快走2个小时和慢跑一个小时，哪一种消耗卡路里多？
散步也分快走和慢走,按平均身高体重每小时消耗的热量
慢走--255大卡,快走--555大卡,慢跑--655大卡
跑步，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，跑步的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，跑步之后，再快走一会儿。
此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。
看心率，平均心率高的消耗能量多。一般来说跑比走高，因为跑步重心比走路有更大的波动幅度，人体克服重力做的功就要更多。
快跑慢跑一小时消耗多少卡路里并没有一个固定值，跟自身跑步的速度和体重有关。如果体重越重，跑步速度越快，同样时间消耗的热量越多。
慢跑一小时内所消耗的热量，轻松运动的状况420卡(体重约120磅)；88卡(体重约150磅)。 当身体的能量不足于提供身体的能量消耗时，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，也就表示减肥开始了。
一般的有氧运动是在30分钟之后才真正的燃烧脂肪来提供能量的。而且不同的人也是有不一样的，影响能量消耗的因素也有很多。一般在慢跑以9km/hr的速度跑一小时之后，可以消耗热量655卡。但是通常慢跑是以不会喘的节奏跑步，多以6-8km/hr的速度匀速前进，一个小时可以消耗600卡左右的热量。
扩展资料
慢跑要超过半小时：当我们在进行有氧运动的时候，运动的时长一定要超过半小时，这样才能够使我们体内的脂肪开始燃烧，若是运动时间达不到，而且运动强度也比较弱的情况下，体内的脂肪是不会燃烧的，顶多消耗我们体内的糖分。所以对于想要减肥的人来说，必须要达到一定的运动时长以及运动强度。
快走要40分钟以上：对于身体比较肥胖的朋友来说，最好是选择快速的方式来进行减肥，但是一定要注意走路的频率不能慢下来，而且时间最好坚持40到60分钟左右，这样才能够真正的达到减肥的目的。因为，对于体重超标的朋友来说，若是长时间的跑步会被自身的重力压迫，从而损伤膝盖以及身体其它关节，是非常危险的。
快走，大家都知道人跑步是用大腿运动的，而快走是用小腿运动所以快走比较消耗的多。
散步也分快走和慢走,按平均身高体重每小时消耗的热量
慢走--255大卡,快走--555大卡,慢跑--655大卡
跑步，半小时就能消耗330卡左右的热量，但相同时间内的快走只能消耗200卡左右的热量。这时，跑步的效果要好于快走。但此时，我们消耗的主要是人体内的碳水化合物，并不能过多燃烧脂肪。因此，用跑步机减肥，应该将高低强度的运动结合起来，跑步之后，再快走一会儿。 此外，很多运动教练建议，如果不想把过多时间浪费在跑和走上，爬坡走是一项不错的选择。因为它的运动强度介于走路和快跑之间，在相同时间内能够消耗更多的热量，既减脂又减重，并且你会感到爬坡是一项有趣的运动，不像纯粹的跑步和走路那么枯燥。
第一个
第2个
答：看心率，平均心率高的消耗能量多。一般来说跑比走高，因为跑步重心比走路有更大的波动幅度，人体克服重力做的功就要更多。
答：那就看哪个代谢的热量更多，当然是速度快的需要消耗的热量更多，从而更容易减肥。快跑更容易增加肌肉，加强基础代谢热量。
答：严格来讲,减肥就是一个燃烧脂肪的过程。 所有运动都可燃烧卡路里,但到底那些运动才是燃烧脂肪的卡路里呢?答案是低度激烈的运动,如户外快走,快走的速度不至于让你太喘,而且可维持几个小时,这种运动燃烧的大部份都是脂肪。 中度激烈的运动,如标准的有氧运动班,通常可维持1~2个小时。这种运动你的肌肉会一半使用脂肪...
答：两个比较下，每天慢跑不一小时和每天快走一小时，两个对身体都有好处。你可以比较一下两种方式对身体的好处，自己选择适合你的一种。每天慢跑不一小时的运动量不大，它的效果不是很明显。 但是你坚持下去还是对身体有好处的。它可以有效地提升我们的心肺功能，能让你充满活力，增强自信的同时，改善精神...
答：一、快走和慢跑哪个对减肥更有效果？个人认为快走更有效果。1、快走和慢跑都是有氧运动。两者的减肥效果其实非常相似，因为运动强度不是很大，但需要我们坚持很长时间。如果你想说哪种运动效果最好，那么快步走可以更好地锻炼我们的腿部和臀部肌肉，而慢跑是一种全身运动，可以更平衡地锻炼我们的身体。2...
答：快走可以的，我瘦了11斤120到109，说没效果的可能想卖减肥药🌚
答：一开始就长距离慢跑，很快就会膝盖疼痛，原因就是冲击震动太大，膝盖内部受伤了。慢跑运动对足部及腰部的负担较大，这两个部位有伤患的人就要避免了。无论慢跑或者快走，一双合脚的软底轻质跑步鞋非常重要。很多人在锻炼的时候忽视了鞋子的重要性，往往带来慢性损伤和妨碍运动效果。
答：跑五分钟，等到身体慢慢适应后，在慢慢加大强度，缩短步行的时间，加长跑步的时间，慢跑比较适合一些有焦虑症、关节炎、偏头痛的人，能够改善这些症状。这两个运动都是各自有好处，每个人根据自身的情况，选择适合自己的运动，因为每个人的体质是不一样的，所以在选择的运动方式也是不一样的。
答：跑步要比快走更能减脂。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂，但是如果快走强度太低，那么减脂效果就不佳了。可以慢跑40分钟以上，一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右，每组做20个，每组间休息1分钟。跑完后做腿部拉伸：主要肌群：比目鱼肌 次要肌群：腓肠肌 动作描述:1，坐姿...
答：快走，跑形成的肌肉更难瘦
