夏天怎样防止出汗
出汗是人体健康的标志
人的身体分布着300万左右的汗腺。汗腺是由单层上皮细胞组成的细管状结构。汗腺一端为分泌部，有分泌汗液的作用；另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。
肌肉收缩时化学能转化为机械能的效率只有25％—30％，其余70％—75％则以热的形式释放出来，幸亏有体液的水和汗液的调节，使热对酶和结构蛋白质的伤害降至最低限度。当热引起血管扩张时，血液中的水将热转运至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中。人体每蒸发1升汗或呼出1升水就散发热2427千焦（580千卡），而在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8—12升。可见人体通过出汗是可散发大量热量的。它在调节体温方面起着重要的作用。
值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。
■该出汗时就出汗
如今，空调的高度发展及其应用日益普及，长期处于温度稳定环境中的人群，汗腺几乎被闲置起来，即使到了该出汗的季节———夏季也不经常出汗，这对于健康是有害而无利的。近年来由于长期使用空调不当而引发的“空调病”，可视作这种不利影响的初露端倪。按照我国古代名医张子和的学术见解：内毒外排，祛邪安正，疾病自愈。汗腺不畅就丧失了一条重要排毒管道，也就失去一道免疫防病的重要防线。夏天，汗孔开张，外来之毒易于侵入，不可不防；冬天，皮下脂肪日渐增厚，对低温已具适应能力，一般不易受风寒侵扰。因此，从顺应四季节律和生命规律出发，该出汗时就出汗。
汗液中含有较多的氨化钠，出汗多应该补充食盐和补充钙。据有关医学专家研究，在平时每天出的汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但夏季高温环境下劳作的人员，每小时汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。为了防止出汗后低血钙，应该多吃含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。
■多汗可能是疾病先兆
低血糖引起低血糖的原因很多，可以以交感神经过度兴奋症状为主要表现，发作时因血糖突然下降刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素，可导致病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等。
糖尿病糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多等现象。但患者同时有“三多一少”：即“多食、多饮、多尿和体重减轻”。通过血糖检查和尿糖检查一般不难做出诊断。
甲亢即甲状腺机能亢进。怕热多汗是这一疾病的特征之一，而且还表现为精神紧张、性格改变、烦躁不安、注意力不能集中、难以入睡等症状。另外，患了甲亢，食欲增大吃得多，人反而消瘦。甲亢使胃肠功能增强，多数患者大便次数增多，同时有心慌、工作效率下降症状。
嗜铬细胞瘤嗜铬细胞瘤常见的症状就是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗，但阵发性发作时面部潮红或变白可同时发生。还会出现心慌、手抖、四肢发凉等。但此病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。
出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。
夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。
但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产
品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗
“20~40岁的年轻人经常出现这样的问题，他们平时多食肥甘厚味，饮食习惯不规律，导致脾胃功能虚弱。”而脾胃有运水化湿的功能，此项功能一弱，湿热便会郁积在体内。湿热下趋，从而引起四肢末梢多汗。“尤其是双脚出汗更为常见，占到70%~80%。”
对于这类人群，建议平时可以用苦瓜、薏米、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。
还有一部分人，在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，属于阴虚血热。对于这样的人，在治疗的时候需要滋阴养血、凉血祛风，可以服用知柏地黄丸、防风通圣丸等中成药进行调节。
“中医讲究整体观念，而且各种脏腑功能互相作用，往往不会是单一方面的原因。”因此要提醒大家，如果有手脚多汗的症状，最好征询医生的意见，根据自身情况进行调养。
在此推荐一种一种中药熬洗的方法：用苍术、苦参、黄柏、地肤子、白癣皮、石膏、川母、白芷、艾叶、甘草等中药熬成药汁，先用热气熏蒸双脚10分钟左右，再泡洗20分钟左右，有清热凉血的功效，可以预防大量出汗。
在空调屋里待着
出汗是好事情呀，排出内热、毒素。其实出汗多的人，除了样子让人看了不太好看以外，从健康的角度来说是好的，比闷在体内散不出来要好，你可以用用止汗香露之类的东西，可能会好点！
答：女性朋友在夏天会备上一些止汗的产品，如止汗喷雾、止汗凝露、止汗走珠等，这些产品的作用就是让毛孔收敛来止汗的，不过维持的时间不长。2、穿的衣物出汗多的人在夏天最好是穿透气性好、容易吸汗的棉质衣物，不要穿一些至耐看而不是实用的衣服。夏天穿宽松透气的衣服既方便，还可以防暑；选择棉质的短...
