一个人睡觉被魇住，怎么醒过来
世界之大，无奇不有。即便你睡着了，也有很多看起来不可思议的事情发生，像我们说起来有的怕怕的“鬼压床”就属于这么一类，其实，现代医学，对这类事情，有一个专门术语，叫“梦魇”，它除了“鬼压床”，还有一种情形，那就是，睡着了，做梦，梦境很恐怖，吓得喊叫了起来。那么，梦魇，或者说睡觉魇着了，这到底是怎么回事呢？
1睡眠方式要注意
出现梦魇时自己的睡眠姿势一般就是仰面躺着，或者枕头很不平，觉得脑袋硌得慌。自己的手紧紧压在心口的位置。还有就是趴着睡觉，或者是被子蒙着头睡觉，这几种睡眠方式极易发生梦魇，所以说在睡眠之前，一定要把自己的枕头弄得舒服一些，不要很高，也不要过低，然后尽可能的不要把胳膊压在自己身体上。
2睡前思虑要不得
睡前思虑很容易让大脑处于兴奋或者焦虑的状态，人看起来是睡着了，可使大脑却依然在“工作”，发生梦魇的可能性就会大大增加。
3不要在睡前生气
特别是结婚后的人，有时候夫妻会在睡觉前讨论一些事情，结果讨论一番之后引起了争执，那么肯定会有一方情绪过于激动，从而引起争吵或者彼此不说话冷漠着，但心里一定会是非常愤怒。而一旦睡前出现愤怒情绪，一来会引起失眠，二来就算是睡着了，也会睡的极不安稳，那些引起愤怒的事情就会延续到自己的梦中，再加上睡眠姿势的不正确等因素，出现梦魇也是极有可能的。
4平日不要过于紧张焦虑
人的精神状态对于自己的身体健康非常重要，平日里千万不要过于紧张忧虑，更不要长吁短叹。很多癌症晚期病人精神状态保持的好，结果活了很长的寿命，何况是一个小小的梦魇？把心放宽一些，不管什么事情都不要过于斤斤计较，学会释放一些负面情绪，自然身体健康一切都好。
5睡醒后不要继续睡
梦魇之后一定不要继续睡觉，就算是晚上出现了梦魇，也一定要起来活动一下再睡。如果你梦魇之后躺在原来的位置继续睡觉，那么再次发生梦魇的情况会出现，作者就遇到过一次，那种感觉真的非常痛苦。如果是宝宝出现了梦魇，梦魇之后你要把孩子抱起来，轻轻和宝宝说几句话，如果孩子非常困的话，最好你抱着孩子睡一会儿，然后再放回去。
6梦魇时尽可能的动一下
如果梦魇时任其发展，会有窒息的可能。那么如果梦魇时你身边没有人，一旦发生窒息你该如何？所以说，尽管梦魇时挣扎很困难，你也要尽可能的让自己挣扎，晃晃闹到，努力动一下手指或者脚，甚至你努力让自己发出一点点声音都可以。
7梦魇后赶紧离开床
梦魇醒来后，人的意识还会处在梦魇当时，会觉得特别恐慌，依然会沉浸在那种挣扎和痛苦之中，整个人都会变的茫然。但是只要你能醒来，一定要快速离开你睡觉的地方，然后强迫自己站起来，给自己倒一杯水，去喝杯热水，或者抱着热水杯在屋子里走一走，或者看看你屋子里的花花草草，这都可以。如果你感到头晕或者浑身无力的话，那么你换个地方坐下来，但千万不能躺着了，一定要让自己保持清醒的头脑。
8不要看那些惊悚小说或影视
那些惊悚片或者惊悚小说，看的人往往是心慌不已，晚上做梦都是那些惊险场景。嘟嘟曾经梦魇很严重，后来听医生的建议不再看那些惊悚的影视剧或者小说了，再加上自己用心调理，梦魇也就好了。
9健康生活方式不能少
经常性的出现梦魇，或者忽然出现一次梦魇，这并不是遇到什么“不干净”的东西了，也不是什么“鬼压床”，这只是表示你的身体出现了不好的状况。其实说白了也算是一种身体预告吧，提醒你要注意自己的身体状况了。如果经常出现心慌或者心悸，亦或是眩晕等情况，就要及时去医院诊断。当有一个健康的身体后，所谓的梦魇就不会再来打搅你了。
