，生活就简单得只剩下单薄了。
从百度上另一个问题的回答上找来的
怀念春天的日子
每年，我是在第二年的春节后才送走的，前一年在我心中残存的春天。
我生命中的春走的时候，对我也是恋恋不舍的。春，她是知道的，我一直很珍爱她，如珍爱自已的爱人和孩子。
上一年的春天，在我的心中存留的很长很长，一年中我更多的是在怀念春天中渡过。因为怀春，爱惜她，把一粒粒花瓣，当书签放置在书页中，每每想她的时候，便轻轻地打开看，虽然，美丽的花叶已经被压成一片片如薄翼一般薄而平整。但只有那时我捕捉到了她，与她长谈。
直到那传说中的秋驾着风远处飘过，停留上每一棵树枝上，停留在每一片绿叶中，叶子黄了，叶子一个一个摔了下来，直到金黄铺了一地，我知道，上一年的春依然没有消失，那舞动着的风中，有我的春抹不去的情怀。
冬日，裹着寒气，雪花开始飘飞，在曾经有蒲公英漫无边际游荡的天宇中，在曾经弥漫着紫丁香幽香的园林中，雪花冰清玉洁消然地横扫着一切，我生命中的春天依然一息尚存。
过了三九、四九，一直坚持至春节，长长地舒了口气，终于别我而去了。
我知道那最后一声礼花炮，是为上一年的春季放的。礼花漫布天空，为上一季的春天做了一个深重的葬礼。
但。
没有多久，如风吹又生的野草生生不息，她的孩子出世了，那是，第二年的春天，带着更清新的气息。虽然没有上一年春天的才情和温柔，却不得不让我睁开双眼。
象她的母亲曾经有过的美丽和惊艳，也似母亲刚出道的纯朴和真诚。
好喜欢呢，她那跃跃欲试猛然间探出的感觉，于是便感到雪芹先生在为每个女孩，起的名字，是那般璀璨别致，司棋、袭人、碧痕、睛雯，但却独觉得好的还是探春。
你享受过那种探春的感觉吗，在三月半，春寒陡峭的时节，春来了，那种感觉越实是很激动的，喜出望外的感觉，春是长出来的，更象是冒出来的，在你不经意间。春更多的象一个含苞欲放的女孩儿家，脸上还存有那可爱的婴儿肥，皮肤粉嫩嫩的样子，也如婴儿般的娇嫩。
春，愈来愈美了，婀娜多姿，眉目传情，出落得婷婷玉立。
一年中，其实，没有多久，没有春天的日子。 即使，天凉了，即使天冻了，春一直守护在我们的身边。
小学
答：怀念的意思是：思念、关心。也有想念的意思通常用于已经过去的事物。怀念是一种人们对过去经历的人、物、事在脑海里的回味，是对过去记忆的一种内心体验，它具有自我价值和社会价值，这些价值是通过怀念这种情愫而影响人的"情、言、行"而体现出来 读音：[ huái niàn ]出自：碧野 《芦沟桥情思》：“...
答：怀念的意思是：思念、关心。也有想念的意思通常用于已经过去的事物。怀念是一种人们对过去经历的人、物、事在脑海里的回味，是对过去记忆的一种内心体验，它具有自我价值和社会价值，这些价值是通过怀念这种情愫而影响人的"情、言、行"而体现出来 读音：[ huái niàn ]出自：碧野 《芦沟桥情思》：“...
答：意思是指思念、关心。也有想念的意思通常用于已经过去的事物。出处：《元典章新集·户部·差役》：“贫富强弱悉在怀念。”译文：贫穷、富有、强大、柔弱都已经过去。引证：当代·碧野《芦沟桥情思》：“据说芦沟桥和西安的灞桥一样，古时都在桥边折柳送别。我望着桥头柳枝，更加怀念我年轻的朋友。”反义...
答：怀念的读音是：huáiniàn。怀念的拼音是：huáiniàn。注音是：ㄏㄨㄞ_ㄋ一ㄢ_。词性是：动词。结构是：怀(左右结构)念(上下结构)。怀念的具体解释是什么呢，我们通过以下几个方面为您介绍：一、词语解释【点此查看计划详细内容】怀念huáiniàn。(1)思念;关心。二、引证解释⒈关心；思念。引《元典...
答：怀念一般指逝去的重要的人，或者因过去一起经历过很美好的事情在一起相处过的人。怀念一般是怀念亲人，怀念长辈，或者对自己帮助很大的人。在《现代汉语词典》中“怀念”解释为：思念。思念又解释为想念，还可以用于对过去的事情、人等存在于人脑记忆的抽象事物的思念。例句：1、人们常常说，童年时代的...
答：怀念，汉语词语，拼音huái niàn，意思是指思念、关心。也有想念的意思通常用于已经过去的事物。怀念的汉字笔画：怀念的近义词：惦念、怀恋。一、惦念 读音：[ diàn niàn ]释义：惦记。引证：张天翼 《儿女们》：“老头儿自己也惦念着女儿。”二、怀恋 读音：[ huái liàn ]释义：怀念。引证：周立波...
答：关于怀念的作文1 以前我总是期盼未来的世界会很美,总是幻想未来的生活有多绚丽,后来,我才明白生活从来不会像我预想的那样,我只能怀念过去,怀念曾经面朝大海,春暖花开时的天真烂漫。 刚来的这个世界的时候,我睁开双眼面对这个全新的世界,是怎样惊喜的心情,只能用哭声作为见面礼。阳光倾泻下来,露出淡淡的微笑,软软...
答：一、意思不同。1、怀念，是一个动词，指思念、关心。2、思念，即想念。往往指情人、家人或朋友分离一段时间后产生的情愫或牵挂之感。3、悼念，意思是对死者哀痛地怀念。4、纪念，形容对人或物的一种留恋怀念的情绪。既可作动词，也可作名词。5、想念，意思是内心中自发的在脑海中出现某个人的影子...
答：1.指代不同。2.纪念：用事物或行动对人或事表示怀念。3.怀念：思念。4. 出处不同。5.纪念：鲁迅 《朝花夕拾·藤野先生》：“他所改正的讲义，我曾经订成三厚本，收藏着的，将作为永久的纪念。6.”怀念：元朝·佚名《元典章新集·户部·差役》：“贫富强弱悉在怀念。7.” 侧重点不同。8.纪念：...
答：“怀念”这个词通常用来表达对过去的人或事的思念和回忆。与“思念”、“想念”、“悼念”、“纪念”这些词相比，“怀念”更加强调对过去的情感和回忆。具体来说，“思念”和“想念”更多地是对当前不在身边的人...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
