苹果醋能减肥吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
苹果醋真的可以减肥吗
其原理是：苹果醋可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。
喝苹果醋减肥的注意事项：
目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图达到减脂的目的，还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。
喝苹果醋减肥法可行度:苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。
健康度:苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
速成度:减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。
效果:由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有却不是最有效的。
1、 只要把握好时间把握好量的话，饮用苹果醋是可以可以达到一定的减肥效果的。喝苹果醋减肥的时候，一定要空腹进行，这样会让减肥的效果更加明显，同时要多喝白开水；而且，睡觉饮用苹果醋不仅会有一定的减肥功效，同时还有一定的美容养颜的作用。
2、用苹果醋减肥是一种自然的热控减肥方法，也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能促进体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以削减多余水的保存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，削减摄进的热量，达到减肥效果。
3、苹果醋的饮用时间是必须要把握好的，一般来说在饭前喝一杯苹果醋的话，可以增加身体的饱腹感，那么饭量就会相对应的减少，长期的坚持自然就会让体重下降达到减肥的效果，另外在睡觉前喝一杯苹果醋，可以促进肠胃蠕动，使身体的毒素快速排出体外，也是会帮助减肥的。
4、虽然苹果醋可以帮助减肥，但是每天饮用苹果醋的量必须要把握好，不能过多，如果过多的话会造成身体内部酸碱度失衡，可能会有一些疾病入侵，给身体带来一些不必要的伤害，所以说运用苹果醋减肥的时候，时间控制好另外量也必须要得当，这样才会让减肥的效果最好。
5、苹果醋的其他功效：
（1）保健
苹果醋中富含果胶、维他命、矿物质和酵素，其中的酸性成分可以疏通、软化血管，杀菌消毒，对消化系统的改善有一定疗效，还能排出关节、血管和内脏器官中的毒素，调节内分泌，可以降低血脂还能改善关节炎和痛风症。
（2）消除疲劳
苹果醋中含有的丰富的有机酸，不仅能促进人体内的糖分代谢，还能促进肌肉中的疲劳物质——乳酸和丙酮的分解。
（3）预防感冒
苹果醋中含有的氨基酸和醋酸等营养物质，能够提高肝脏的解毒能力和新陈代谢的能力，可以提高身体的免疫力，所以对伤风感冒等有预防的作用，还能缓解咽喉的疼痛感，一定程度上可以减少肝病的发病率。
（4）护肤
洗脸时往水中加入一汤匙的苹果醋，混合好之后用加了苹果醋的水洗脸，长期坚持就会发现肌肤变得更紧致有弹性。
可以的.要么吃苹果也行.世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果醋的确有一定的减肥效果，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。
苹果醋怎么喝减肥效果好：
1、选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
2、苹果醋要适当饮用
若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法
饮用苹果醋也是有许多的考究的。并不是所有的人都合适饮用苹果醋，若果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使人体的安康遭到危害。比方那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会影响到胃壁，致使这些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的身体状况来挑选减肥办法是很重要的哦!
苹果醋减肥的注意事项：
1、酸度太高：在吞食苹果醋前， 最佳先用白开水或许果汁冲稀。因为纯苹果醋可以会损伤牙齿的珐琅质和喉安排。
2、会引起钾量添加、骨密度降低：关于缺钾、有骨质蓬 松症的人群，大概稳重食用苹果醋。
3、苹果醋可以会抵消利尿剂、泻药的效果。
我来说说吧，听我女朋友说，然后帮你找了些资料。
每餐前喝几小勺苹果醋，就可以轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
这也是我女朋友建议的
利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，但是要注意的是单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。
关于怎样吃呢。。。。。
具体引用方法：一杯200ML,里面的苹果醋和矿泉水是1：4的比例。在每天早餐前20分钟，午餐、晚餐后20分钟喝。
还有一种方法也不错，“白醋变红酒”减肥法，女刊强烈推荐！！！食用方法和同上。
材料：白醋，紫甘蓝适量，蜂蜜，矿泉水
做法：紫甘蓝榨汁，倒入七分矿泉水，再加一汤匙白醋，一点蜂蜜即可。
功效：最多者月减34斤。促进新陈代谢，消脂瘦身，抗氧化，光滑皮肤。
对了每天至少2杯
写了这么多，希望对你有所帮助！呵呵，其实最关键的在于养成好的生活习惯。这才是最根本有效的
苹果醋对减肥有什么好处 苹果醋对减肥有哪些好处
答：1、苹果醋能够帮助美容塑体，也就是起到很好的减肥瘦身效果，这种饮品可以加速身体内的脂肪消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，从根源帮助大家健康减肥，并且长期喝苹果醋的话，还能起到其他的功效，建议大家要去正规的商场购买，如果质量不过关的话，可能会导致腹泻或者其他的身体不适反应。2、苹果醋中含...
