女友老是喜欢喝水，而且是很多水，基本每天要喝一热水壶那么多，就算现在天比较热，但这个正常吗？
我们的生存离不开水，每天都要补充水份，如今很多人对喝水越发讲究，对每天喝多少水也有着不同的看法，现在都在提倡多喝水那你知道喝水的好处有哪些？喝水的最佳时间你知道吗？
多喝水有什么好处？
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治疗便秘
便秘困扰了很多人，便秘的原因简单的可以概括为两点，一个是体内宿便没有水分，另一个则是肠道等器官没有排泄力。解决第一个原因需要查清病因，日常多喝水，解决第二个原因的临时处方则可以大口大口的喝上几口水，注意吞咽的动作要快一些，这样喝进去的水分可以尽快的达到结肠，刺激肠道的蠕动，促进排便。
想要通过喝水来缓解便秘的话，要记住一定要大口大口的喝水，不要小口小口的喝，否则水流的速度会太慢，水分容易在胃里就被吸收掉，最后形成小便排出体外。
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饭后半小时喝水可减脂
身体代谢需要足够的水分才能顺利的进行，体内的很多化学反应都是以水为介质来进行的，身体的消化功能、内分泌功能需要水，代谢产物中的毒性物质也要依靠水分，因此多喝水可以保证体内水分的充足，避免肠胃功能的紊乱。饭后半小时之后饮用一杯水可以加强身体的消化功能，帮助维持身材。
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多喝水缓解烦躁情绪
人体激素可以分成两种，一种产生快感，一种产生痛苦。大脑所制造出来的内啡肽，被称之为“快活荷尔蒙”，肾上腺素则被称为“痛苦荷尔蒙”，当一个人感觉痛苦、烦躁的时候，肾上腺素就会飙升。肾上腺素跟身体代谢产生的其他毒素一样是可以被排出体外的，方法同样是要多喝水。
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睡前一杯水有助睡眠
建议睡前可以喝一小杯的温水，更加有助于睡眠质量的提高，口渴经常会让人从沉睡中醒来，身体缺水又会让人感觉烦躁，无法熟睡，不能获得深睡眠，睡眠的时候就会持续的做梦或者做噩梦，影响睡眠质量。
另外，心脏不好的人，睡前一杯水更可以预防心绞痛、心肌梗塞等疾病的突发。心肌梗塞等疾病是因为血液粘稠度变高所引起的，人熟睡的时候，出汗、身体内水分丢失等会导致血液中的水分减少，血液变得浓稠。
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早上一杯水清洁肠胃
经过了一个晚上的消化之后，肠胃道里的食物已经被排空，清晨喝一杯温水可以清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻对胃部的刺激，让胃肠有一个很好的状态，做好吃早餐的准备。另外还可以补充体内水分，将已经逐渐变得浓稠的血液稀释。
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喝水的最佳时间
6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。
11：00在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00喝一杯健康矿泉水提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿、及夜尿多，令睡眠质素受影响。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有四百五十毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，及促进大脑清醒。
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盘点十个“最要命”的喝水恶习
“你会喝水吗？”——这件每天都在做的事情，你却未必做得正确。你喝得水到底安不安全？你的体质该喝什么水？三杯“救命水”有没有被你忽略？饮水习惯和方式不正确的“水盲”，在现代人中占据很大比例。“别看喝水是件小事，喝不对也会带来大麻烦。”
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喝水不安全
坏习惯一：饮水机从不洗
