什么东西可以清热健脾???
清热健脾食物1. 清热养阴食品类
⑴鲜藕：其性寒味甘，其功能为清热润肺，生津止渴，和中开胃。适用于糖尿病肺胃热盛证口渴多饮，虚热心烦者。鲜藕宜煮熟食用，取其清热养阴，补虚开胃，补而不腻之功。
⑵茭白：味甘性寒，无毒。其功效为清热利湿，除烦止渴。可用于糖尿病兼夹湿热证。可用于湿蕴化热伤津而出现的胸闷烦渴、二便不利者。取其清利湿热，利而不伤正之效。
⑶白菜：味甘性寒。功能清热利湿，养胃和中，通便润肠。可用于糖尿病肺胃热盛，热伤阴津证中的口干多饮，胸闷心烦，大便秘结者。取其清热和中，生津通便之效。
白菜营养丰富且质软爽口，为北方冬、春季主菜，倍受广大群众欢迎。故有“百菜不如白菜”之美誉。
⑷菠菜：味甘性平、微凉、滑利，有清热润燥之效。适用于糖尿病阴虚内热证口渴多饮、头晕目眩、胃脘满闷、大便不畅者(取其清凉润燥之功效)。
注意事项：由于菠菜含有较多的草酸，若和含钙丰富的食品共同烹调时，易形成草酸钙，不利于机体的吸收，对胃肠有不良影响，故应加以注意。
⑸蕹菜(空心菜)：味甘性平，有清热，除烦，止渴的功效。可用于由糖尿病引起的阴虚内热，心烦口渴，溲赤便秘者，蕹菜含有丰富的营养物质和多种维生素，矿物质，含量多而全面，出产于南方，被誉为“南方之奇蔬”。近年来发现紫色蕹菜中含有胰岛素样物质，对治疗糖尿病有一定的降低血糖作用。
⑹苦瓜：味甘性平、微凉。有清热明目，除烦止渴之效。用于阴虚内热、虚火上炎的烦渴引饮、肝旺目赤之糖尿病患者(取其清热、泄火、除烦之功效)。有研究证明，苦瓜具有良好的降低血糖并可使尿糖消失的作用，糖尿病者可以长期食用。
⑺黄瓜：味甘性寒，其功效为清热利湿，生津止渴。适用于表现为燥热烦渴引饮的糖尿病(肢肿与小便不利)患者。黄瓜由于含热量极低，每100克仅可产热46千焦(kJ)，所以给肥胖型2型糖尿病，伴有高血压、高脂血症的患者食用更为适宜。
⑻瓠瓜(葫芦)：味甘性寒，能清热解毒，利水止渴。可用于燥热内蕴，热蕴生痈，而出现烦渴多饮，外生疖肿的糖尿病患者。为取其“清利”之功效而食用瓠瓜，外敷则可解毒消肿。
⑼蕃茄(西红柿)：味甘酸性微寒，有清热利尿、生津止渴、凉血、止血之功效。可用于伴有高血压、视网膜病变、眼底出血及肾病(口渴多饮、小便不利、视物不清、眼底出血等)的糖尿病患者。
蕃茄含有丰富的维生素C，同时含有消化酶和有机酸、矿物质等。碳水化合物仅占1.5%～4%。由于西红柿味道甘酸鲜美，营养价值高，深受人们欢迎。可代水果生食，熟食可作菜。老少皆宜，可作为辅助食品长期食用。
⑽丝瓜：味甘性平而微凉，能清热凉血。丝瓜可用于湿热内蕴而致的湿热下注，小便不利、尿血、尿痛等的糖尿病者(取其清利下焦湿热之功效)，即糖尿病伴有尿路感染可以丝瓜作为辅助食品。
⑾冬瓜：味甘淡性微寒，有清热止渴、利水消肿等功效。可用于并发尿路感染或肾病、肾功能不全(即小便不利、尿频、尿痛、肢肿等)糖尿病者(取其清利消肿之功效)，可作为辅助食品。冬瓜皮入中药，主要作用为利水消肿。
⑿芹菜：味甘苦性微寒，有清热、平肝、利湿、通便之功效。可用于由阴虚肝旺而引起头晕急躁、小便不利、大便秘结等的糖尿病患者。芹菜是含纤维素较高的常用蔬菜，具有降低高血压和降低胆固醇作用，是糖尿病并发症高血压、高血脂患者的理想食品。
