哪种钙片比较好
市面上的钙片有许多，一般来说最 好选择以碳酸钙为主要钙源的钙片，碳酸钙的含钙量很高，而且易吸收，补钙效果相对比较明显。如健力多氨糖软骨素钙片，每片含有102mg的钙，每日服用补充408mg，补充日常所需硬骨营养素，增加骨密度。其中还含有CPP成分，有效促进肠道对钙的吸收，促进牙齿骨骼钙沉积与钙化
无限极钙片（
http://www.infinitus.com.cn/products/health/gaipian.htm
）
产品规格：120片/瓶
统一零售价：RMB
115元/瓶
无限极钙片，富含运用尖端生化技术从牛奶中提取的CPP（酪蛋白磷酸肽），提高钙的基础吸收率的80%，科学制定钙磷比例，科学补钙，更高效、更安全。
含CPP功能因子，有效提高钙的基础吸收率的80%；经国家卫生部审批，具有补钙的保健功能；
钙磷比例与母乳相似，使钙更容易被人体吸收，更高效；
CPP配合磷酸钙有健齿作用，辅助预防龋齿。
CPP（酪蛋白磷酸肽）提高钙在肠道内的溶解度，减少钙的沉淀，增加人体对钙的吸收；
经科学实验测定，CPP能提高钙的基础吸收率的80%；
钙+CPP，促进骨骼的钙化，有效增强骨密度。
CPP：有效促进钙的吸收
CPP是一类从牛奶中提取的含有25-37个氨基酸的多肽。CPP极易与钙结合，阻止钙在小肠的弱碱性环境中沉淀，从而促进钙在小肠下段的吸收。
产
品
钙产品A
（不含CPP）
乳磷钙片
（含优质CPP）
钙元素含量
（每片/毫克）
100毫克
100毫克
吸收情况
科学试验证实：各种不同钙来源的钙剂中，钙的基础吸收率基本相同，多在30%左右，一般不会超过40%。
科学试验证实：CPP有效提高钙基础吸收率的80%，人体对钙的吸收率最高可达72%
按成人每日摄入400毫克计算实际吸收量
400×40%=160毫克
400×72%=288毫克
辅助青少年儿童：强壮体格，健康成长
钙是构成骨骼的主要成份，钙的摄取充足与否，直接影响孩子生长发育过程中的形态和质量。表现在体型上，孩子的四肢细长，看似苗条，实则弱不禁风。
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婴幼儿缺钙容易出现：多汗、睡眠不佳、严重时出现骨骼变形，如方颅等现象。
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少年儿童缺钙容易出现：身高发育不良，严重时出现骨骼变形如“O”型腿等现象。
令女人安心：健康两代人，无后顾之忧
女性一生需要更多的钙。特别是在妊娠、哺乳期内，女性要消耗体内大量的钙，母体钙摄取量是否充足，直接影响自身健康及婴儿骨骼及牙齿的发育。
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孕妇、哺乳期女性缺钙容易出现：小腿抽筋，下肢浮肿，严重时影响胎儿，婴儿骨骼发育等现象。
为中老年人减缓来自“骨”的烦恼
过了中年，骨质每年丢失0.7-1%，骨质丢失的速度将随年龄增长而进一步加快。如不加强钙的摄取，中老年人容易患上骨质疏松症，严重时极易骨折，甚至因骨骼愈合困难而死亡。
吃得多，未必营养全；身体好，未必不缺钙。如果平时不注意饮食的合理搭配，没准哪天，骨质疏松症就要来找你麻烦了。
可面对市场上林林总总的钙片，我们总是一头雾水，到底哪种钙最值得自己钟爱呢？
检测备忘录：
送检者：《GOOD好主妇》杂志社消费实验工作室
检测单位：中国人民大学商品检测中心
抽样地点：北京永仁堂药店
抽样时间：2003年7月
检测产品：迪巧维D钙咀嚼片、盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片、活性钙咀嚼片、钙尔奇D咀嚼片、巨能钙儿童型(水蜜桃味)
检测项目：每片钙含量、砷、铅
比较试验结论
1钙尔奇D 300咀嚼片含钙量最高：