喝果醋减肥吗?
答：苹果醋是一种由苹果发酵而成的特殊类型的饮料，含有丰富的维生素c和矿物质，能够促进身体肠胃的消化，改善肠胃蠕动的情况，也有一定的辅助减肥效果。但是喝苹果醋的减肥效果是有限的，并不能单纯依靠苹果醋进行减肥。想减肥的朋友可以选择运动的方式进行瘦身，这样不仅能够使身体变得更加强壮和健康，也能够使...
苹果醋是一种健康饮品,常喝苹果醋有什么好处?
答：苹果醋当中的物质，能够促进脂肪的新陈代谢，能够避免脂肪，大量的堆积在体内。所以能够很好的减肥塑形，避免身材，出现过度肥胖的情况。苹果醋当中的有机酸，能够放松身心，缓解疲惫感。在身体过度疲劳的状态下，喝一些苹果醋，就有提神醒脑的功效。苹果醋还能一定程度的增强体质，提高抵抗力和免疫力。也...
苹果醋能减肥吗?
答：可以的.要么吃苹果也行.世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果醋有什么功效
答：1、苹果醋可以减肥苹果醋的减肥特性之一是它能改善你的消化系统。这样，你的身体就不会在两餐之间哭喊着要食物了。这不仅能帮助你坚持一个好的饮食计划，还能预防胃病。这对你的肾脏和肝脏的健康是一种补充，这意味着你去洗手间的次数会更有规律。在很短的时间内，你的身体会以一种更有条理的方式...
减肥用苹果醋还是米醋好?
答：其实两个应该差不多,都是促进消化的作用,可是用萍果醋据说还可以促进美容,缓解衰老等功效..米醋减肥效果好,因为苹果醋糖分太多拉！蛋白质太多，不利减肥啊！苹果醋可以当饮料喝，米醋一般用作做菜调料。所以我的推荐是萍果醋.
苹果醋饮料能减肥吗
答：苹果醋饮料不能减肥。苹果醋是苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量...
苹果醋有什么好处 对人体的好处有哪些
答：3、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶，能够促进脂肪，还有胆固醇和胆汁的排泄，就会延缓肠道内糖脂的吸收，所以它能够预防三高。4、喝苹果醋还能促进氨代谢，降低血氨，就能保护心脏和肝脏。5、喝苹果醋还能有助于减肥和解毒。6、喝苹果醋还能够消除疲劳，苹果醋中，含有丰富的有机酸，是能够促进体内糖的代谢...
苹果醋减肥瘦身靠不靠谱?
答：苹果醋只是一个有助于肠胃吸收和消化的物品根本不能做到降解脂肪的作用，用了只会说徒劳无功的。减肥食用苹果醋还要搭配节食，有的人一天只喝苹果醋这样的胃根本承受不了那么多的醋带来的压力刺激，节食减下来的也会吃饱一顿饭之后就涨上去了，这样的减肥有什么用呢。
天地一号苹果醋能减肥吗
答：天地一号苹果醋是一种酸性饮料，但在人体内代谢后呈现碱性，有助于中和酸性食物，并促进钙的吸收。天地一号苹果醋含有大量的维生素和抗氧化剂，这些成分能促进新陈代谢，但并不直接导致减肥。天地一号苹果醋中的苹果酸可以参与人体代谢，提供能量，缓解疲劳，并有助于肝脏保护。然而，醋酸促进胃液分泌，增进...
