断食就是只喝水一天，什么都不吃是么？
不是
断食可以活五天
喝水活七天
那样的话，首先：皮肤一般都会暗黄、无光泽、粗糙；其次：身体开始虚弱，感觉自己虚飘飘，没有精神（虽然你坚持吃着营养药物维持，但是效果并不会太乐观）；再次：当然头发也会暗淡、粗糙、无光的，因为你的身体不并没有摄入它成长所需要的营养成分。最重要的是面貌喽，女生嘛，都是想让自己变得越来越漂亮喽，可以理解，如果你党政按照那样的计划去减肥的话，相信本来有点喜欢你的那生门看到你那是的精神面貌也会逃之夭夭啊。减肥是个慢动作，少食多运动坚持的时间久了自然体重会下降哦。也不会影响你的精神。相信自己，慢慢来哦1！
不是。
断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
1、完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
2、不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
3、减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
扩展资料
一、断食时间
断食的时间有长有短，一般人应控制在7天之内。而对于大多数人来说，在没有专人指导的情形下。只适合做短期的断食，如12小时、24小时、36小时，每月进行两次。
这个时间长度一般人都可接受，而且对工作和学习不会有太大影响，因此值得推荐。至于每月断食的具体日期，最好在满月、新月前3天左右，即农历的11日及26日前后两天。
因为，据科学上的说法，满月、新月这两天，通常是大潮的日子，太阳、月球等星体对地球的吸引力较强，对人体也会产生较大影响力，会干扰大脑的正常功能，使人变得情绪异常浮躁，这种情绪的扰动开始于新月满月的前3天。
所以，配合新月．满月的天象进行断食，有助于人们控制心智及情绪的作用。
二、断食减肥法：
通常使用的断食减肥法有三个，分别是香蕉断食减肥法，清水断食减肥法，苹果断食减肥法。
1、香蕉断食减肥法
香蕉断食减肥法并不限制食量，在断食期间你可以想吃多少就吃多少香蕉。但是因为香蕉性寒、而且含钾量高，所以对于患有高血压、急慢性肾炎和肾功能不全者，或者水肿症状者的朋友，最好不要采用这种方法减肥。
2、清水断食减肥法
清水断食减肥法要求比较高，除了喝水，一整天你不能再吃任何东西，而且水也不能随便喝，应该保证其摄取量大概为体重(Kq)×50ml。
也就是说，如果你的体重是50kg，那么一天最少要喝水50 (Kg)×50(m1)，也就是2500ml。如果你肾功能较差或者有肾脏方面疾病，不可用此减肥方法。
3、苹果断食减肥法
用苹果减肥是最常见的，你只要在一天内只吃苹果，而且不限量也不限品种，只要吃到饱就行。不过要注意吃苹果时要连皮一起吃哦。
断食减肥结束后，便要恢复正常饮食，最好是先按蔬果、淀粉到肉类的顺序，逐日增加摄取的食物种类和量。
参考资料来源：百度百科-断食减肥法
参考资料来源：百度百科-断食
参考资料来源：百度百科-瑜伽断食法
不是
断食真正的意义是在灵修锻鍊上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA ，其意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。因为断食的.时候不须要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，也是最古老的自然疗法之一，及用来控制心智和食欲的方法。
断食法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法和减食法。
完全断食法
在体内营养丰富的情况下，每隔一个月断食一次。断食时间为3-5天，在这期间，停止进餐。为了安全，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立刻恢复进食。
断食期间，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样可使精神焕发，机体充满活力。
不完全断食法
逐渐减少进餐量，一直到只吃少量饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5-7天，千万不可超过10天。
减食法
减食法是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的食物。这种方法可以清肠胃，能对应用者进行“体内大扫除”，清除人体垃圾。
断食分单纯断食（减肥）和瑜伽断食法，单纯断食一日，无论不吃主食，还是连菜蔬果肴都禁入，只是靠喝水，对身体都没有害处，对饱食终日，营养过剩，或者肠胃得不到休息的人来说，都有很大的好处，方法得当的话，也可以使精神得到恢复。国术中的‘辟谷’也是一种通过断食来达到强健身心的作用。
不过，就减肥而言，只是一日不食，作用不大，还不如安排一段时间不吃晚饭来得实惠些。
瑜伽断食法是一种系统而古老的强身健体的修炼方法，断食法只是瑜伽功法中的一部分而已，其他还有如冥想、涅涕、打坐等等很多分类。
需要指出的是，现在社会上普遍流行的瑜伽，基本上都是流于肢体上的锻炼，对于强身、塑体，乃至减肥的效果或许不错，但以此就认为这是瑜伽的全部就大错特错了。真正瑜伽士的功法在心灵的修炼上，要比单纯外在形体上的锻炼多很多，也重要得多。
断食方法有很多，有一天都不吃的，也有早餐和晚餐只摄取平时四分之一的热量，基本上这个方法比较不伤身体。
闭谷一天，清理胃肠道，排肠毒每月一次最好的。
答：在这种情况下，会导致人体免疫力下降，气血不足，头晕、乏力、低血糖、昏迷；长时间断食减肥还会导致胃肠功能下降，胃粘膜萎缩，腹胀、消化不良。这是一种不好的减肥方式。它很容易引起胃炎和胃溃疡。你可以通过节食和多做运动来减肥。如果你七天不吃东西，只喝水，一般会减掉大约五到七公斤，但这种方法很...