钙尔奇D 300咀嚼片每片含钙量为304.6mg，是6种钙片中含钙量最高的。
2盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片铅、砷有毒元素不超标：
铅、砷有毒元素一般在碳酸钙等复合钙中没有问题。容易有问题的是天然钙，如以贝壳为原料的钙产品等，因为污染，大海中铅、砷富集，容易超标。但这次天然钙只有一种，即盖天力牡蛎碳酸钙咀嚼片，经检测，铅、砷不超标。
3迪巧维D钙咀嚼片和钙尔奇D300咀嚼片性价比不错：
6种钙片中，美国的迪巧维D钙咀嚼片(60片装)价最高，49元钱一瓶，但其含钙量确实高，且要提高钙的吸收率离不开维生素D的作用。国产的钙尔奇D 300咀嚼片30片装(也含维D)价格为24.9元，价性比也不错。
专家为你指点迷津
好钙不是以含钙量高为标准
一个成人应每天摄取800-1000毫克的钙，如果选择每片含钙量在200-300毫克，每日2-3片就可达到供给量标准。而如果每片含钙量为20-50毫克，每天就需服8-20片。所以每片含钙量高低并不是可比标准，关键是你每天要摄入的钙的分量是否足够。如果每天服用800毫克以下的钙，显然不能满足身体的需要，相反如果服用1000毫克以上的话，就可能得肾结石，也可能便秘。
碳酸钙和苏糖酸钙吸收最好
不论哪种钙在体内吸收率都在30%，最高不超过40%。所以好钙的标准不是以含钙量高为标准，关键是吸收率，而问题是究竟那种钙人体吸收最好，目前科学上并没有定论，但较普遍的评价是认为碳酸钙和苏糖酸钙制品较易被人体吸收。
钙的吸收离不开维生素D
如果没有摄入足够量的维生素D，我们的身体很难顺利地将钙吸收。皮肤受到阳光照射时，能够制造出这种促进钙质吸收的维生素。但如果你涂上了厚厚的一层防晒霜(SPF≥8)，这一过程就大大打了折扣。这个时候要多吃牛奶、粗制谷类这类富含维生素D的食品。
除了药补还要食补
就补钙而言，食补和药补没有明显的差别，难分高下。但因为钙剂的吸收率不是那么太如人意，所以最好的方法是药补食补一起来。1.2克钙=1升牛奶=1/2升牛奶+2份酸奶+1份奶酪=1/4升牛奶＋2份酸奶+2份奶酪=3份酸奶+2份奶酪，除了多喝奶，还要多吃海产品和豆类食品。
钙片不要和铁片同时服用
钙片不能和铁补品或含铁的多维片(多种维生素片)同时服用，因为钙能干扰身体对铁的吸收；而如果你患有肾结石，或者曾经患过，那么在服用钙片之前也应征得医生同意。
GOOD TIPS
丢失钙的5种陋习：
1、牛奶过度加热：这样破坏了其中的酵素，妨碍钙的吸收。
2、嗜吃肉类：过多的动物性蛋白质会使尿中钙质的排泄增加。
3、贪吃快餐食品：可乐之类的饮料和加工食品(如香肠、火腿)通常会添加磷酸盐，过量的磷会影响钙质的吸收。
4、饮食高盐：过量摄取盐(钠)会使尿液中的钙质流失增加。
5、骨头汤里放菠菜：菠菜含草酸，会与钙结合为草酸钙而减少钙的吸收。
保存钙的5个招数：
1、平时喜欢吃一些带小骨头的食品，如小鱼干。
2、烹煮肉或骨头汤时，喜欢加点醋。
3、烧其他菜时，喜欢加入乳酪或豆腐。
4、睡前一定要喝杯牛奶或吃点鱼类食物。
5、不沾烟酒。
液体钙的吸收率比固体钙高，不过人还是不要补太多钙的好，容易得结石
钙尔奇600
盖中盖
药补不如食补
答：1. 第一代钙片是无机盐形式，如碳酸钙颗粒，其吸收率相对较低。2. 第二代钙片包含有机钙，例如葡萄糖酸钙，相较于无机盐，其吸收率较高。3. 第三代钙片采用螯合或络合技术，如活性维生素D和钙的复合物，其吸收率最高，接近100%的吸收效率。
答：1. 对于孩子补钙的问题，没有一种钙片可以称为效果最快或最好的选择。2. 可以选择的钙补充剂包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，每种钙片的吸收和效果都会因人而异。3. 碳酸钙作为常见的补钙成分，分为重质和轻质两种，它们都能帮助促进儿童骨骼发育并预防成人骨质疏松。4. 葡萄糖酸钙是一种有机...
