小米燕麦粥的做法
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
小米燕麦核桃粥的做法
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
简单
煮
原味
半小时
主料
小米一把
辅料
燕麦片一把
小米燕麦粥的做法步骤
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1.准备原料：小米、燕麦片。
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2.锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。
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3.待再次开锅，再转小火煮3分钟。
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4.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。
小窍门&温馨提示
燕麦片最好是那种经过最少加工步骤的，而不是那种精装的，又添加糖、植脂末使口感变得极好的。
主料：小米100g，燕麦片80g。
辅料：红糖适量。
制作步骤：
1. 准备好食材，并将燕麦片提前用水泡至20分钟。
2. 泡好燕麦片后，将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮，煮的过程中要不断的搅拌，以防粘锅。
3. 煮30分钟后，将小米燕麦粥盛出，并加入适量红糖食用。
燕麦小米粥
它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；
它能降低人体的胆固醇，能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症；
材料准备
有机小米：40克 白色麦片：20克
花色麦片：20克 水：1000克
枸杞：适量 百合：适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；
3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟即可；
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。
原材料：小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。
作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分钟上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分钟熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分钟就可以。
小技巧：小米和燕麦片全是不宜长期高温煮的，这二种原材料煮的时间类似的，因此，放一起煮恰好，但如果是熟燕麦片得话煮的时间就不一样了，由于，熟燕麦片要是煮3至5分钟就可以，那就需要先煮小米后放燕麦片。

燕麦小米粥的作用：
燕麦片能润肠润肠，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加别的食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能进而起到润肠通便!
燕麦片最受青睐的健康保健成份是β葡聚糖，它是一种水溶化学纤维，能给燕麦片产生粘稠的口味。研究表明，燕麦片中的β葡聚糖具备减少血液中密度低蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的实际效果，另外又不容易影响到密度高的蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水准。
小米稍微淘洗一两遍就行了，洗干净放入水当中，当快熟的时候，加入燕麦片，因为它容易熟，大概半个小时左右就可以
电饭煲可以煮燕麦粥吗
答：电饭煲可以煮燕麦粥，具体做法如下：食材：小米、燕麦、冰糖。1、准备好食材。2、将小米洗净。3、将洗净的小米倒入电饭煲中，加入适量的水。4、将小米煮18分钟后加入燕麦。5、一分钟后加入适量冰糖。6、煮一会儿，可以出锅了，完成。
小米和燕麦片能一起熬粥吗
答：燕麦片和小米在煮制的情况下都能够放到一起，可是煮制的_间不适合过长，要不然会出_营养成分外流，假如挑选熟和燕麦粉，就不可以和小米一起煮了，能够在粥即将煮快好的时候再添加，一起煮三四分钟就可以熄火。做法如下：食材准备：小米一百克、燕麦片二十五克、枸杞子十颗。制作步骤：1、把小米用...
燕麦米粥的做法和功效
答：燕麦米粥的做法 燕麦小米粥的做法其实很简单，大家都能自制营养又健康的燕麦小米粥，方便快捷还能在匆忙的工作日吃起美味的早餐呢。材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法：将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗...
小孩子咳嗽可以吃小米麦片粥吗
答：小孩咳嗽可以吃小米麦片粥，宝宝咳嗽饮食上尽量以清淡为主，可以喝点小米粥、燕麦粥、大米粥，或者也可以喝点葱白糯米粥、马蹄粥、银耳枸杞粥等，具有止咳润肺的功效。下面来看看小米麦片粥的做法：材料准备 小米：40克 白色麦片：20克 花色麦片：20克 水：1000克 枸杞：适量 百合：适量 做法 1、小米...
小米燕麦粥不适合人群有哪些?
答：过敏人群勿食部分人食用燕麦后可能会产生过敏症状，建议确定自己本身是否能食用燕麦前，不要轻易食用，否则可能会产生皮肤发红、瘙痒等过敏症状。燕麦小米粥做法 食材主料小米200克辅料花生适量燕麦适量冰片糖适量步骤，小米，燕麦，花生洗净。锅里加水，倒入花生和小米，燕麦，按下煮饭档。沸腾时，加入一块...
大米和小米能一起熬粥吗?
答：可以。以下是燕麦大小米粥的做法：主料：大米30g、小米20g、燕麦50g。辅料：清水适量。步骤一：准备好食材。步骤二：淘洗干净。步骤三：将大米、小米倒入砂锅。步骤四：倒入燕麦。步骤五：添适量清水。步骤六：大火煮开，小火慢煮30分钟。步骤七：煮好的燕麦粥。步骤八：盛出就可以享用了。
紫薯小米燕麦粥的做法,紫薯小米燕麦粥怎么做
答：材 主料 紫薯 30克 燕麦片 10克 小米 15克 土豆 10克 步骤 1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。2.紫薯、土豆洗净切块。3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。4.盛入碗中，开吃了，好吃。5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香糯可口，营养丰富。
燕麦能和小米煮粥吗
答：3、二十分钟后，打开盖子，房里放入一点 糖或者蜂蜜，搅拌一下，就可以出锅了，一 家人享受美味早餐，其乐融融。做小米燕麦粥的窍门 其实无论是熬什么样的粥，我们中国人都有这样的一个习惯——为了让粥更加粘稠，我 们都会往锅里加一点碱面或者小苏打。但是，小米燕麦粥不要加入这些...