同病相怜,希望能帮助你。。。我72年生人，从小就有被魇住的经历一直到现在,每次都是一个女性坐在身边一只手扶着我的肩膀(从来没有换过),也不言语,正常的一张微笑着的女性脸,甚至是属于漂亮的那种,太小时就是好奇,知道害怕是十三岁左右年龄,只要我单独看玻璃,镜子能反光的材质,她就出现在那里(还是同一个人,不管白天晚上),太违背常理的恐惧得不到他人的理解安慰,以致感觉自己另类,医生的解释就是不要疑神疑鬼注意饮食等等,但他恐惧故作正定的眼神加剧了我的不安......屡屡惊魂导致夜不能寐神情恍惚,感觉到崩溃边缘,从不敢直视到苦苦哀求：你从哪里？要干什么?...无果....................没有他法同命之人只有自救:第一点就是既然躲不掉就坦然面对____不怕.每每背后发麻的感觉来了,口念阿弥陀佛或做打开双臂大动作向前或后旋转(根据动作1...2...1...2),抓住一切阳光好的时候运动,学习背书时晒你的脊背(另外一个鬼节生人被不干净之物扒于后背,一个阴阳眼师傅告知帮助脱离苦难),阴阳之衡倾向阳,多接触阳刚之气重的男性,比如你的父亲,亲戚,体育老师、学长带你跑步运动,经常运动到流汗的那种(有条件的话父亲带你去屠宰场转转),吃些带骨肉食；不知道你家啥情况是搬进旧宅还是新屋还是一直住在老宅...不影响他人、注意安全的情况下在家里打开门窗燃放鞭炮,不用太多每屋扫过,门把手、(宿舍)床头桃木枝挂上,逢节点香(不用太多,注意通风)；去寺庙放下郁闷走走站站,不求佛教博大精髓但求内心坦荡.....
以上建议希望能帮上你.调节好心态,让学习生活丰富自己,不好的东西早日远离
一定要多加休息，不可过于劳累，梦魇如果严重可能会导致窒息。（多休息几天，每天最少8小时）
祝你早日康复！
我经常这样，唯一的办法调整呼吸，有的人是憋气憋醒的，我觉得这样很危险。。。怕窒息了，我的方法是使自己呼吸急促，没一会儿就行了。。。你试试
自己是醒不过来的，除非别人叫你。
答：放轻松，然后默念阿弥陀佛，一直念，最重要是不要害怕，很正常…我以前也经常这样…
答：我经常是这样的，有个方法很灵，就是深呼吸，大口呼吸别停，很快就没事了。魇住的原因是你突然醒来，身体还处于睡眠中的休眠状态未恢复。又或者是你睡的时候手压住了胸口导致呼吸不畅。还有过度疲劳都会出现这种情况。
答：经常被魇住么？如果有有梦魇的情况 建议你白天不要多睡 睡觉前喝杯牛奶 安神的 没有睡意就不要勉强自己睡觉 睡前不要想太多 心理暗示很容易使你被魇住 梦魇是你的身体想睡觉而你的大脑还不想睡 所以睡前不要想太多 白天多运动
答：睡觉被魇住,俗称 被女鬼压了，有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，正是我们进入熟睡、开始...
答：难道有人故意给你掐醒了？应该和辟邪没什么关系吧，我总觉得鬼再牛逼也顶多把我变成鬼，那我就和他一样牛逼了，所以我还是觉得和心情或者周围是人有关。
答：梦魇就是身体的大脑神经已经清醒而肌肉神经还在睡眠状态。所以感觉自己不能动弹。只要别人喊一声或碰一下肌肉神经就会醒来。梦魇严重的可以致命，主要和心理有关 只要不着急，慢慢等 迟早会醒的
答：首先不要惊慌，放松，心中默念阿弥陀佛，并想象着阿弥陀佛全身放金光，一会就好了！百分百的见效！或者念咒语也行！
答：惊醒或是别人帮助醒来后，迷信的人以及无法解释这个现象的人就会相信这是被鬼魇住了。这也可以归为梦魇的一种形式。梦魇由梦境中恐怖的情景所引发，表现为胸脯有压迫感，心跳剧烈，呼吸急促，面临险境走又走不脱，呼喊不出，往往是无可奈何和有窒息感；在将醒未醒之际，常常感到身躯和四肢无法动弹，...
答：睡眠魇住了也就是一种睡眠障碍，叫梦魇，是在睡眠过程中出现的一些焦虑和恐惧这种状态，常常伴有做梦的内容。患者醒了以后对这些过程能够有精确或者是大部分的回忆，这种现象常见于儿童、青少年，在老年发生率逐渐下降或者是消失。它分为慢性的梦魇，就是它持续的时间比较长，一般很难自己消失，创伤性梦魇...
