长期吃面条究竟是养胃还是伤胃？面条的正确吃法是啥？

长期吃面条究竟是养胃。我们通常吃的面条是一个大碗，里面少得惊人的肉和蔬菜，所以我们一直想“吃”意大利面——像干面条、热干面条之类的东西，然后劈开，只剩下几片叶子、蚯蚓肉、浓汤和一大碗面条。这顿面条我们可能确实吃饱了，但营养很不平衡，碳水化合物能量比例过高，而且蛋白质、脂肪、膳食纤维缺乏，还缺乏维生素和矿物质成分。所以当我们吃面条的时候，我们会在面条中加入更多不同种类的食物，所以最好是丰富一碗面条。

想要胃的朋友应该多注意日常的饮食习惯，如按照七餐满吃就行，不要总是控制自己的欲望，暴饮暴食; 每天少吃刺激性食物，如太冷太热的食物，太辣或太多洋葱、生姜、大蒜等粘膜刺激性食物;三餐最应该认真对待，尤其是按时吃饭，吃饭不吃饭，下午5点怎么吃最容易伤胃，这会扰乱他的胃“生物钟”，让他们不知道什么时候去上班，什么时候下班，什么时候修理,所以有时候吃东西我们可能感觉不到胀谎完全消化，或者有时候明显不应该吃，我们的胃咕噜咕噜，空转，这也可能磨到空腹的粘膜，破坏粘膜，是诱发胃炎、胃溃疡的重要原因。

饮食中的精制面粉应该逐渐减少，相比之下，可以用全麦面粉或藜麦糙米燕麦和全谷物代替精制面粉，此外还要确保你的整体健康和营养均衡的饮食平衡，需要增加鸡蛋瘦蛋白质，如鱼和豆制品，乳制品，水果和蔬菜和坚果，种子和健康脂肪，如橄榄油，提供你需要的营养素，建立一个长期的健康生活方式。

俗话说: “胃病分三治七养”，对于胃来说，很多人觉得每天应该尽量吃易消化的食物，比如粥、面等比较差的食物，以减轻胃的负担，所以啊，有些人几乎每天都喝粥或吃面条。那么，这是正确的方法吗？接下来，吴医生将就“养胃”这个话题与大家交流。/n/n