女生最爱的苹果醋，除了减肥还有很大的作用
苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而人们相信这种果胶可以帮助降低脂肪含量。因此减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
为什么能快速减去赘肉？
果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，、不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁，并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。
其原理是：苹果醋可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。
喝苹果醋减肥的注意事项：
目前很多人喜欢在三餐之前喝苹果醋来抑制食欲，意图达到减脂的目的，还有一些人通过服用果醋浓缩丸。因为醋本身含有高浓度的酸性成分，而过度酸性环境对于食道和胃黏膜具有不利的影响，甚至可能导致胃病。同时，患有糖尿病、肠胃病、低血压、肾炎、急性肝炎、经期前2天至经期结束、骨伤、风寒热咳的人群，均不可直接饮用果醋。
喝苹果醋减肥法可行度:苹果醋中主要含有果胶、维他命、矿物质与酵素，这些营养可软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，所以喝苹果醋对减肥有一定作用。
健康度:苹果醋的另一个减肥机理就是可以降低血脂，包括降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等功效。
速成度:减肥是一场长期"战役",想要短期内急速瘦下来，那是不可取的。喝苹果醋只是单纯的饮食上有效地缓和餐后血糖值的波动，不是直接对脂肪合成和分解起作用。
效果:由于苹果醋的营养成分不是直接对减肥有作用，而且软化血管、降血脂、提高免疫力、促消化等能效，效果有却不是最有效的。
1、 只要把握好时间把握好量的话，饮用苹果醋是可以可以达到一定的减肥效果的。喝苹果醋减肥的时候，一定要空腹进行，这样会让减肥的效果更加明显，同时要多喝白开水；而且，睡觉饮用苹果醋不仅会有一定的减肥功效，同时还有一定的美容养颜的作用。
2、用苹果醋减肥是一种自然的热控减肥方法，也是一种健康的减肥瘦身方法。在苹果醋中的营养素、酶和有机酸，是可以抑制食欲的，同时还能促进体内新陈代谢的速率。苹果醋还可以削减多余水的保存，降低胆固醇，调节循环系统和消化系统，抑制你的食欲，削减摄进的热量，达到减肥效果。
3、苹果醋的饮用时间是必须要把握好的，一般来说在饭前喝一杯苹果醋的话，可以增加身体的饱腹感，那么饭量就会相对应的减少，长期的坚持自然就会让体重下降达到减肥的效果，另外在睡觉前喝一杯苹果醋，可以促进肠胃蠕动，使身体的毒素快速排出体外，也是会帮助减肥的。
4、虽然苹果醋可以帮助减肥，但是每天饮用苹果醋的量必须要把握好，不能过多，如果过多的话会造成身体内部酸碱度失衡，可能会有一些疾病入侵，给身体带来一些不必要的伤害，所以说运用苹果醋减肥的时候，时间控制好另外量也必须要得当，这样才会让减肥的效果最好。
5、苹果醋的其他功效：
（1）保健
苹果醋中富含果胶、维他命、矿物质和酵素，其中的酸性成分可以疏通、软化血管，杀菌消毒，对消化系统的改善有一定疗效，还能排出关节、血管和内脏器官中的毒素，调节内分泌，可以降低血脂还能改善关节炎和痛风症。
（2）消除疲劳
苹果醋中含有的丰富的有机酸，不仅能促进人体内的糖分代谢，还能促进肌肉中的疲劳物质——乳酸和丙酮的分解。
（3）预防感冒
苹果醋中含有的氨基酸和醋酸等营养物质，能够提高肝脏的解毒能力和新陈代谢的能力，可以提高身体的免疫力，所以对伤风感冒等有预防的作用，还能缓解咽喉的疼痛感，一定程度上可以减少肝病的发病率。
（4）护肤
洗脸时往水中加入一汤匙的苹果醋，混合好之后用加了苹果醋的水洗脸，长期坚持就会发现肌肤变得更紧致有弹性。
可以的.要么吃苹果也行.世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。 苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。 ②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。 ③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 ④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。 ⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
苹果醋的确有一定的减肥效果，它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。
苹果醋怎么喝减肥效果好：
1、选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。
2、苹果醋要适当饮用
若是喝苹果醋想要到达减肥的作用，就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右，将这些苹果醋参加到一百毫升热水中，就可以饮用了。当然依据自己的喜爱，可以往里面参加适当的蜂蜜，这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用，可以扫除身体中的脂肪，减肥的作用也会非常好。
3、依据自己状况来挑选苹果醋减肥法
饮用苹果醋也是有许多的考究的。并不是所有的人都合适饮用苹果醋，若果不思考自己的适应性，就起不到减肥的效果，乃至还会致使人体的安康遭到危害。比方那些胃酸过多或者是患有胃溃疡疾病的人都是不能饮用的苹果醋来减肥的，那样苹果醋的酸类物质就会影响到胃壁，致使这些人的病况愈加的严峻。所以依据自己的身体状况来挑选减肥办法是很重要的哦!
