怎么保养胃，平时应注意什么，应需要做什么
1、少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6、温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
扩展资料：
肠胃不舒服的原因
1、肠胃"微不适"或患上糖尿病。糖尿病引起的胃轻瘫可能跟胃肠激素失调、微血管病变、植物神经功能紊乱以及糖尿病相关的代谢障碍有关。
但是又由于胃轻瘫表现出来的症状与一般胃肠道疾病的症状极为相似，使得很多糖尿病患者在出现这些症状时，也常常会误以为只是胃肠道方面的问题，结果按胃肠道疾病的治疗方案治疗一段时间后，病情却没有得到缓解，甚至还可能会因延误治疗而使得情况变得更加糟糕。
2、饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
3、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰。这种情况要考虑慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂。
4、情绪方面。表现烦躁焦虑，情绪不好，爱发脾气爱着急，敏感多疑，紧张，有恐惧感，委屈感，没有愉快感，对什么都没有兴趣，不想见人，不想说话，就愿意一个人呆着，浑身没劲，无精神什么也不愿意做。
5、心脏方面。胸闷，总觉得心口上有什么东西压着，喜欢出长气，长长地出口气就舒服，心慌，心悸，总觉得心里害怕，好象有什么不好的事随时都会出现，心一慌，感觉心脏要跳出来一样，有的患者心率能达到100多次，可是做心电图没有器质上的病变。个别患者可能有心脏早博或T波改变。
参考资料来源：凤凰网-肠胃不舒服拉拉肚子就好？教你保养肠胃的6方法
胃不好的人平时应该注意饮食和保养。
胃不好的人往往是因为饮食错误引起的，尤其是饮食的时间不规律，或者是吃一些辛辣的食物，尤其是经常吃肉，顿顿都必须吃肉而不吃素菜的人而言，胃病是非常容易的。还有就是有的人肯定是喝酒喝的太多，或者是吃比较刺激的食品太多，经常吃雪糕或者是经常吃辣条等等，都是容易得胃病的。所以胃不好的人一定要注意饮食的规律，在早晨，中午，晚饭都要按点儿吃饭，而且一定要吃一些健康的食物。
知道自己胃不好有胃病，那么就吃对胃有好处的，例如说小米粥，不要吃一些过于硬，不好消化的食物。也要减少自己的聚会和酒会，不要逞强。最重要的就是还要保持身体的健康和心情的愉悦，只有这样，我们才能更好的进行下一步的保护胃的工作。
想要有效的保养胃部，可以吃一些保养胃部的药，最好是中药，因为西药肯定是有副作用的。而且吃药的时候一定要吃饱饭。吃自己家里做的饭，不要吃外面的饭，外面的饭可能油水太大，或者是有一些不好的添加剂等等。所以就老老实实的吃家里做好的饭。
现在的人们都比较崇订外卖的生活，但是外卖里的包装塑料袋等等都是有害的，我们大量的吃进胃里，多么可怕。所以也要注意不要点外卖。凡是有胃病的人，一定要在家里吃一些自己亲手做的有利于消化的食物。不要觉得得胃病是一件可大可小的事情，这是非常严重的。所以在不知道自己胃怎样的情况下，一定要去医院检查检查，就要我们的心理态比较踏实，如果查出来胃有些问题，那么我们就要开始注意平时的饮食，保养好自己的胃比什么都重要。
l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
(3)注意冷暖。俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
(4)要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做气功等。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使
胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前，躺在床上用两手按摩上下腹部，来回往复约40一；0遍，可以助脾运，去积滞，通秽气，对脾胃有良好的保健作用。
答：1.养成良好的生活习惯。良好的生活习惯会让身体变得越快越好，我们常说吃饭要七分饱，少吃多餐，早中晚餐都不要忽略。养成良好的饮食习惯，对肠胃可以起到积极的促进作用。2.多吃蔬菜和水果。多吃水果和蔬菜可以对于人体的消化系统具有积极的促进作用，因为蔬菜和水果中富含膳食纤维和各种微量元素。这可...
答：注意不要将饭和汤一起吞下去，饭没有经过充分咀嚼，容易消化不良。4、多吃炖菜少吃凉拌冬季天冷，很多人喜欢吃烫嘴的食物。但人的食道壁由黏膜组成，非常娇嫩，只能耐受50~60℃的食物，超过这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。过冷的食物进入胃部会刺激胃黏膜引起胃病，也不利于人体保暖。因此，冬季的食物...
答：1、规律饮食 平常规律饮食有助于保持胃功能正常运转，胃不好的人应注意按时按点吃饭，不要等到饥饿感很强烈才去进食，也不要遇到好吃的就不停下来，暴饮暴食。同时在进食过程中，应注意细嚼慢咽，这样不仅可以减轻胃的负担，食物也能更好地被消化吸收。2、清淡饮食 胃不好的人要注意清淡饮食，可以多...
答：平时怎么保养胃？1、哪些习惯对胃有损害(1)“不守时”。“废寝忘食”似乎成了很多上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会...
答：要想养好胃，这几个坏习惯必须要纠正！1、改变不健康的饮食习惯 暴饮暴食，晚上吃得太饱等等，这些不良的饮食习惯都是引起胃部问题的主要原因，只有改变了不健康的饮食习惯，大家才会从根本上防止胃部疾病得发生。平常要注意饮食要规则，一日三餐不行暴饮暴食，养分搭配要合理，不行吃太多辛辣和过咸的...
答：1、有规律的作息 当我们能够去保证自己有规律的作息的情况下，就一定要严格的去要求自己，并且按照自己的计划实施，这样才更有利于自己的健康，而且还可以让我们在第2天的时候，能够有充足的精神去面对自己的工作，从而来提升我们自己的工作质量。2、有规律的饮食 对于现在的年轻人来说，其实往往都是点...
答：饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜...
答：胃不好的人，平时要在多方面注意保养，都说胃病是“三分治，七分养”，所以胃不好的人多注意以下四点：1、养成良好的生活习惯:少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。2、改变饮食习惯:按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等...
答：一、注意有一个好的饮食习惯对于胃病患者来说，他们以前主要就是因为饮食习惯的不规律导致出现胃病，所以当自己得了胃病之后，一定要让自己有个规律的饮食，一定要定时定量，并且要吃那种助于消化的饮食，只有这样的话才能够让你的胃部比较轻松一些，其次少吃那些生冷刺激的食物，有些人觉得反正都已经生病...
答：饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情; 忌嘴保养-胃病患者要注意忌嘴,不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物,更忌暴饮暴食,戒烟禁酒。另外,服药时应注意服用方法,最好饭后服用,以防刺激胃粘膜...
