很多人都为了减肥晚上不吃饭只吃菜，这样做对吗？吃同样分量的菜和饭，哪个更容易发胖？

求视频:我想减肥每天吃—碗饭多吃菜怎么?也减不下来我该怎么办?

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

请问是多大的小孩 婴儿的话改用菜粥 不吃饭的话大概因为是饭没味 如果是5.6岁及其以上那种用训一顿就解决

我的话你一定不爱听！
一日三餐一定要按规律吃好。
根据营养搭配，你可以用2两米饭，配少量的时蔬，少放油和盐。
吃完之后再和一杯酸奶。
平时多注意运动，不仅仅为减肥，更为了锻炼身体。

要减肥的话就表吃晚饭了吧！

晚上只吃菜不吃饭能减肥吗
答：如果你碳水摄入不足，会造成低热量饮食。严重的会影响脂肪的分解率(脂肪更少被消耗)。 所以很多人认为的“不吃饭只吃菜能减肥”比较狭隘。大家要知道聪明地用粗粮替代主食，不然会影响脂肪的分解率。 粗粮可以作为减肥期主食 吃粗粮就饱腹感持续更长，也不容易胖。因为粗粮是低GI食物。

晚上不吃米饭就吃菜可以瘦吗
答：2. 菜肴分为素菜和荤菜，其中荤菜通常含有更多的脂肪和蛋白质，是高能量食物。3. 素菜主要提供纤维和维生素，能量较低，通常作为辅助食物。4. 尽管素菜的能量较荤菜低，但它们并不足以提供一个人日常活动所需的所有能量。5. 因此，晚上只吃菜不吃饭并不一定能减肥，尤其是如果摄入的是高能量的荤菜。6...

晚上只吃菜不吃饭能减肥吗?晚上怎样减肥?
答：2、减肥要营养均衡减肥是一个需要坚持的过程，并不是说你晚上只吃菜不吃饭就能达到的，只吃菜并不能充饥，到了半夜肚子饥饿难忍，坚持不住的人就会找零食充饥，这反而会让自己变得更胖。减肥期间需要注意饮食上的均衡，就是摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物的比例要得当，每餐都应该吃点谷类食物，晚餐可以...

晚上不吃米饭就吃菜可以瘦吗
答：素菜是没什么能量的，有的只是纤维和维生素，而荤菜有的是脂肪和高蛋白质，也就是说，荤菜是高能量食物。吃荤菜比吃米饭的能量还要高。所以说，晚上只吃菜不吃饭不一定能减肥。不管是以前还是现在，女性都喜欢苗条身材。而且不管是哪个年龄段的女性，都喜欢减肥，但是减肥方法人各有志。很多女性既爱美丽...

晚上只吃菜,不吃饭,能减肥吗?
答：是可以减肥的，但是也要注意，不能进食含淀粉高和糖份、脂肪高的食物。不然晚上只吃菜不白做了。

如果中餐和晚餐只吃菜不吃饭,影响减肥吗??
答：不会影响，少吃油炸和油腻的食物，可以适当吃些谷类，因为含有丰富的碳水花合物，是身体必需的。每餐保持七分饱，配合运动，会瘦的：）

实践总结:吃菜不吃饭反而更胖
答：正想着的时候，小丽发话了：“快吃吧，阿烽，瞧你那馋样儿!”阿烽赶紧拿起两个碗起身去盛饭，谁知还未站起来就被小丽按住了，小丽妩媚地看着阿烽说道：“老公，你看咱俩都有些偏胖，从今天起，咱们家要开始实施‘晚餐只吃菜不吃饭’的减肥法，争取早日吃出匀称身材!”“只吃菜，不吃饭?”阿烽一脸...

只吃菜不吃饭可以减肥吗?只吃菜不吃饭减肥有什么危害?
答：因此，如果是采用只吃菜不吃饭减肥的话，要多吃蔬菜，比如黄瓜、白菜、白萝卜、胡萝卜、番茄、南瓜、冬瓜等等。100克的热量都是三十大卡左右，作主食多吃也不会长胖。2.只吃蒸菜和水煮菜通过爆炒做出来的菜，会放很多油，100克植物油热量是857大卡，就算你只放20克植物油，热量也有一两百大卡了。因...

晚上只吃菜不吃饭能减肥吗
答：过度节食的减肥方法 会导致营养不良 不但不能减肥 还会更胖 应该多运动 保持营养均衡 多吃水果 蔬菜 一天三餐保持一定饭量 不吃多餐 只吃饭不吃菜是不行的

长期不吃晚饭,身体会发生什么变化?
答：这其实是不对的，吃饭吃的就是主食，菜只是一个人类生活品质的体现。如果只吃菜，不吃主食，长期下去对我们的身体也是有影响的。但更有一些人选择直接不吃饭来减肥，特别是晚饭，有很多人认为晚上吃太多了就睡觉，会导致长胖。我那么长期不吃晚饭，身体会发生哪些变化呢？我们接着往下看。不吃晚饭会...