在一起三年，分手了，好几个月心里都不舒服，说不出来的那种不舒服，怎么摆脱这样的痛苦？
你太执着了，兄弟，放下吧，用情太深！她已经另觅新欢了，你也应该让自己从这段感情中走出来，尽快调整好自己，找回往日的阳光和自信！开始一段新的恋情，这是忘掉她最好的办法！祝你幸福！！
人都会有失恋```都会有痛苦的时候
每个人心里永远有一个让他忘不掉的人
但是那个人未必是他的妻子!
也许得不到的才是最好的
学会珍惜 学会看看你身边的人```接触新的人新的事物
会好一些~~`
相信时间可以淡忘一切
一切努力吧 痛苦过后才是快乐
风雨之后才见彩虹~!!!
感情是不可以强求的……
有一种爱叫做放手……
如果你还爱她，那为什么不让她去寻找她自己认为她爱的人？？？
曾经有人问我，在爱情里你得到了什么，失去了什么？？？
我说，我得到了爱，得到了无奈、宽容、谅解、泪……
失去了自己的青春……
因为当我爱上他的时候，我就已经把自己的心交给了他，我的心里除了他不再有任何人……
其实爱就是这么简单……
如果自己的痛苦可以换来爱的人的幸福，那么就要牺牲自己……
当你痛过之后，我想你一定会幸福……
失恋许多人都经历过。熬过了，海阔天宽；熬不过的，便沉浸在悲痛中不能自拔，象一颗失却地球引力的卫星，难以重新回归轨道，过着不正常心态的生活！如何走出失恋的痛苦呢？现把一些经验综合起来转告给失恋的朋友们借鉴，相信或多或少有帮助！
（一）重要原则
1。不再纠缠，正视现实
如果他真的已经不爱你了，事实或他已委婉地告诉了你，不要缠着他不放，纠缠只会让自己掉价！坚强的离开反而会留给他遗憾和难堪。既然他不珍惜你，你又得不到你所要的那份真情，又何必为他伤心、伤情，浪费时间呢？这世间没有谁离不开谁！毛泽东在伟大，他死了地球也照样转！
2。不要责备，放眼未来
不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了，更不要怪自己命苦，怪自己天生缺乏魅力，活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心，自怨自艾更无异于自虐。调动思绪，调整心智，把眼泪深深的埋进内心深处，重新设定属于自己的生活的目标。
（二）学会独处
A。短期调适方法：
1、适当地发泄情绪：别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食你的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大把撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒霉鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
2、凝视前方、不回首、保持尊严：不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错（人都会犯错）、虽然我有缺点（人都有缺点），但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走！
3、做出不在乎的样子：虽然不可能真正不在乎，但行动上这么说这么做就会影响到内心；积极的自我暗示这时非常重要。可以这样想：“他都不在乎了，我为什么要在乎？”或是“对付负心人的最隹办法就是让自己活得更好。”或是“你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。”－－这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。
4、清除他的痕迹：把他给你的东西一一过滤。会让你回忆过往的东西通通丢掉或寄还给他，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
5、拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处：如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他？如果你心疼的是自己付出的感情，那么算了吧！饶了你自己，就当那是无可挽回的酒后失身。如果他的好坏处相当，那么别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处（或坏处寥寥无几），那你自己就要在下面圈选一项了：（1）他是完美的。（可能吗？）（2）你是盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象（你自己塑造或是他假造出来的）。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早了！
6、参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：聚会、出游、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
7、有条件去旅行：参加旅行团或与一群朋友到异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。
8、与老友连络：恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，现在恢复“单身”了，还不趁此机会向老友们“自首忏悔”？有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你？跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助恢复本色。