桶装水和饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都已非常普遍，你有没有想过，用的饮水机自从放在那儿就再也没"洗过澡"。饮水机看似让人喝上好品质的水，实则"二次污染"很严重。每当打开饮水机龙头时，听到"咕噜"的声音，桶里翻出一串气泡，这就是有空气进入，灰尘及微生物就会被带入。据国家环境卫生监测部门检测数据显示，桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌，如大肠杆菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清洁一次，夏天两周清洁一次。办公室的饮水机因为使用频繁，更得勤加清洗。
坏习惯二：自来水一烧开就喝
国人喝白开水是种好习惯，但是你知道吗？水不能一烧开就喝。因为我们的自来水都经过氯化消毒，其中氯与水中残留的有机物结合，会产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。烧水时，不妨采取三步走：首先将自来水接出来后先放置一会再烧；水快开时把壶盖打开；最后，水开后等3分钟再熄火，就能让水里的氯含量降至安全饮用标准，是真正的"开水"。
坏习惯三：爱喝瓶装水
携带方便、开盖能喝，在中国，瓶装水消费正在以每年30%的速度递增。国际食品包装协会常务副会长董金狮却指出，瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。因此，瓶装水一定不能受热或暴晒。“很多人喜欢在车里放一箱水，这是不对的。尤其夏天，后备箱温度非常高，容易让有害物质进入水中。”董金狮建议，最好的办法是买个质量好的水壶自己带水，安全又环保。
坏习惯四：喝千滚水
“现在用电热水壶的家庭越来越多，很多人烧的水一次喝不完，过一会儿又重复烧开。这种千滚水最好别喝。”水烧开尽量当次喝完，别反复加热。很多人担忧饮水机中的水是不是千滚水，因材料限制，饮水机中水的最高温度一般为九十摄氏度左右，达不到沸腾的状态，不是千滚水。“但桶装水的最佳饮用时间是出厂后1—15天，一旦超过15天，水中的细菌过多，就不宜再饮用。”
坏习惯五：不渴不喝水
国内一项调查数据显示，七成人都是发觉渴了才喝水。殊不知当你感到口渴的时候，你的身体至少已经流失了1%的水分。喝水不是为了解渴，而是让其参与新陈代谢，被人体吸收，长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发心脑血管疾病。同时，越不注意喝水，喝水的欲望就会越低，人就会变得越来越"干旱"。所以，不管渴不渴都要及时补水。外出时手里带上一瓶水，随时喝一口；办公室或家里多放上几个水杯，见缝插针，有机会就喝。
坏习惯六：每天喝不够6杯水
上班一族常常会因工作关系疏忽了喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害。《中国居民膳食指南》建议，在温和气候条件下生活的、轻体力活动的成年人，建议每天最少饮水1200毫升，大约6杯的量。如果活动量大，出汗多，则相应增加喝水量，及时补水。有人会问，之前一直说每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，为什么现在只有1200毫升？其实，2000毫升是指人一天需要的水分总量，果蔬里含有大量水分，连主食、肉里都有，人体需要的水，很大一部分来自于食物中。6杯是最低限的量，有些人则需要喝得更多。比如烦躁的人多喝水能舒缓心情，肥胖的人多喝水能保持体重，运动后、洗澡后也都要及时补充水分。
坏习惯七：不按体质喝水、饮料代水
白开水没味，还是喝饮料吧。很多孩子每天可乐、果味饮料不离手，用饮料代水，无异于花钱买身病。不但起不到给身体补水的作用，还会降低食欲，影响消化和吸收。如果一定要喝有味儿的水，也要根据自身体质，适当改善。比如便秘的人可以喝点蜂蜜水或者果蔬汁，能够促进肠道蠕动；而胃寒的人要少喝性寒的绿茶、凉茶、果汁，多喝暖胃的红茶、姜糖水。
坏习惯八：晨起不喝水，到老都后悔
早上起来的第一杯水是真正意义上的救命水，中老年人更应该注意。人体经过一夜代谢之后，身体的所有垃圾都需要洗刷一下。饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。早晨这杯水最好选以下三种：第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；第三种是淡盐水，它对便秘的人非常有益。
坏习惯九：吃咸了不马上补水
吃太咸会导致高血压，也可导致唾液分泌减少、口腔黏膜水肿等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是纯水和柠檬水，尽量不要喝含糖饮料和酸奶，因为过量的糖分也会加重口渴的感觉。淡豆浆也是一种很好的选择，其中90%以上都是水分，而且还含有较多的钾，可以促进钠的排出，且口感比较清甜。