⒀银耳：味甘性平(无毒)，有滋阴润肺、益胃生津之功效。银耳适用于肺胃阴虚、口渴多饮、干咳无痰、倦怠乏力等的糖尿病患者。银耳有滋补而不燥，养阴而不腻的特点，是一味清肺救燥之良品，糖尿病患者可以长期食用。
⒁绿豆：味甘性寒，有清热、解毒、健脾、利湿之功效。适用于脾虚(水湿泛溢而肌表水肿、小便不利或湿热内蕴、热郁化毒等) 糖尿病者。取其利水、消肿、清热、解毒之功效。由于绿豆主要含碳水化合物，在食用时，宜和主食进行交换，以免它的过量食入而致血糖升高。
2. 健脾益气类食品
⑴蘑菇：味甘性平(无毒)，有健脾和中、理气化痰之功效。适用于脾胃气虚(症见倦怠乏力、胸膈痞满、咳嗽痰多、口干、纳差等)糖尿病患者。取其补中兼清、益气健脾之功效(补而不燥)。蘑菇具有降低血脂及一定的降糖作用，可作为糖尿病患者常用之辅助食品。
⑵香菇：味甘性平(无毒)，有益气健脾、和胃止血之功效。适用于久病气虚体弱(症见气短乏力、食纳不香、小便频数或失禁等)老年糖尿病患者。取其芳香和胃，补而不滞之功效。香菇具有降低血脂，并有抗癌作用。凡糖尿病伴有高血压、动脉粥样硬化，并发冠心病、脑血管病及肿瘤患者均可长期食用。
⑶豆腐：味甘性凉，有益气和胃、清热润燥之功效。适用于肾功能正常的糖尿病患者，作为辅助食疗。豆腐以含蛋白质为主，同时含有脂肪、钙、磷、铁等多种营养成分(均高于牛奶)，为物美价廉之优质食品。当糖尿病并发肾病，出现氮质血症者或肾功能不全者，最好少用或不用，而是以应用动物优质蛋白为佳。
⑷扁豆：味甘性平，有益气健脾、化湿和中之功。适用于脾虚湿盛、脾胃不和(症见恶心、呕吐、纳呆、腹泻、倦怠乏力等)久病且并发胃肠功能紊乱的糖尿病者。其具有“健脾和胃，补而不腻”的特点，可作为糖尿病患者调理脾胃的辅助食品。
⑸豇豆：味甘性平，有益气和中、利湿消食的功效。可作为糖尿病患者的辅助食品。
⑹豌豆：味甘性平，有清热利湿、健脾和中的功能。适用于脾胃不和(症见胃脘痞满、食纳不香、恶心呕吐、大便溏泄等)兼有胃肠功能紊乱糖尿病患者。可作为调理脾胃之辅助食品，但豌豆含有大量淀粉，食用时宜适当减少主食量。
⑺鸡蛋：味甘性平，有益气补血、滋阴安神功效。适用于气血不足、心神不安、失眠多梦的糖尿病患者。鸡蛋可作为蛋白质副食(为血肉有情之品)，具有良好的养心安神作用，为动物优质蛋白。其中蛋白质含量占14.7%，含有8种氨基酸，并含有一定的胆固醇(适量食用不会导致高胆固醇血症)，在临床上部分患者常以鸡蛋取代主食的做法(因可造成碳水化合物不足、蛋白质过量、增加肾脏负担)是不对的。
⑻鲜牛奶：味甘性平，有补虚和胃功能。鲜牛奶可作为消渴病久(虚劳羸瘦、少食纳差、口渴便秘、体虚气血不足及脾胃不和等)的主要滋补食疗。牛奶具有丰富的营养价值，主要为蛋白质，富有机体8种必要的氨基酸。其所含胆固醇低于肉类和蛋类，每100 毫升(ml)中含脂肪为13毫克(mg)。同时富含维生素A、D，长期饮用，不会引起高脂血症。为并发高血压、冠心病等的糖尿病患者之理想食品。此外，它还能中和胃酸，有保护胃粘膜的作用，也适合糖尿病并发胃功能紊乱的患者。
⑼酸牛奶：味甘酸性微凉，有健脾和胃、生津、润肠等功效。适用于脾胃不和、阴虚、肠燥(乏力、纳呆、口渴、便秘等)糖尿病患者。酸牛奶含有大量乳酸杆菌，能促进胃液分泌(增强消化功能)，有助于钙、磷、铁等矿物质的吸收，并能降低胆固醇，延缓衰老。酸牛奶是一种糖尿病患者的良好保健品。