9、专注于工作、学习：恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与事业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。
10、爱自己、爱护自己、爱惜自己：身体是革命的本钱，千万别因失恋而去天天喝酒麻醉自己或去滥情，从而贱踏了自己的健康。留得青山在，不怕没柴烧！
以上这几个失恋初期的“特效药”目的在于避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是后来的心理重建、情绪平衡、再认清自我需求等后续的步骤，需要在以后的岁月中慢慢调整。
B。长期的调适
1、不要作写故事的人：往事应当“入土为安”。接受并认定这个事实。收起回顾的眼神，转过身来、向前看去。你能把过去抛得越干净，将来幸福的可能性越大。
2 、不要马上再找一个类似他的人：如果我们老是被他同类型的人所吸引，失恋后别马上去找替代。最好冷静下来分析自己的喜好：究竟是那一点令我们无法抗拒？那种特质是否也有缺点？跟我们的性情是否可以配合得来？
3、调整，而不是否定自己：如果我们在与人交往时的沟通方式不适当，以及心态不够成熟独立（例如：依赖性太重、不安全感、占有欲太强等），就要适度地调整自己。改善自己的沟通能力、认识自己的需要与恐惧、接受本来的自己再增强自信。。。。以上都是可以学习的课题。而这个努力的过程也就是成长。玉不琢，不成器，在失恋的困境中，学习自我雕琢、自我控制、自我完善。在适当的调整修正后，不再重蹈以往不适当的行为模式。
4、多交普通朋友：与异性的普通朋友交往不仅可以学习如何与异性朋友相处，还可以培养自己对异性的判断力。等到真正适合的人出现后就可“眼光准确”地瞄准目标：这个“敏感”可是要长期培养的。但是在交往时不要抱着找男（女）朋友的目的。把这个心念抛开，敞开心与人自然地交往。很奇怪的，我们越能不抓紧它，甚至越放开它，缘份反而越容易降临。
谁初恋就失败都不好受，自尊心受到打击是难免的，看可不可以挽回，不可以没必要去想了
认清分手的事实，是无法挽回的那种吗？
若是的话，那就理性一些，看到这个事情，会不舒服难受，这个是正常情况，毕竟三年的时光都在里面了。但是既然选择分手，那就选择放下，因为那是过去的事情了，不管曾经是美好还是悲伤的，这一段人生经历以及过去了，但是必然会留在心底，至少今生是无法忘却的。你要做的就是放下，记得曾经的美好就好了。
放不下，就天天想折磨自己。早晚都会想通，多想想父母，多想想怎么把自己变优秀，多想想脱贫
不要刻意去忘记，时间会给你足够的良药
尝试接受别人开始一段新的感情
多出去活动活动，做一些自己感兴趣的事
爱上另一个人 让自己生活充足起来 不要让自己有时间想这些
答：1，这是个渣男，把你当做备胎了 2，真正的感情不是说我爱你就是我爱你，是在生活中处处体现出来的，他爸妈给他安排相亲他就去？他的人生自己都不能做主吗？说明此男能力不行，无用。3，他发信息给你说我爱你，还要你永远记住，表明了1，他具有强烈的占有欲，即使你不属于他，也要记住他，2...
答：你难过并不是放不下你的前男友，而是无法放弃你自己。就像是我的前男友，当时和他在一起的时候我把我们俩个从第一天到第一百天的日子每一天都记下来啦，然后做成相册，就像是我们两个在哪里看的电影，在哪里吃过的饭，所有的电影票发票都留着。直到后来他劈腿了我们分手了，我对他说，那个相册我...
答：没有办法让一个人完全接纳另一个人，除了爱情，所以爱情有着最伟大的力量，但是这样的力量背后也有着毁灭性的力量，理性看待感情，感性对待生活。感情跟生活没办法分开。所以宽容包容信任都是很重要的东西。3年才发现性格不合明显是一个幌子，男人想分手的时候都是这样寻找着借口的。加上你们又是异地恋....
答：朋友，我也有过跟你一样的经历，是不是觉得心里很不爽，好像世界都变成了灰色？是的，当我们爱上一个女人的时候，会义无反顾，你现在是不是觉得你的女朋友很无情？原来的山盟海誓顷刻间荡然无存，是不是觉得为什么你的女朋友能轻轻松松放下这么一段感情？女人有时候对感情一旦心灰意冷，就什么绝的...
答：5、好好回忆一下，你们分手的原因是什么，是内因还是外因，内因一旦一个人提出，很难改变，除非是你们之间相处模式的问题，相爱容易相处难。但是如果是外因，那么自然有些困难阻碍是要靠你们2个人一起面对的，而不是一个人去承担。祝福你，你的未来还有很多很多的三年，每个人都有一个很深爱的人存在，...
答：你好，既然已经选择了分手，那就不必要去找他了。他已经跟你说明了，分手的原因。给自己留点自尊。他在朋友圈给你点赞，可能也是出自于朋友之间的关心。
答：二、旅游散心法 如果一直困扰在分手的痛苦中，可以暂时放下手头的工作，出去散散心，旅旅游，若是一个人旅游，切记和家人或是朋友说明一下，注意旅游安全不要受到第二次伤害。三、运动法 可以选择跑步，羽毛球，网球，游泳等各种体育项目，在运动中会出汗，可以带走你烦恼，但要注意节奏确保安全才好。四...
答：对于每一个青春期的少男少女来讲，初恋情人在心里的位置很重，要是分手了，都会很痛苦很痛苦的。但你的文给我的感觉是你们是表面的爱，并不是实质的爱，只是可能因某种原因都觉得自己很爱对方。如果双方都是真的很爱对方，就会总是为对方着想，从自身做起，为对方而改变自己对方不能接受的地方。可我...
答：当然，讲这些都是没用的，这也不是问题的重点。重点是——为什么很多人失恋了七八个月，甚至一两年了依然走不出来？其实很简单，总结起来就是三点：想不通；不接受；不改变。当然，这三者往往合并在一起的。首先，什么叫想不通呢？ 很多人被分手了，就把问题责怪在对方身上。比如简单得理解为，是...
答：3年多了，女朋友坚决要分手，说明女生实在无法继续和你恋爱下去了，一般女生都是比较重情的，她这么做肯定是有原因，你和她好好谈谈，找出症结所在。如果实在无法挽回，也不要死乞白赖的。不合适的感情还不如早断，放彼此一条路，前方都有更适合的人等着你。
