请问每天早上锻炼身体。是先吃完早餐过一会儿再运动好？还是先运动完了再吃早餐好？
不要一起来就忙于去晨练，建议稍做洗簌后喝200毫升的蜂蜜水或淡盐水再去晨练，不要吃饭。人在早上起床未进食时，空腹血糖一般处于较低水平，这时肝糖原分解速度较快。在这个时段锻炼身体，能够加速脂肪燃烧，消耗多余的卡路里。
晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等。
运动结束起码15分钟后再进早餐，运动后要做一会深呼吸（约5分钟），然后梢做休息再洗簌，这样就差不多有15分钟了。晨练关键是坚持，起码每周要有4天清晨坚持运动才好。
扩展资料：
清晨最不该吃的三类食物
一.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。对女性的健康也有较大的影响。
二.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
不少人早餐习惯只吃馒头、油炸食品、豆浆。虽然上述食品富含碳水化合物及蛋白质、脂肪，但均为酸性食物，若酸性食物在膳食中超量，容易导致血液偏酸性，引起体内生理上酸碱平衡失调，常可出现缺钙症。
因此，若能吃点含碱性物质的蔬菜、水果，就能达到膳食酸碱平衡及营养素的平衡。以清淡、营养均衡、能量不要过高、水分充足为主要原则，进行合理的早餐膳食搭配即可。
参考资料：
百度百科-早餐
看起床的时间了，如果早上6点左右锻炼就先不吃早餐，锻炼回来后再吃。如果是8点以后锻炼，早上7点以前就要吃饭。如果不吃，血糖会低的，对身体有伤害。祝身体健康，事事如意！
1首先纠正一下. 早晨锻炼并不好.因为我们运动时要吸收大量的氧气，有这样的说法，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，另外，清晨人体基础代谢较底，血糖水平不高，而人的血压在早上比较高，这些都提示我们清晨不宜做大运动量运动。小提示： 早晨起来喝一大杯水吧！对身体绝对有好处！2锻炼前应该吃一些碳水化合物的食物.比如：软的米饭、稀饭、面条、、面包、小麦粉、通心面等。.吃一点吧.锻炼完后也要吃一点.注意喝多点水. 小提示：激烈运动后.不宜大口喝水.应该小口小口喝.不然胃受不了。
3运动与健身最好的时间在傍晚的4-6点. 运动完后不宜马上洗澡.也不宜马上吃东西.应该休息一下.然后在进食.或者洗澡..小提示：运动会出汗.不要马上脱去衣服.小心感冒了。
4生命在于运动.坚持吧！ 小提示：如果坚持不了.偶尔锻炼一下也总比没锻炼好吧！
世界上95%以上的人在早晨运动前都没有吃早餐的，不相信你到公园去了解一下，还有部队和各种体校早上训练时也不吃早餐的。怎么多人包刮专业健身机构的选择应该可以让你明白那样最好
你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题，感觉应该先吃一点 然后休息下开始锻炼 锻炼后再吃早餐
有健身疑问可以找本健身教练解答
我同意遗忘的意见采纳他的把早上起来一杯水有利于排便
这是我们监狱里的老大教得实用
运动后别马上洗澡
先吃完早餐过一会儿再运动
答：不好！建议还是运动完在吃饭，应为人吃过饭之后需要消化，如果你吃完饭之后再运动，会影响胃消化，大量运动的话，会导致你反胃，出现呕吐症状。我就出现过这现象。
答：当然要先锻炼在进餐! 不然吃过饭后在进行锻炼会对胃部造成伤害! 锻炼一般分两种. 一是晨练,可以有效的强身健体,并且对睡了一晚的大脑起到一个"唤醒"作用,使昏沉的大脑重新开始工作!对一天的精神状态起到很好的作用. 二是傍晚锻炼,此为专业运动员普遍采取的训练方式, 这根据个人爱好,和作息时间...
答：应该先吃早饭,休息一下再运动.因为一个晚上胃都是空的,如果运动,会消耗蛋白质,而产生脂肪.在<健美先生>的一份调查中早上空腹锻炼的人脂肪都生长了3%左右.
答：应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。我们都知道在吃完饭后是不应该立即运动的，因为这个时候胃里塞满了食物，如果进行剧烈的运动...
答：晨跑，建议是跑完步再吃早餐。运动前不吃东西的好处在于没有胃肠负担，并且空腹感也有助于保持清醒。当然，如果是计划进行长距离拉练，空腹跑步可能让会你更早发生能量耗竭、撞墙乃至脱水。所以可以在跑前喝一杯水，空腹完全没有问题。如果吃了早餐，需要休息至少半小时再跑步。耐力活动为主，运动量因人...
答：我大学的体育老师特意说过。如果要早上锻炼，最好先吃早餐，然后九点十点左右锻炼是比较好的，像六七点锻炼的并不是特别好。锻炼的最好时机是下午四五点左右。
答：1、早晨时段：运动前30～60分钟吃100克易消化食物,少许牛奶。2、上午时段：早饭一个半小时之后运动。3、下午时段：午饭2小时后或晚饭前两小时之外开始，运动前30～60分钟吃100克易消化食物。4、晚间时段：晚饭后一个半小时，并且运动结束要离睡觉一个小时之外。早晨活动可根据个人的特点和爱好选择一些...
答：②建议做些舒展性活动，做些健身操，太极拳，快走，慢跑之类活动。③早上避免做大运动量活动，对于体质虚弱的人可能会产生疲劳感，让一天的身体感到疲惫，而影响生活。所以早上起来锻练需要注意活动量。由此可见，早上健身锻炼应该早起床喝杯水，活动活动关节，先锻炼，然后吃一顿丰盛的早餐更合理。
答：早上做运动应该是后吃早餐。如果先吃早餐再运动，1是会对肠胃有很大冲激和压力，如果长时间这么做，会对身体健康受到伤害，2是如果吃了早餐再运动也达不到运动效果。3早上运动也要因人而宜。
答：但是不要吃饭；饭就运动对胃也不好,影响正常消化.运动之后再慢慢吃饭更好。2、晨练的运动量要适宜，不论年龄老少，不要剧烈运动，要以半小时以上的有氧运动为好，运动时间不宜超过1小时，如慢跑、快步走、太极拳、爬山、体操、等等；3、运动结束起码等20分钟后再进早餐。4、晨练关键是坚持，每周要...