⑽胡萝卜：味甘辛，性温和，有健脾、补气、行气、消食等功能。可用于久病脾虚气滞(症见胃脘胀满、胸闷不畅等)糖尿病患者(取其理气、宽胸之功效)。胡萝卜是一种营养丰富，食用价值高的蔬菜。每100克胡萝卜约含3.62毫克(mg)胡萝卜素，相当于20～15单位(u)的维生素A。此外，它还含有核黄素、叶酸、尼克酸(维生素PP)等，可提高机体抗病能力，并能增加冠状动脉血流量、降低血脂，有一定降低血糖的作用，可作为糖尿病伴有高血压、高血脂患者的常用食品。
⑾ 圆白菜：味甘性平，有健脾和中的功效。适用于脾胃不和(胃脘胀满不适，时有作痛)的糖尿病患者(取其健脾和中之功效)。圆白菜可作为并发胃神经功能紊乱、胃张力降低等糖尿病患者的常用食品。因其含有大量维生素U样物质，故对胃溃疡患者有缓解疼痛的作用。
3. 补益脾肾食品类
⑴韭菜 ：味辛性温，有温中、补虚、行气、固精等功效。适用于久病不愈、肝肾不足、下元阳气虚亏等所致的阳痿、遗精、尿频、便秘等糖尿病者(取其温补肝肾、固精助阳等功效)。并发神经衰弱、习惯性便秘等糖尿病患者以食用韭菜，作为一种辅助食疗。韭菜含有多种维生素、矿物质、纤维素等，古有“起阳草”之称。
⑵木耳：味甘性平(无毒)，有补益脾肾之功效。用于患病日久，脾肾两虚(出现腰酸、乏力、气不摄血和肠风下血等)糖尿病患者。木耳具有降低血脂及提高机体抗病能力，并具有抗癌作用。可作为辅助食品供糖尿病患者长期食用。
⑶黑豆：味甘性平，有清热、利水和补益脾肾等功效。适用于患病日久，脾肾两虚(出现腰酸、肢肿、小便不利等糖尿病性肾病所致的肾功能不全)的老年糖尿病患者。可作为辅助食品，但食用时应监测尿素氮，避免过食黑豆所含的植物蛋白，增加肾脏负担。
⑷羊奶：味甘性温，有温补脾肾、益精、润肠等功效。适用于患病日久、体弱、羸瘦，脾肾两虚、精亏肠燥(腰酸乏力、口渴、便秘)等老年糖尿病患者。羊奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C等，营养成分高于牛奶，脂肪球小而均匀，易被机体消化吸收。作为滋补品，羊奶比牛奶更适合老人、儿童及身体虚弱者。
4. 其他
⑴竹笋：味甘性寒，有清热、通便、和中、消食等功效。可用于阴虚、热结(大便不通) 等糖尿病患者。该品为一种高纤维素食品，不产生或极少产生热量，具有消食降脂作用。多食可以减肥，是南方常用的食品。竹笋更适合于伴有便秘的肥胖型2型糖尿病患者食用。
⑵莴笋：味甘苦性微寒，有理气、宽胸、通利二便等功效。可作为伴有心胸满闷、大便秘结等的糖尿病患者之辅助食疗。莴笋可以生食，也可炒熟食用。含有维生素和纤维素。莴笋叶的营养价值比莴笋茎的更为丰富。
⑶洋葱：味甘辛性平和，有清热化痰、宽胸、理气等功效。可用于气虚痰蕴、胸阳不振，并有胸闷憋气及气机不畅等的糖尿病者。洋葱含有多种维生素、矿物质，有报道洋葱中含有前列腺素，可降低胆固醇、激活血浆纤维蛋白活性成分。可作为并发高血脂、冠心病等糖尿病患者的辅助疗法。
除湿药必须和健脾补气的药一起吃才行，因为脾虚就会产生湿。这才是根本。脾没有弄好，会不断产生湿气，不停的吃祛湿药只是治标。这样的话吃一辈子也不会好的。
没听人说去病如抽丝吗，去湿不是单纯的去湿，是要和健脾要同时应用效果才会快湿一般都带有热,简称湿热.必须要吃清热利湿和健脾的药.如六君子汤加健脾散.