答：推荐理由：钙加D3是非常好的，因为D3可以促进钙的吸收，这样吸收钙的效果就非常好了！这款美国钙片效果非常好，很明显的效果就是腿关节疼痛没有了，一瓶，很大，可以吃到天荒地老！性价比也是很高的！二、BY-HEALTH 汤臣倍健 推荐产品：健力多氨糖软骨素钙片 推荐理由：这款氨糖是吸收比较好的硫酸盐...
答：能有效提高组织细胞对钙的利用率。3. 维生素D3有助于促进人体对钙的吸收利用，而维生素C和微量元素则能促进骨骼基质的生成，增强骨功能。4. 钙乐力D（含有维生素D以帮助钙吸收）等产品也是不错的选择。5. 补钙时，选择一种产品就足够了，无需同时服用多个品牌的钙片。
答：钙尔奇的钙片非常适合女性吃，补钙效果也非常好，一盒三瓶，每瓶100片，三瓶能吃150天每天只划到一元钱。这款金钙尔奇添加了几种微量元素，补钙效果更加好。价钱不贵，而且也适合孕妇妈妈们吃，哺乳期妈妈补钙很重要，每天两片随餐服用，效果也很好哦！GNC健安喜柠檬酸钙片 超级大颗的钙片，直接放杯子里...
答：缺钙是一个比较常见的问题，女性在孕期、哺乳期及更年期也很容易出现缺钙的问题，需要适当补钙。补钙的方法有很多，除了多吃富含钙质的食物，必要时也可以服用钙剂。那么女人补钙吃哪种钙片好呢?1、女人补钙吃哪种钙片好 女人补钙可以选择葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、醋酸钙等有机钙，也可以选择牡蛎...
答：1.碳酸钙：碳酸钙是钙片中最常见的类型，通常含有较高的钙含量。它可以作为钙补充剂使用，但最好与食物一起服用，以提高吸收率。2.柠檬酸钙：柠檬酸钙是一种较为温和的钙补充剂，对于那些对碳酸钙敏感的人来说可能更适合。它也容易被身体吸收，可以在空腹或饭后服用。3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含...
答：一、乳钙 乳钙是一种从牛奶中提取的钙源，因其来源天然而受到青睐。虽然母乳中的钙质最佳，但成人通常通过食用含乳钙的食品来补充，如牛奶。全脂鲜牛奶中含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K，有助于钙的吸收，是较好的选择。然而，脱脂牛奶在去除脂肪的同时，也失去了这些维生素，适合有高血脂问题的老年...
答：其企业包括蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食补充食品。除了提供高品质的营养品，汤臣倍健更关注解决人们的健康问题和生命质量的提升。那么，汤臣倍健钙片怎么样？汤成倍健哪种钙片好？汤臣倍健钙片怎么样汤臣倍健钙片是从比较新鲜的牛奶当中进行提取并且浓缩而来的产品，在平时应用的时候里面拥有比较丰富的...
答：而柠檬酸钙质的钙成分较低，不需要许多胃液就能被消化吸收，消化率较高。大伙儿在挑选孕妇钙片的情况下看清孕妇钙片的成份就可以了辨别出柠檬酸钙质和强氧化剂钙质了，肠胃作用孱弱的老年人尽可能挑选柠檬酸钙质。中老年钙的缺失最好是的挑选便是服用带有柠檬酸钙质的孕妇钙片。下边我们而言一说中老年在...