坏习惯十：睡前不喝水
睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上两口，尤其是老人。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。
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注意事项
一天的喝水时间应该是平均的而不是集中制的，该文也给大家解答了喝水的最佳时间，有人不喜欢晚上喝水，害怕早晨身体会浮肿，其实只要你适当的喝水是不会出现这浮肿情况，晚上喝水不可大口大口饮用，小口喝些就可以了。
我也会这样，到了夏天总是想喝水，一直喝都渴，我妈妈说是吃了辣椒那些热的东西，多喝凉茶应该就行了，实在不行就去医院看看吧，反正我平时渴了就喝凉茶，现在感觉好点了。
正常啊，我就是爱喝水，喝的也特别多，不过相对的去厕所也特别多，而且我夏天还爱喝热茶水，因为是体寒的缘故。。。这样对身体好。。。所以没什么大事，放心吧！多注意观察她，关心她，问题就解决的快一些了正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。我们现在的食物都不是很安全，不仅含有很多的色素和添加剂，喝水能够很好的将身体中的有害物质排除出去。你女友多喝点水没什么的，反而有利于身体的排毒！
希望对你有帮助！
好肌肤每天要喝八杯水。而且多喝水可以促进新陈代谢，可以经常清理肠胃垃圾和体内毒素。夏天喝热水也没什么不好，汗水杀菌你不知吗！所以不要为她担心，她很正常，反而你，看样子你要跟她学学，多陪她一起喝水，也是促进感情的一个有趣方法
正常的，这是好习惯呢，多喝水对皮肤好
吃多少喝多少不是问题，主要是她自己有没有什么不适，只要自己感觉良好，喝这么点水是很正常的。
答：这是长期以来的习惯、一般来说两三天坚持不起夜、或者不常起、这个习惯就慢慢好起来了
答：唉。。。同感啊。。或许这称之为什么什么癖？？有病了就得由人治嘛，你不治谁治，总不能找另外一个男人去治她吧，总不能因此让自己受一辈子非分之罪？？俺们是人，要好好爱自己喜欢的mm
答：唉，确实为你的智商捉急啊。你们微信里聊天，女孩这样说，明显在调戏你，打情骂俏呢。如果你离她近或者你很喜欢她，愿意为她做事，就买瓶水，亲自送到她手里，那样她会很感动，会更爱你的。男人不要太死板，机灵点哈！~
答：所以，广大的男性朋友请注意，当你女友在生理期的时候，不妨给她们煮煮红糖水，而不是冰冷的几个字。我想她们会开心很多。三、关于喝水的温度：不管是喜欢喝热水也好，冰水也好。其实各自都是有各自的好处，因为任何事情都不可能会做到绝对。更多的还是不同的两个文化之间的差异而已，所以当发现文化之间...
答：你可以用心去学习用水果做一两种简单的水果拼盘或者是果汁。我也会做，不过我做的不能保证你女友喜欢啊。你平时有没有注意过你女友喝饮料时候选择的口味。而且你可以让水果拼盘或者果汁变的艳丽好看，女生一定喜欢！你在做水果拼盘或者果汁的时候可以刻意的去那种味道。天气炎热，我相信你的水果拼盘或者...
答：就3块钱啊！你了真好意思说啊！就算你路上看到可怜的老婆婆你也会施舍她吧！何况人家答应做你女朋友，就算做不成也就3块，快别要了，
答：我和我女朋友相处很长时间勒.但是..她总是我不会哄女生,不会让着她.我也很是郁闷,大概我很苯吧...喜欢一个人,多数许多朋友,也会觉得快乐。 爱一个人,是多一个人,都会难受的两个人的世界。 喜欢一...3、女朋友跟你关系缓和之后,你要腿脚勤快,她想喝水,你马上给水杯;她想吃奶茶,你马上把热乎乎的...
答：因为有的女生性格开朗活泼，不会太在意这些细节问题，有可能是她真的渴了，或者在在她看来这是很正常的一件事，是你自己多想了。但是也有可能她对你有好感，因为一般的女生是不太愿意用男生的杯子喝水的，只有情侣恋人才能这么亲密，用一个人的水杯喝水。所以，介意多接触接触 看看她是不是喜欢你。
答：我觉得自己有种身在福中不知福的那种感觉，好在你还有女朋友嘱咐你让你多喝水，自己连女朋友都没有。1.我觉得这是女朋友对你的一种关心，可能平时女朋友的性格就是这样，喜欢关心你，这说明他是真的爱你，真的很想和你在一起，你应该感到庆幸。2.作为男生，绝对不能把女性的关心当做理所当然，...
答：水是生命之源，无论是我们人或者动物植物，都需要水才能生存，可以一天不吃饭，但是不能不喝水。每天我们人体最少要保证八杯水，才能满足身体的需求量。但是有些小伙伴们就是不爱喝水，殊不知这样多我们身体的伤害是非常大的。1，造成皮肤干燥缺水，容易产生皱纹。我们人体缺水了，最先反应到的就是我们...