小米燕麦可以一起煮粥吗
答：可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质 、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非常丰富。燕麦的蛋白质...
燕麦米粥怎么做
答：燕麦米粥的做法 食材准备：燕麦，小米做法步骤：先把材料都清洗干净，然后再倒进锅里加上适量的水，然后再煮上二十分钟，一锅香喷喷的小米燕麦粥就做好了。也可以根据自己的个人喜欢好，加上一些糖类或是不加。小米燕麦粥有“代参汤”之美称，可见小米燕麦粥的营养价值之高了，小米是众多染粮中唯一一...
小米燕麦核桃粥的做法
材料：燕麦30克、小米20克、核桃仁15克、枸杞少许。
调料：冰糖。
做法：
1.小米、燕麦淘洗干净备用；核桃仁压碎；枸杞泡洗干净。
2.锅置火上，倒入适量水烧开，放入大米煮开，转小火熬煮，加核桃碎、枸杞煮20分钟，加入燕麦煮开后加冰糖调味即可。
养生有道：多食用燕麦可预防血脂堆积和动脉硬化，燕麦还有利于润肠止汗，非常适合体虚之人食用。
燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
煮燕麦粥的步骤如下：第1步、燕麦米提前用水泡。第2步、锅里加水，放入燕麦米大火煮开。第3步、改成中小火，燕麦米煮10分钟后放入大米。第4步、再煮25分钟左右，米粥黏稠即可。
小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。小米是杂粮类食物中唯一的碱性食品，维生素B1的含量位居所有粮食之首。燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。
简单
煮
原味
半小时
主料
小米一把
辅料
燕麦片一把
小米燕麦粥的做法步骤
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1.准备原料：小米、燕麦片。
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2.锅中加水，放入小米煮开，然后转小火煮5分钟，加入燕麦片。
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3.待再次开锅，再转小火煮3分钟。
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4.关火，盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。
小窍门&温馨提示
燕麦片最好是那种经过最少加工步骤的，而不是那种精装的，又添加糖、植脂末使口感变得极好的。
主料：小米100g，燕麦片80g。
辅料：红糖适量。
制作步骤：
1. 准备好食材，并将燕麦片提前用水泡至20分钟。
2. 泡好燕麦片后，将洗净的小米与燕麦片一同放进锅中煮，煮的过程中要不断的搅拌，以防粘锅。
3. 煮30分钟后，将小米燕麦粥盛出，并加入适量红糖食用。
燕麦小米粥
它被人们誉为代参汤养，营养丰盛；
它能降低人体的胆固醇，能够预防心脏疾病和大肠出现的癌症；
材料准备
有机小米：40克 白色麦片：20克
花色麦片：20克 水：1000克
枸杞：适量 百合：适量
做法
1、小米和麦片淘洗干净准备好；用水泡半个小时
2、枸杞和百合清洗干净，将米和麦片和泡水倒入电饭锅内；
3、加入枸杞和百合，电饭锅按键煮粥档，半个小时。然后断电虚闷20分钟即可；
小贴士
小米和燕麦都是不适合长时间高温煮的，这两种材料煮的时间是差不多的，所以，放一起煮正好，但如果是熟燕麦的话煮的时间就不一样了，因为，熟燕麦只要煮3至5分钟即可，那就要先煮小米后放燕麦。
原材料：小米100克，燕麦片25克，枸杞子10颗。
作法：将小米放进砂锅洗一遍侵泡25分钟上下，放进燕麦片加适当烧开后拌和一下，转文火煲25分钟熄火放进枸杞子(枸杞子要用凉白开水清洗一下)，闷5分钟就可以。
小技巧：小米和燕麦片全是不宜长期高温煮的，这二种原材料煮的时间类似的，因此，放一起煮恰好，但如果是熟燕麦片得话煮的时间就不一样了，由于，熟燕麦片要是煮3至5分钟就可以，那就需要先煮小米后放燕麦片。

燕麦小米粥的作用：
燕麦片能润肠润肠，相互配合化学纤维推动肠胃蠕动，充分发挥润肠身体排毒的功效。将煮熟的燕麦片弄成汁作为饮品来喝是非常好的挑选，搅拌时也可添加别的食物，如苹果、蓝莓干，营养成分又能进而起到润肠通便!