若体内有寒有湿，还是吃些温药的好，一味的吃凉药不对症就是好不了
1、绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
2、菠菜：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
3、海带：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。
排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
4、大蒜：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
5、胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95090576dad1e385343faf2b4ab"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95090576dad1e385343faf2b4ab?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b7003af33a87e95090576dad1e385343faf2b4ab"/>
扩展资料：
豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
1、绿豆芽：绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
2、黄豆芽：黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。
3、黑豆芽：黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。
4、豌豆芽：豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分。
参考资料来源：/henan.people.com.cn/GB/n2/2017/0310/c356996-29835996.html"target="_blank"title="人民网——春季吃“芽”正当时，清热健脾去燥热！">人民网——春季吃“芽”正当时，清热健脾去燥热！
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2013/0717/c85914-22229090-6.htmlhttp://shipin.people.com.cn/n/2013/0717/c85914-22229090-6.html"target="_blank"title="人民网——养生：夏季湿气重五种食物清热健脾">人民网——养生：夏季湿气重五种食物清热健脾
1、绿豆：解百毒
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆还含有降血压及降血脂的成分。
取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
2、菠菜：清理肠胃热毒
菠菜能清理人体肠胃里的热毒，防治便秘，使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定。菠菜丰富的维生素含量能够防止口角炎、夜盲等维生素缺乏症。菠菜中还含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞繁殖作用，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，防止大脑老化。
3、海带：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属。
排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
4、大蒜：降低体内铅浓度
大蒜中含有的辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10，可以起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用。大蒜中所含的大蒜素，可与铅结合成为无毒的化合物，能有效防治铅中毒。
大蒜具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜还能提高肝脏的解毒功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
5、胡萝卜：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
扩展资料：
豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。
1、绿豆芽：绿豆芽容易消化，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。
2、黄豆芽：黄豆芽健脾养肝，其中维生素B2含量较高，春季适当吃黄豆芽有助于预防口角发炎。
3、黑豆芽：黑豆芽养肾，含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质及多种维生素，含量比绿豆芽还高。
4、豌豆芽：豌豆芽护肝，富含维生素A、钙和磷等营养成分。
参考资料来源：人民网——春季吃“芽”正当时，清热健脾去燥热！
参考资料来源：人民网——养生：夏季湿气重 五种食物清热健脾
佛手:祛风清热、健脾开胃
清热健脾食物
一： 清热养阴食品类
1、鲜藕：
2、茭白：3、白菜：4、5、蕹菜(空心菜)：6、苦瓜：7、黄瓜：8、瓠瓜(葫芦)：9、蕃茄(西红柿)：10、丝瓜：11、冬瓜：12、芹菜： 13、银耳：14、绿豆：
二、健脾益气类食品
1、蘑菇：2、香菇：3、豆腐：
4、扁豆：5、豇豆：6、豌豆：7、鸡蛋
8、鲜牛奶：9、酸牛奶：10、胡萝卜：
11、 圆白菜：
三、补益脾肾食品类
1、韭菜：2、木耳：3、黑豆：
四、其他
1、竹笋：2、莴笋：3、洋葱：
薏米跟红豆吧，每天早上可以喝杯稀健薏米红豆茶，少吃性寒的食物，多运动
薏米，煮水喝，清了热就不能多吃
答：中医认为五脏六腑很有可能就会受到湿邪的困扰，体内如果湿邪过重就会导致食欲不振的出现，也会影响到脾胃的正常运行，促使抵抗能力快速的下降，也会引发各类不同的疾病，在这种过程中就应该尽快的服用中成药，那么清热化湿健脾的中成药有哪些呢？一、保和丸 具有很好的消除食物滞胀的作用，能缓解湿邪引起的...