答：夏天已经来了,空气中总有一种闷热的味道,身上又是一直黏乎乎各种不舒服。而更令人抓狂的还有汗味!特别像是地铁这样空间小还人挤人的地方,就算空调开到最大也非常容易出汗!尤其像腋下、后背和胸前这些部位还会经常出现汗水湿透衣服的情况,真的会觉得超级尴尬! 但是我们也不可能背着空调出门啊,所以今天我们就一起来聊...
答：夏季多汗应该多吃富含钙质的食物，比如牛奶、海带和骨头汤等。2、注意卫生人体的汗液本身是没有气味的，但是如果你的衣服不干净，衣服上面有很多污染物的话，汗液就会跟衣服上的汗液混合分解，发出难闻的气味，因此，如果我们要防止自己出汗，就必须保持自己身体的清洁度，这样才能使腋臭不发作。夏季的时候...
答：少出汗几法—— 一、爽身粉＋止汗剂 皮肤干爽时扑上爽身粉，再涂上止汗剂 ，是暂时減汗的最佳方法。因爽身粉具有吸水分子，帮你吸干汗水，而止汗剂則可透过毛孔滲 入皮层，抑制汗腺減少汗水分泌，临外出涂一涂，可減一半汗量。 二、浸云南茶叶減汗 用4两云南茶叶泡水，并注入3 8度水中作浸浴2 ...
答：3、撒一点爽身粉：有时只是喷洒一些爽身粉，可以帮助吸收身体的过多水分，感觉干爽。4、浸凉水：浸泡在凉水里面会暂时抑制住流汗。将有影响的部位在凉水里浸泡30分钟，会使毛孔收缩，足以在3小时内不会流汗。5、避免吃热、辛辣的食物：少吃一些会使胃发热的食物，身体就会减少出汗。
答：我会在夏天选择白色、浅色系的衣物,以降低体温,避免过度的热量吸收。 在选择鞋子时,我会选择透气性好的鞋款(李宁超轻19)。 湿热的天气容易导致脚部出汗,如果选择不透气的鞋子,容易造成脚部湿气滞留,增加脚部感染的风险。我会选择透气的运动鞋、凉鞋等,保持脚部的干爽和舒适。 我曾有过一次关于穿着的经历,让我更加...
答：出汗后，如果不注意营养元素的补充，容易引起蛋白质、维生素等的缺乏，影响人体新陈代谢。因此夏天要格外讲究饮食调节，防止疾病“秋后算账”。出汗过多喝什么水？除了饮茶补充钾质，建议喝些淡盐水，弥补体内的盐分流失，一样起到调节血液电解质平衡的作用。还有小伙伴会问那泡红糖水呢？红糖水则是主要是...
答：将适量食用盐放入水中，等盐溶解之后即可饮用，一般喝10-30度左右水温的淡盐水为好。运动饮料在大量出汗后，可以选择一些含有钠、钾元素的运动饮料来喝，能帮助补充水分和电解质。但是注意不要喝太甜的饮料，一般含糖量过高，饮用后会使得体内血糖迅速升高，从而造成血清钾减少。咸味食物大量出汗后，体内...
答：第一、夏天气温升高，出汗多是机体正常的生理调整，属于机体生理的调整现象，不需要干预治疗。第二、如果夏天进入空调房后，外界气温下降时，还表现为出汗多，考虑是与体型过于肥胖有关，导致散热不佳或者皮下脂肪偏厚，也可以出现出汗多，也属于生理现象，可能要从控制体重治疗。
答：就是我们人体在精神紧张的时候，也会出很多的汗。我相信大家或多或少都有这样的体会，即使没有这样的体会。平时正常出汗能加快人体的体液循环和代谢过程 平时正常出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，利于钙质的有效保留，防止骨质疏松等。但是现在很多人都长时间处于空调等“清凉”环境中，几乎不出汗，这...
