为什么稍微运动一下，肌肉怎么就“溶解”了呢？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-27
稍微运动一下，肌肉就“溶解”了的原因如下。
一、横纹肌溶解症
横纹肌溶解症是一种由肌细胞分泌的毒素引起的肾脏损伤，也就是所谓的肌肉溶解。
当100克的肌肉受损，肌球蛋白水平超过5～15mg/L时，尿色变为“酱油色尿”，说明横纹肌溶解已出现，并对肾功能产生影响。如果持续增加运动强度，还会导致肾脏损害。
二、横纹肌溶解的原因
局部高强度的运动可引起局部缺血，使横纹肌细胞出现缺血、低氧和大量的乳酸积累。
在运动过程中，若不及时补充水、电解质，会造成肌肉缺血、缺氧，而在继续锻炼的过程中，由于肌细胞的钠、钙离子过载等原因，使细胞发生水肿、坏死，从而影响细胞的完整性。
这时，血液中的微环境开始改变，被破坏的细胞成分会从细胞中排出，进入到血液中。在短期内，大量的肌红蛋白通过肾小球进入肾小管，造成肾小管阻塞，严重时可导致多器官功能衰竭。
三、横纹肌溶解的治疗和预防
横纹肌溶解大部分是轻微的，一些病人可以通过多休息和多喝水来减轻。
对于一些比较严重的病人，如果发现及时，及时送医，可以用补液来稀释，这样可以帮助清除受损的肌肉细胞，保护肾脏，减轻病情。
症状最为严重的如造成肾功能损伤甚至衰竭的病例，在临床上并不多见，这些往往需要做血液透析才能进行治疗。
运动要适度，循序渐进。在锻炼前要做好准备，在锻炼的时候要适当的补充身体的水分和电解质。
运动是否过度可以这么判定，比如：在跑步过程中可以和别人聊天，没有感觉到心跳过度，就是锻炼适度；在运动中，当身体某个部位出现疼痛时，应该减少运动的频率和幅度；对于初学者来说，进行有氧锻炼的时间最好是15-20分钟。
肌溶解症是因肌细胞产生毒性物质而导致肾损害的一种疾病，肌肉溶解症可能是机械损伤、过度运动、代谢异常、病毒感染、药物等原因引起的。 由于超过人体极限的运动，超过肌肉的承受极限，出现肌肉溶解。
因为跑步导致了自己的肌肉溶解,那就说明自己在跑步的过程中并没有很好的去做好拉伸
这些物质通过血液循环可以堵塞肾小管、影响心脏正常跳动，最终对人体肾脏、心脏以及整个内环境的稳定造成破坏的一种综合征。
答：肌溶解症也叫横纹肌溶解综合征，是指一系列影响横纹肌细胞膜、膜通道及其能量供应的多种遗传性或获得性疾病导致的横纹肌损伤，细胞膜完整性改变，细胞内容物漏出，多伴有急性肾功能衰竭及代谢紊乱。国外有人研究指出获得性病因就有190余种，遗传性相关的病因40余种，常见的原因有过量运动、肌肉挤压伤、...
答：肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸 不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接...
答：健身者应拓展运动项目,以免单一运动带来的运动疲劳。致病药物 许多药物可引起横纹肌(骨骼肌)损害,轻者表现为肌肉疼痛和乏力,重者出现横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭,甚至危及生命。 许多药物可引起横纹肌(骨骼肌)损害,轻者表现为肌肉疼痛和乏力,重者出现横纹肌溶解症、急性肾功能衰竭,甚至危及生命。 降脂药?
答：大学生暑假运动后肌肉酸痛怎么办? 肌肉酸痛的原因 01为什么会出现这种情况呢? 很多人在运动后都会出现肌肉酸痛,特别是平时缺乏锻炼的人,突然增加运动量,更容易出现肌肉酸痛,严重者走路都困难。一般在运动后第2天出现,2-3天达到高峰,有时可持续5~7天或更长。运动中或运动后立即能感受到并能很快缓解的肌肉酸痛,为...
答：健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸...
答：过犹不及，一名女生每天跳操2小时致肌肉溶解，预防首先是加强一些饮水，其次是加强一些休息，再者就是多洗温水澡，另外就是不要过度运动。需要从以下四方面来阐述分析过犹不及，一名女生每天跳操2小时致肌肉溶解应该如何预防。一、加强一些饮水 首先是加强一些饮水 ，之所有需要加强引水就是过度运动的情况...
答：一般情况下,运动一定要做准备活动,不然容易受伤,如果你这次做十次运动酸痛了,将酸痛处放松,脚下垫高睡觉.就会恢复快一些 不过,下次做十次就不会再有这样的感觉，而堆积在肌肉中,多放松肌肉,急性酸痛：肌肉在运动中或运动刚结束后的一段相当短的时间内发生酸痛。急性酸痛与作用肌用力时形成血流的中断有关...
答：生命在于运动，你运动完肌肉酸痛，就说明你平时类似的运动少，经常运动某处的肌肉，就不会出现类似的情形。肌肉在强度训练之后，会把弱的肌肉淘汰，也就是断裂，这是导致肌肉酸痛的原因。留下来的强的肌肉，会复制出同样强度的肌肉，以适应当前的强度训练，不过这需要消耗大量的蛋白质。解决办法：1.补充...
答：不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。运动后肌肉酸痛怎么办 最后来回答运动后肌肉酸痛怎么办。在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。享受运动...
答：4.经常运动。经常运动的人，因为韧带已经拉开了，所以就不会在剧烈运动之后因为产生过量的乳酸而导致全身都疼痛了。5.酸痛的时候可以轻轻拍打相关肌肉。有时候会酸痛地挺难受的，特别是小腿。这时候，你就可以轻轻拍打一下了，虽然效果不能够立竿见影，但是还是可以缓解一下的。同时配上药油的效果会好很多...