燕麦片最受青睐的健康保健成份是β葡聚糖，它是一种水溶化学纤维，能给燕麦片产生粘稠的口味。研究表明，燕麦片中的β葡聚糖具备减少血液中密度低蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)的实际效果，另外又不容易影响到密度高的蛋白胆固醇(“好”胆固醇)的水准。
小米稍微淘洗一两遍就行了，洗干净放入水当中，当快熟的时候，加入燕麦片，因为它容易熟，大概半个小时左右就可以
答：电饭煲可以煮燕麦粥，具体做法如下：食材：小米、燕麦、冰糖。1、准备好食材。2、将小米洗净。3、将洗净的小米倒入电饭煲中，加入适量的水。4、将小米煮18分钟后加入燕麦。5、一分钟后加入适量冰糖。6、煮一会儿，可以出锅了，完成。
答：燕麦片和小米在煮制的情况下都能够放到一起，可是煮制的_间不适合过长，要不然会出_营养成分外流，假如挑选熟和燕麦粉，就不可以和小米一起煮了，能够在粥即将煮快好的时候再添加，一起煮三四分钟就可以熄火。做法如下：食材准备：小米一百克、燕麦片二十五克、枸杞子十颗。制作步骤：1、把小米用...
答：燕麦米粥的做法 燕麦小米粥的做法其实很简单，大家都能自制营养又健康的燕麦小米粥，方便快捷还能在匆忙的工作日吃起美味的早餐呢。材料：小米100克，燕麦25克，枸杞10颗。做法：将小米放入沙锅洗一遍浸泡25分钟左右，放入燕麦加适量水煮开后搅拌一下，转小火煲25分钟关火放入枸杞(枸杞要用凉开水冲洗...
答：小孩咳嗽可以吃小米麦片粥，宝宝咳嗽饮食上尽量以清淡为主，可以喝点小米粥、燕麦粥、大米粥，或者也可以喝点葱白糯米粥、马蹄粥、银耳枸杞粥等，具有止咳润肺的功效。下面来看看小米麦片粥的做法：材料准备 小米：40克 白色麦片：20克 花色麦片：20克 水：1000克 枸杞：适量 百合：适量 做法 1、小米...
答：过敏人群勿食部分人食用燕麦后可能会产生过敏症状，建议确定自己本身是否能食用燕麦前，不要轻易食用，否则可能会产生皮肤发红、瘙痒等过敏症状。燕麦小米粥做法 食材主料小米200克辅料花生适量燕麦适量冰片糖适量步骤，小米，燕麦，花生洗净。锅里加水，倒入花生和小米，燕麦，按下煮饭档。沸腾时，加入一块...
答：可以。以下是燕麦大小米粥的做法：主料：大米30g、小米20g、燕麦50g。辅料：清水适量。步骤一：准备好食材。步骤二：淘洗干净。步骤三：将大米、小米倒入砂锅。步骤四：倒入燕麦。步骤五：添适量清水。步骤六：大火煮开，小火慢煮30分钟。步骤七：煮好的燕麦粥。步骤八：盛出就可以享用了。
答：材 主料 紫薯 30克 燕麦片 10克 小米 15克 土豆 10克 步骤 1.小米、燕麦片洗净放入砂锅，加入适量水。2.紫薯、土豆洗净切块。3.中火煮开后，放入紫薯、土豆，转小火煮1小时。4.盛入碗中，开吃了，好吃。5.真好吃，越来越喜欢自己熬的粥，香糯可口，营养丰富。
答：3、二十分钟后，打开盖子，房里放入一点 糖或者蜂蜜，搅拌一下，就可以出锅了，一 家人享受美味早餐，其乐融融。做小米燕麦粥的窍门 其实无论是熬什么样的粥，我们中国人都有这样的一个习惯——为了让粥更加粘稠，我 们都会往锅里加一点碱面或者小苏打。但是，小米燕麦粥不要加入这些...
答：可以的。小米含有丰富的蛋白质、脂肪以及碳水化合 物，有很好的健胃消化的作用，燕麦呈现粗颗粒状，可以有效的调理肠胃，因而，小米燕麦粥具有非常好的保健功效，适合肠胃不畅，体弱虚寒的人群食用。燕麦的营养价值也非常高，含有丰富的蛋白质 、钙、磷、铁等物质，维生素E的含量也非常丰富。燕麦的蛋白质...
答：燕麦米粥的做法 食材准备：燕麦，小米做法步骤：先把材料都清洗干净，然后再倒进锅里加上适量的水，然后再煮上二十分钟，一锅香喷喷的小米燕麦粥就做好了。也可以根据自己的个人喜欢好，加上一些糖类或是不加。小米燕麦粥有“代参汤”之美称，可见小米燕麦粥的营养价值之高了，小米是众多染粮中唯一一...
