如何帮助孩子摆脱手机依赖

告诉孩子“我理解你的感受，我知道你喜欢看手机，但是我们如果无节制看手机，往往会对身体产生影响，咱们今天就看到这里，明天再看手机好吗？”从孩子的角度考虑问题，让孩子感受到父母的良苦用心，让他明白合理玩手机是允许的，但是不能沉迷其中。
👨‍👦双向沟通机制
家长要和孩子建立双向沟通机制，听听孩子的意见。和孩子达成统一的意见，协商约定手机的使用时长，同时监督孩子实施。用孩子乐于接受的方式，积极地正向引导，让孩子从内心里接受和任何父母的指导。
👥良性人际互动
鼓励孩子多参加集体活动，多交友，让孩子与伙伴建立良性的人际互动。
👪高质量的陪伴
给予孩子更多、更高质量的爱与陪伴。家长有时间就尽量带着孩子做一些有意义的事情，如一起打球、去博物馆、旅游，开阔其视野，试着去转移孩子的注意力，来减弱孩子对网络的依赖感。
🏥专业心理干预
如果孩子对于手机的依赖过于严重，家长也可考虑带孩子到正规医院寻求心理医生或者是成瘾医学人员的帮助，进行专业的心理干预，帮助孩子摆脱对手机沉迷。