身高174CM，体重60KG，感觉太瘦，怎样长到70KG。 从高中到大学毕业都这样，吃不胖，锻炼也不顶用。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-30
作为一个身高和体重相同的女大学生怎么减肥
也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。 有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧 。
还有适当的锻炼也是不可缺少的啊。
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。
吃不胖那就是天生的了，吃药改变一般依靠激素，影响健康，不好。
其实只要注意着装，找出适合自己体型的穿衣风格，都会很好看。再者，男的一般结婚之后都会发胖的，现在你就增肥，几年之后就该为身上的赘肉发愁了。
注意饮食规律，坐的时间长了，少运动了，自然就胖了。哈哈
宫下雄也宫下 雄也(Miyashita Yuya)
答：宫下雄也，1985年9月3日出生于大阪，身高174cm，体重60kg，是一位多才多艺的艺人。他的爱好广泛，包括弹奏吉他、美术鉴赏、阅读、舞蹈和跳绳，特别是通过谈话展现了他的沟通魅力。他的特长在于吉他演奏，为追求理想矢志不渝的精神令人赞赏。宫下雄也的目标是提升英语能力，希望能在表演中充分展示他的...
我身高174CM`60KG`我点偏瘦,请问我应该穿多少码的裤子和衣服???_百...
答：码数表：（平铺量CM）S肩宽43，胸宽52，衣长64，袖长62 M肩宽45，胸宽54，衣长65，袖长64 L肩宽46，胸宽57，衣长68，袖长67 XL肩宽48，胸宽59，衣长70，袖长69 只是外衣，裤子29/30就可以了 要修身的你看我空间哦！要不再问我！
本人14岁,身高174cm.体重约60kg,酷爱打篮球,求高人帮忙设计一套篮球训...
答：投篮方面 定点投篮 急停跳投 转身跳投 如果不是太熟练 多看看别人是怎么做的 模仿中加入自己感觉顺手的东西 投篮的话 先近后远 从篮下一步步的后退投 就是说篮下命中率高了 往后退一步 可以了 再退一步 一点点的来 这样你才能更熟悉篮筐 可以在任何位置给力投篮 意识 知道什麽时候该护球，...
我身高174cm体重60公斤,健身练肌肉,需要增肥吗?
答：174CM 120斤 太瘦了 ，健身锻炼肌肉 ，你的能量肯定消耗很大 ，所以能量补充要跟上。如果你真的能坚持的话，体重自然会增加，而这种增加并不是脂肪的增加。所以锻炼要加强饮食，加大睡眠时间。一定不能再锻炼期间饮食和睡眠跟不上，不然你身体会垮。 身体变强壮体重肯定增加，但家的不是脂肪，也不...
谁能给我一个身高和体重对应的标准?
答：2. 健壮型女孩的身高体重表：身高：183cm，体重：92kg 身高：180cm，体重：88kg 身高：177cm，体重：84kg 身高：174cm，体重：80kg 身高：171cm，体重：76kg 身高：168cm，体重：72kg 身高：165cm，体重：68kg 身高：162cm，体重：64kg 身高：159cm，体重：60kg 身高：156cm，体重：56kg 这...
男生,身高174cm 体重60kg 其他尺码都不清楚买衣服和 裤子选什么尺码_百 ...
答：就这身高和体重来说属于偏瘦一点，一般衣服选L,裤子31应该够了。
男生身高174多少公斤算瘦多少斤正常
答：1. 身高174厘米的男性，体重在65至68公斤之间通常被认为是正常的。2. 世界卫生组织提供的一种计算方法是，男性的标准体重为(身高cm - 80)乘以70%，或者使用标准体重(kg) = 身高(cm) - 105的公式。根据这些标准，65至68公斤的体重通常被认为是正常的。3. 标准体重是评估一个人健康状况的重要指标...
noel成员资料
答：以下是Noel成员们的个人资料:队长李相昆，本名이상곤 (Lee Sang Gon)，出生于1980年7月22日，身高174cm，体重60kg，血型为AB型。他在东亚放送大学影像音乐系学习，对音乐和游戏情有独钟，性格亲切明朗，理想中的伴侣是他能深深理解的女子，喜欢的颜色是黑色和白色。全宇成，...
求助 适合我的减肥方法
答：身高174cm体重大约在60-63kg左右60kg是早上63kg是晚上。。。我的骨架挺大的关键我的腿肌肉很多尤其小腿球状的肌肉就导致很粗脸也有些肉想是婴儿肥都这个年龄... 今天刚过18岁的生日。。。身高174cm 体重大约在60-63kg左右 60kg是早上 63kg是晚上。。。我的骨架挺大的 关键我的腿 肌肉很多 尤其小腿 球状...
身高174cm,体重60kg.18岁,理想体重应该是多少?
