我在网吧工作，工作24小时，再连着睡20小时，这样对身体会有什么样的影响？最近感觉头晕犯困！
习惯了就感觉没什么了
但是对身体 绝对有害
不符合人的生活规律
这个规律是人类产生就形成的
人的基因是由那时候起就遗传下来的
就算你适应能力再好
也无疑会破坏自身新陈代谢的循环系统
加速衰老 内脏功能异常 尤其是胆和肾
望你注意 尽早调整工作时间
午睡还真有不少讲究，只有合理的午睡方法才能达到最好的效果。
饭后先别急着睡
误区：一般午睡后，人都会觉得精神为之一振，所以认为中午只要睡了，就能达到效果。
解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，时间太短达不到休息的要求；如果时间太长，醒来会有轻微的头痛、全身无力，而且这时候也不容易醒，还不如延长到1～1．5小时，进行一个完整的睡眠周期呢。
除了讲究入睡时间，午睡还要注意卫生。睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10来分钟，如散散步，以利于食物消化。
午睡不能趴着睡
误区：很多人重视午睡，却不重视睡姿，要么趴在桌上睡会儿，要么找个阴凉地儿坐着歇会儿，认为这就是午睡。
解释：午睡虽然就是打个盹儿，但是绝不能太随意，否则不但达不到休息的效果，还会影响身体健康。大部分人都不注意午睡的姿势，有的俯卧，有的干脆伏在桌上睡。要知道，坐位及伏案睡觉都会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。同时，用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病，而且趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。
最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，平卧或侧卧，最好是头高脚低、向右侧卧。这样可以减少心脏压力，防止打鼾，还可以帮助胃里的食物向十二指肠移动。
同时，夏天午睡时尤其要注意周围环境，因为入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大，如果开着空调或正对着身体吹风扇，很容易患感冒、关节炎或生其他疾病。睡醒之后别贪急，慢慢站起，先喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动，但因为初醒时人常会产生恍惚感，所以不要马上从事复杂和危险的工作。
三种人不太适合午睡
误区：人们普遍都认为，夏天人人都应该午睡，尤其是上岁数身体又不好的老年人，感觉午睡可以帮助恢复身体的疲劳。
解
因为你生物钟还没调整过来呢，等生物钟调过来就好了，可能有点缓慢，你可以喝点蜂王浆。
提高睡眠质量十法：
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
这样对身体很不好，建议你换个职业，或者在工作是喝一杯咖啡，这样会好些，如果还不好建议你去看医生
我也是这样的,我在网吧上班是上二十四小时休二十四小时.每天睡觉都觉得睡不够.我现在贫血的特别厉害.我想咱们还是换个工作吧.
不睡没精神，睡多了对血循环不好，自己看着办吧
答：无论是农村还是城市都会有一个娱乐场所，那就是网吧，虽然上面写着未成年人禁止入内，但是在大部分时候进去还是一大堆未成年，作为男生最喜欢的就是上网玩游戏，一日三顿巴不得在网吧里待着。如果在网吧上班，那将是一种什么体验？我以前就是一个实打实的网瘾少年，而且巧的是网吧离我家只有几十步之遥...
答：其实现在大部分网吧都是上12小时休12小时，和上24小时，休24差不了多少， 只不过上24小时的时候，到晚上更容易犯困， 习惯一段时间就可以了
答：这个没有合理了言，一般这种私人单位他只要给到了你当地的最基本工资，而且你又愿意干了，就是合理的…我这儿北京最底基本工资是750不知道你哪儿是多少…如果让你从每天的12小时上班时间里在多加时间，那就不合理了…倒班很正常…你连上了你也连休息了丫，一样的…祝你好运 ...
答：网吧的主机如果没有问题的话一般是不关的。关了之后再开的话必然卡，因为要重新从硬盘读，完事儿之后就缓存了，在用的话就快了。其实跟pc机一样的。每次开机首次打开某个程序的时候都会慢一点，如果不关机再打开这个的话就会很快。
答：上12歇24就是上班时间是12小时，下班24小时后继续上班。打个比方，你上班时间是1号的早上8点，那么12个小时后就是1号的20点下班，那么你下班后该干嘛干嘛去，到2号的20点也就是晚上8点上你这个月的第二天班，上到3号的早上8点。第三天班就是4号的早上8点开始，依次这样排着滴。上12歇12和...
答：网吧电脑可以24小时开机不坏的原因在于有专业的人员对所有的机器进行维护和看管，而且网吧电脑的散热效率比较高，基本上是全固态电容。网吧里边的电脑基本上都在三包范围之内，而且作为网电脑的采购商来说网吧也是他们服务的主要客户。网吧里的电脑并不是24小时开机，一般来说网吧里的电脑如果没人包夜的话，...
答：大量细菌滋生繁殖。2、网吧主要顾客是一些年轻人，他们大多喜欢抽烟。烟民聚集，烟雾弥漫，二手烟污染严重，异味浓烈。3、网吧大都是封闭式空间，空气流通差，灯光黑暗，大量电脑连续工作，室内气温高，有利于细菌病毒孳生与传播。4、网吧装修产生的高浓度挥发性有机化学气体：甲醛、苯、TVOC等有害气体。
答：首先，对皮肤不好～～多被辐射蒸干了～～身体吸收了辐射当然不好，而且网吧，那么多机子，你可以想象有多少辐射～～还有网吧有烟，对身体也不好。。多喝茶，多吃水果，睡前多做面膜吧。。尽量避免辐射～～
答：网吧收银这个工作非常轻松，至于可不可以玩电脑就要看老板了，一般来说是不允许的，但是手机是不会限制的。以前我上通宵班，1点过后没人就可以上网了
答：你应该好好的冷静一下，我曾经和你一样，但是后来我反省了，我也是孩子的爸爸，但是不应该这样沉沦下去。去外面找个工作，哪怕是最基层的工作，踏踏实实的做，再苦再累也要忍耐，一段时间以后，你就可以慢慢找回自己了，相信你自己，好好对待家人，她们还需要你的照顾，加油！！！