答：辟谷方法与流程 1、避谷前3天，可不要吃一切东西，每日只喝凉水最少800ml，用大杯慢喝。3天之后，若能再次，可吃少量新鲜水果和蔬菜水果(以苹果、番茄、丝瓜主导)，但每一次不超出100克。(也可以不要吃一切东西，但务必多喝水800ml以上)。2、在宣布避谷环节，假如有不宜彻底避谷的群体，像胖人...
答：断食意为保持最亲近至上意识的状态，亦即将个体心灵融入至上意识之波流中。真正的意义是在灵修锻炼上，瑜伽论中断食的梵文名称为 UPAVASA 。因为断食的时候不需要用太多能量来消化食物，大脑会变得极度清晰，如果以适当的灵修方法引导这些能量将可提升他们的心智到最高的意识境界。断食除了灵修的目的外，...
答：4. 历史上，西方哲学家收徒前会要求其断食40天，作为考验。因此，不必过分担心断食对身体的伤害。5. 考虑到你年纪尚小，建议适当断食。如果想要继续，建议每两周停止一次。记住，减肥不仅仅是绝食。6. 结合节食和锻炼是减肥的最佳方式。可以不吃晚饭，每周选一天只喝水，并增加运动，如跑步、压腿，多喝...
答：第一阶段为断食期，共执行3天。这是最难熬的一段时间，每天除了水之外不能吃任何东西，饿了只喝水。早晨起床先喝一杯500ML的盐开水，一小口一小口慢慢喝下，促进肠道蠕动，开始减肥的第一步。第二阶段为素食期，共执行8天。这一阶段以蔬菜和水果为主，但不能过量，每餐只吃七八分饱。一天摄入水果...
答：因为胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不伤胃，身体也需要补充水分，最好是矿泉水，不要开水，开水没用生命力。就是只喝水，不吃其他任何东西，最好是矿泉水 短期断食是3天，如果是第一次，断的话，会有点难过，对排毒养生有一定效果 其实，第一次断食，就为期三天的短期断食的话，也没...
答：断食疗法是指在一段时间里不进食碳水化合物及其他动物性食物，并不是只喝水不进食其他东西，这主要是要让我们的胃有一段时间可以不工作，好好的休息一下，同时进行肠道排毒，断食时间不宜过长，时间长了身体各方面的营养体能会跟不上，断食期间要补充足量的维生素、蛋白质及纤维素，最好是在有经验的...
答：没听说过“迷食”，百度一下，这是一家餐馆，不是什么修行方法。只喝水，不吃食物的饥饿疗法叫“断食疗法”，如果能如理如法的进行，对某些疾病也有效果，但是一定要有明师指导，一般人要慎之又慎，不要轻易尝试。
答：短时间的断食有益健康。很多修行好的僧道尼都有这种习惯。断食也叫辟谷，人吃五谷杂粮必定会在肠中积结成粪便从而产生秽气，特别是现在的食物都有这个毒那个激素，定期辟谷，可以让身体自行清理体内毒素，达到生养，健体，美容的功效。辟谷期间配合喝水，白开水，效果更好。