答：身高—102 X 2 就是你的标准体重。从你的身高来计算，你的理想体重应该是144千克（72千克）
不要节食的减肥 这样是不健康的
我半年瘦了12斤 跟你说说吧
除了大四很多的学习毕业压力外还有吃饭的问题
早饭和午饭都是正常吃的 午饭的米饭量减少了很多 还有最好米饭不要和肉一起吃 会长胖
单吃肉是不会的 但也别太猛吃了 晚饭我是不吃的 但也不能空腹 吃点水果（苹果、梨都可以） 胃里也有东西 也不会长胖
每晚出去走走 锻炼腿
最重要的是：零食就不要吃了 坚持不吃零食的话吃早饭午饭是不会胖的
坚持运动 不用太多 每天来一点就好
加油
要有信心才能减得了肥，加油！
不知道为什么 最近总是在百度知道中看到 有许多人说自己太瘦长不胖该怎么办的帖子。你是我这一个月回答的第四个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。 有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧 。
还有适当的锻炼也是不可缺少的啊。
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。
吃不胖那就是天生的了，吃药改变一般依靠激素，影响健康，不好。
其实只要注意着装，找出适合自己体型的穿衣风格，都会很好看。再者，男的一般结婚之后都会发胖的，现在你就增肥，几年之后就该为身上的赘肉发愁了。
注意饮食规律，坐的时间长了，少运动了，自然就胖了。哈哈
答：宫下雄也，1985年9月3日出生于大阪，身高174cm，体重60kg，是一位多才多艺的艺人。他的爱好广泛，包括弹奏吉他、美术鉴赏、阅读、舞蹈和跳绳，特别是通过谈话展现了他的沟通魅力。他的特长在于吉他演奏，为追求理想矢志不渝的精神令人赞赏。宫下雄也的目标是提升英语能力，希望能在表演中充分展示他的...
答：码数表：（平铺量CM）S肩宽43，胸宽52，衣长64，袖长62 M肩宽45，胸宽54，衣长65，袖长64 L肩宽46，胸宽57，衣长68，袖长67 XL肩宽48，胸宽59，衣长70，袖长69 只是外衣，裤子29/30就可以了 要修身的你看我空间哦！要不再问我！
答：投篮方面 定点投篮 急停跳投 转身跳投 如果不是太熟练 多看看别人是怎么做的 模仿中加入自己感觉顺手的东西 投篮的话 先近后远 从篮下一步步的后退投 就是说篮下命中率高了 往后退一步 可以了 再退一步 一点点的来 这样你才能更熟悉篮筐 可以在任何位置给力投篮 意识 知道什麽时候该护球，...
答：174CM 120斤 太瘦了 ，健身锻炼肌肉 ，你的能量肯定消耗很大 ，所以能量补充要跟上。如果你真的能坚持的话，体重自然会增加，而这种增加并不是脂肪的增加。所以锻炼要加强饮食，加大睡眠时间。一定不能再锻炼期间饮食和睡眠跟不上，不然你身体会垮。 身体变强壮体重肯定增加，但家的不是脂肪，也不...
答：2. 健壮型女孩的身高体重表：身高：183cm，体重：92kg 身高：180cm，体重：88kg 身高：177cm，体重：84kg 身高：174cm，体重：80kg 身高：171cm，体重：76kg 身高：168cm，体重：72kg 身高：165cm，体重：68kg 身高：162cm，体重：64kg 身高：159cm，体重：60kg 身高：156cm，体重：56kg 这...
答：就这身高和体重来说属于偏瘦一点，一般衣服选L,裤子31应该够了。
答：1. 身高174厘米的男性，体重在65至68公斤之间通常被认为是正常的。2. 世界卫生组织提供的一种计算方法是，男性的标准体重为(身高cm - 80)乘以70%，或者使用标准体重(kg) = 身高(cm) - 105的公式。根据这些标准，65至68公斤的体重通常被认为是正常的。3. 标准体重是评估一个人健康状况的重要指标...
答：以下是Noel成员们的个人资料:队长李相昆，本名이상곤 (Lee Sang Gon)，出生于1980年7月22日，身高174cm，体重60kg，血型为AB型。他在东亚放送大学影像音乐系学习，对音乐和游戏情有独钟，性格亲切明朗，理想中的伴侣是他能深深理解的女子，喜欢的颜色是黑色和白色。全宇成，...
答：身高174cm体重大约在60-63kg左右60kg是早上63kg是晚上。。。我的骨架挺大的关键我的腿肌肉很多尤其小腿球状的肌肉就导致很粗脸也有些肉想是婴儿肥都这个年龄... 今天刚过18岁的生日。。。身高174cm 体重大约在60-63kg左右 60kg是早上 63kg是晚上。。。我的骨架挺大的 关键我的腿 肌肉很多 尤其小腿 球状...
答：身高—102 X 2 就是你的标准体重。从你的身高来计算，你的理想体重应该是144千克（72千克）