答：1、龙胆泻肝丸 龙胆泻肝丸由龙胆、柴胡、黄芩、栀子、泽泻、木通、盐车前子、酒当归以及炙甘草等数10味中药组成。该药物可以发挥出清热利湿以及健脾泻肝的作用，对于肝胆湿热和湿热下注症有显着调理作用，可以有效改善出现的头晕目赤和耳鸣耳聋等症状。但是脾胃虚弱者不宜使用。2、五味香连丸 五味香连丸...
答：f)木瓜：具有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。g)柠檬：具有祛暑止渴，与胃生津之功，可以解暑热，除烦渴，促进食欲，止呕恶，下气与胃。用于治疗胃脘不舒服。h)落花生：可以补脾开胃。适用于脾胃不和，胃腹胀满，不思食物者。i)明目果：具有健脾开胃，清热润肠之功。用于食欲不振，便秘...
答：1、小米 由于小米非常易被人体消化吸收，故被营养专家称为保健米。小米具有健脾和中、益肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、精血受损、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。2、莲藕 莲藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都...
答：药食同源，适当进补 在日常饮食中适当进补一些药食同源的食物，也能起到健脾益气的作用。比如，山药有补脾养胃、益气健脾之效，适合脾胃虚弱、体倦乏力的人群。莲藕性温，具有健脾益胃、滋阴清热的作用，是调理脾胃虚寒的良药。合理烹饪，促进吸收 食物的烹饪方式也会影响其健脾效果。尽量选择蒸、煮、炖...
答：大暑将至，即将迎来一年中最热的天气，每年到了这时，就热到让人眩晕，推荐大家通过食疗解暑健脾，调整状态。下面给大家推荐一些解暑健脾的食物。生嚼白萝卜或者胡萝卜也可解暑健脾，胡萝卜中富含微量元素很多，具有健脾开胃，清热解暑的功效。除此，还能提高免疫力，减少疾病。解暑神器绿豆汤，具有清热解毒，...
答：接下来，我们一起看看哪些食物可以健脾吧！山药 山药性平味甘，具有健脾益胃、补肺益肾的功效。它富含淀粉酶，可以促进脾胃的消化吸收功能。山药还含有丰富的黏液蛋白，可以保护脾胃的黏膜，减少炎症的发生。2. 莲藕 莲藕性寒味甘，具有健脾益胃、清热生津的功效。它富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防...
答：1、萝卜 萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津、凉血止血、生气的功效；熟食则能益脾和胃、消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血、强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。2、蜂蜜 蜂蜜是传统的补养佳品，具有清热补中、解毒止痛、润肺养肺的功效，对神经衰弱、高血压、冠状动脉...
答：鲫鱼健脾利湿 消肿利尿 鲫鱼含有丰富的营养成分，如常食，益体补人。它含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、尼克酸等，有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。黄瓜清热利湿 解毒消肿 黄瓜中含有丰富的维生素E，能有效促进机体的新陈代谢。具有清热...
答：1、吃什么能健脾之苹果 苹果是一种保健佳果,具有健脾、补气、益胃、生津润燥的功效,对脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症均有改善作用。苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等...
