一天当中什么时间段喝牛奶最好？具体时间，几点到几点？
喝牛奶的正确时间方法：
一、忌空腹
喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
二、晚上喝牛奶
其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
三、睡前
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
四、营养浪费
空腹状态下喝牛奶不仅会让人昏昏欲睡，同时对牛奶中各种丰富的营养也会造成极大的浪费。因为牛奶中的蛋白质将会从胃中很快排出，而且宝贵的蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，从而难以起到本身应有的作用。而牛奶中的氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，甚至还会产生一些有害物质。
人都知道喝牛奶好，但喝牛奶有讲究， 搭配不当，牛奶不但於身体无补，还可能造成一些危害... 1. 桔子与牛奶： 在喝牛奶前後1小时左右，不宜吃桔子。 因为牛奶中的蛋白质一旦与桔子中的果酸相遇，就会发生凝固， 从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段裏也不宜进食其他酸性水果。 2. 果汁与牛奶： 牛奶中的蛋白质80％为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时， 大量的酪蛋白便会发生凝集、沈淀，难以消化吸收， 严重者还可能导致消化不良或腹泻。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。 3. 牛奶与糖： 牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应， 生成有毒的果糖基赖氨酸，有害於人体。 鲜牛奶在煮沸时不要加糖，煮好牛奶稍凉後再加糖不迟。 4. 牛奶与巧克力： 牛奶含有丰富蛋白质和钙，而巧克力含有草酸， 两者同食会结合成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。 甚至出现头发乾活B腹泻、生长缓慢等现象。 5. 牛奶与药： 有人喜用牛奶代替白开水服药， 其实，牛奶明显影响人体对药物的吸收， 牛奶易在药物表面形成一个覆遢丑A 使奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成非水溶性物质， 从而影响药效的释放及吸收。在服药前後1小时也不要喝奶。 6. 牛奶宜晚上喝，不宜早晨喝，更不宜空腹喝。 牛奶里含有能使人产生疲倦感的L色氨酸和有镇定作用的吗啡物质， 人们多在白天学习、工作，而早晨喝牛奶，势必影响工作和学习。 有人习惯空腹喝牛奶，这不科学。因为空腹吃东西肠蠕动很快， 牛奶中的营养物质尚来不及消化﹒吸收，就排到大肠，无形中造成浪费。 7. 喝牛奶忌酸物。 在喝牛奶的同时，不要再饮果汁露、桔子汁等酸性饮料。 因为，牛奶中某些蛋白质遇到这些弱酸性饮料会形成凝块， 这样做既不利于消化，又影响其营养成分的吸收
牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。
2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。
具体几点到没必要这么严格，牛奶是好东西，全天喝都很好，但是早餐时喝，和临睡前喝是效果最好的。早餐喝补充营养，舒缓身心，而夜里人体会加快钙的吸收，所以很多人夜里缺钙，所以临睡前喝杯牛奶是很好的。回答完毕，望采纳，谢谢。
早上7到9点，晚上9点到10，个人认为牛奶早晚都喝，每次250毫升
不能空腹喝牛奶，睡觉前一个小时最好不要喝水，所以我认为睡前一个小时最好，易吸收，有助于睡眠！
早上和对身体好..晚上喝温牛奶能帮助睡眠
答：1. 早上：早上喝牛奶被认为是最好的时间段之一。这是因为在睡眠过程中，我们的身体会分泌一种叫做胃泌素的激素，它能够促进胃酸的分泌，帮助我们消化食物。而牛奶中的蛋白质和钙质可以中和胃酸，保护胃黏膜，减轻胃部不适感。此外，早上喝牛奶还可以提供身体所需的能量，帮助我们开始一天的工作和学习。2....
答：1、一天当中在早晨这个时间段喝牛奶是最好的。2、牛奶当中富含丰富的钙质，在早晨喝了牛奶能够经过上午和下午户外的活动，经过阳光紫外线的照射，身体产生丰富的维生素D，能够促进在早晨这个时间段喝进的牛奶中钙质的吸收。3、在早晨是阳气最旺盛的时候，牛奶从中医食疗的角度上来讲偏寒凉，如果在早晨阳气...
答：白天，可以在早餐后8至9点钟喝杯牛奶，可以补充钙质和各种蛋白质。晚上睡觉前半小时也可以喝杯牛奶，可以改善睡眠，补充营养。早上8点到9点之间。即早餐后1至2小时内。因为牛奶中含有大量的蛋白质氨基酸和钙，饭后1~2小时，胃液分泌比较旺盛，胃蛋白酶也处于较多阶段，此时喝牛奶，牛奶中的蛋白质营养成分...
答：早上喝牛奶最好的时间在8点到9点，早上8点到9点是人体需要补充大量营养的时段。牛奶里含的色氨酸和微量的吗啡类物质，这些物质都具有很好的镇静催眠的作用，对睡眠有很好的促进作用。如果有人晚上有失眠的情况，可以适当地在睡前补充牛奶。
答：回答：您好:喝奶早上喝和晚上喝最好。因为早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠。
答：其实最好的喝牛奶时间应该是在晚上，对睡眠具有很好的促进作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大脑很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。三、睡前 晚上睡觉前同样非常适合...
答：早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人...
答：第一个喝牛奶的黄金时间是早餐后。早餐承担着人体全天能量总需求的25%到30%。牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，蛋白质、钙、维生素等营养成分，不仅可以有效滋润刚刚经历了一整夜空腹状态的肠胃，也可以为人提供充足的能量与营养需求，精神饱满地开始一天的工作。下午4点前后是第二个黄金时间。此时...
答：早中晚什么时候喝牛奶好 不管早中晚什么时候喝牛奶都是好的，功效也都不一样，而且最好饭后喝，更有利于蛋白质吸收。早上推荐早餐后1-2小时后喝牛奶。喝牛奶前，吃一些淀粉类食物，如馒头等； 早上喝牛奶时，多吃一些淀粉类食物，如包子、米饭、面包、饼干、零食等，让牛奶在胃里停留的时间更长，...
答：一、牛奶什么时候喝最好 其实对于牛奶的饮用时间没有具体的规定，任何时间段饮用都具有较高的营养价值。不过相对来说比较适合在早上和晚上饮用，尤其是对于儿童和老年人来说，在这两个时间段喝牛奶，不仅仅可补充足量营养，还能起到其他方面的益处。二、早晚喝牛奶的好处 1、早上喝牛奶 如果将牛奶作为...