苹果醋减肥的注意事项：
1、酸度太高：在吞食苹果醋前， 最佳先用白开水或许果汁冲稀。因为纯苹果醋可以会损伤牙齿的珐琅质和喉安排。
2、会引起钾量添加、骨密度降低：关于缺钾、有骨质蓬 松症的人群，大概稳重食用苹果醋。
3、苹果醋可以会抵消利尿剂、泻药的效果。
我来说说吧，听我女朋友说，然后帮你找了些资料。
每餐前喝几小勺苹果醋，就可以轻轻松松地燃烧多余的脂肪。
这也是我女朋友建议的
利用新鲜苹果酿制的苹果醋减肥，在西方已流行了几十年，只要能坚持每天喝苹果醋的人，都会有很好的减肥效果，但是要注意的是单纯喝醋，造成醋酸过多而引起胃不舒服。
关于怎样吃呢。。。。。
具体引用方法：一杯200ML,里面的苹果醋和矿泉水是1：4的比例。在每天早餐前20分钟，午餐、晚餐后20分钟喝。
还有一种方法也不错，“白醋变红酒”减肥法，女刊强烈推荐！！！食用方法和同上。
材料：白醋，紫甘蓝适量，蜂蜜，矿泉水
做法：紫甘蓝榨汁，倒入七分矿泉水，再加一汤匙白醋，一点蜂蜜即可。
功效：最多者月减34斤。促进新陈代谢，消脂瘦身，抗氧化，光滑皮肤。
对了每天至少2杯
写了这么多，希望对你有所帮助！呵呵，其实最关键的在于养成好的生活习惯。这才是最根本有效的
答：1、苹果醋能够帮助美容塑体，也就是起到很好的减肥瘦身效果，这种饮品可以加速身体内的脂肪消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，从根源帮助大家健康减肥，并且长期喝苹果醋的话，还能起到其他的功效，建议大家要去正规的商场购买，如果质量不过关的话，可能会导致腹泻或者其他的身体不适反应。2、苹果醋中含...
答：苹果醋是一种由苹果发酵而成的特殊类型的饮料，含有丰富的维生素c和矿物质，能够促进身体肠胃的消化，改善肠胃蠕动的情况，也有一定的辅助减肥效果。但是喝苹果醋的减肥效果是有限的，并不能单纯依靠苹果醋进行减肥。想减肥的朋友可以选择运动的方式进行瘦身，这样不仅能够使身体变得更加强壮和健康，也能够使...
答：苹果醋当中的物质，能够促进脂肪的新陈代谢，能够避免脂肪，大量的堆积在体内。所以能够很好的减肥塑形，避免身材，出现过度肥胖的情况。苹果醋当中的有机酸，能够放松身心，缓解疲惫感。在身体过度疲劳的状态下，喝一些苹果醋，就有提神醒脑的功效。苹果醋还能一定程度的增强体质，提高抵抗力和免疫力。也...
答：可以的.要么吃苹果也行.世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
答：1、苹果醋可以减肥苹果醋的减肥特性之一是它能改善你的消化系统。这样，你的身体就不会在两餐之间哭喊着要食物了。这不仅能帮助你坚持一个好的饮食计划，还能预防胃病。这对你的肾脏和肝脏的健康是一种补充，这意味着你去洗手间的次数会更有规律。在很短的时间内，你的身体会以一种更有条理的方式...
答：其实两个应该差不多,都是促进消化的作用,可是用萍果醋据说还可以促进美容,缓解衰老等功效..米醋减肥效果好,因为苹果醋糖分太多拉！蛋白质太多，不利减肥啊！苹果醋可以当饮料喝，米醋一般用作做菜调料。所以我的推荐是萍果醋.
答：苹果醋饮料不能减肥。苹果醋是苹果汁经发酵而成的醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。喝苹果醋不可能带来减肥，有可能因为热量摄入增多让体重增加，肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。苹果醋是一种饮料，往往含有一定的热量，不可能让热量...
答：3、喝苹果醋苹果醋里面还有果胶，能够促进脂肪，还有胆固醇和胆汁的排泄，就会延缓肠道内糖脂的吸收，所以它能够预防三高。4、喝苹果醋还能促进氨代谢，降低血氨，就能保护心脏和肝脏。5、喝苹果醋还能有助于减肥和解毒。6、喝苹果醋还能够消除疲劳，苹果醋中，含有丰富的有机酸，是能够促进体内糖的代谢...
答：苹果醋只是一个有助于肠胃吸收和消化的物品根本不能做到降解脂肪的作用，用了只会说徒劳无功的。减肥食用苹果醋还要搭配节食，有的人一天只喝苹果醋这样的胃根本承受不了那么多的醋带来的压力刺激，节食减下来的也会吃饱一顿饭之后就涨上去了，这样的减肥有什么用呢。
答：天地一号苹果醋是一种酸性饮料，但在人体内代谢后呈现碱性，有助于中和酸性食物，并促进钙的吸收。天地一号苹果醋含有大量的维生素和抗氧化剂，这些成分能促进新陈代谢，但并不直接导致减肥。天地一号苹果醋中的苹果酸可以参与人体代谢，提供能量，缓解疲劳，并有助于肝脏保护。然而，醋酸促进胃液分泌，增进...
