仅健身教练回答，谢谢 我办了健身卡，但是我不到怎么教，还是个学生党，没钱请教练，不知道从哪下手，

作为一个健身小白，需不需要请健身教练？我是一个学生莫名其妙就花999办了三个月的健身卡

如果费用超出预算，那肯定不要请。你一个在校学生，不要把健身看得太重。
问题就在于你为什么要办个卡呢？正规大学的运动设施、兴趣社团算是很好的外部条件了，无论是减脂还是增肌，都是有条件的啊。
再说卡既然办了，后面怎么办。请个私教，其实很有必要，可以少走很多弯路。但请哪一位，花多少钱，是制约着必要性的，即：也不是非请不可。
那不请私教你就要有相应的办法，比如多请教巡场教练，自己多学习，找一位有经验的老司机……

如果不需要可以直接当面拒绝并提醒他不要再来打扰。健身教练之所以会不断给你推销办卡，是因为办卡是他们健身房盈利最主要的经济来源。
总所周知，健身房的占地面积较大，所花费的租金也比较多。另外前期投入的器械也是一笔巨大的资金。国外健身行业相对成熟，除了健康课程甚至还有减肥餐这样的盈利方式。而国内的健身行业多半靠的都是办卡来作为主要的盈利点。所以，健身教练一直推销办卡也无可厚非。

从你自身的利益角度来看，办不办卡是由你锻炼的时间决定的。如果长期进行室内锻炼的话，办卡还是非常必要的，毕竟会员价和非会员价的价格相差得不止一点点。但是如果是健身小白，可能没有那么好的意志力，总是三天打鱼两天晒网，那么就没有办卡的必要了。另外，办卡从一定层面上也增加了你去健身房的次数，因为毕竟花了这钱，为什么不多督促自己多去锻炼呢？

其次，健身房也无法预估来健身的人们的持久度有多少。据相关统计，健身房每年的续卡率可怜地不到30％，由此可见，我们国人对于健身的热爱有多么的短暂了。所以，办卡对于消费者和健身房之间都算是最大的保障了，既保障了健身房的盈利也提高了消费者健身的被动热情。

总而言之，修行靠个人。办卡只是一种形式，健身能否长期坚持还是要看个人的意志力。如果真的不想办卡，健身房教练也不会死托着你要你办卡才让你锻炼。他们针对的大部分都是容易在办卡问题上摇动的小白和长期有健身需求的客户。

首先可以选择去健身房做一些锻炼，私教价格一般是300-500元左右一节课。不同地区、不同城市的收费会不一样。很多人健身锻炼是为了保持身材，但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。所以健身请私教的好处还是有的。专业教练可以监督并指导你做出正确的健身动作，可以帮你调整正确的姿势，确保你每个动作都能达到训练的目的。还可以帮助你控制训练强度。专业健身教练可以刺激你坚持目标，并且帮助制定私教训练计划。我们开设的健身教练培训课程能学习到健身教练专业知识和实践训练技巧。

很遗憾的告诉你,健身教练是不会来这里的.
建议:1.花几天时间去健身吧看看精品贴,对健身理论,动作等有初步了解.
2.根据自身情况定制训练计划,或者可以参考"健身宝典"之类的训练计划.
3.边练边学,多跟健身房的大神交流,基本都愿意教你的.
4.以上3点都懒得做的话,还是趁早放弃.

引体向上，卧推

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