我想减肥早上起来吃一小碗面中午吃一碗菜和半个馒头晚上不吃这样能瘦了不

每天早上我吃半个馒头喝一碗稀饭，中午也是吃一个馒头和菜，晚上不吃饭。会瘦吗？我每天都喝大量的水，

早餐营养不够。午餐淀粉和菜混吃。肯定会肥。知道分食法么？就是淀粉类的东西要和菜肉分开吃，这样就不会胖，不然的话瘦不下来。而且你淀粉摄入太多了吧？一大早就吃什么馒头干什么？还不如鸡蛋低脂牛奶全麦面包呢，你吃的东西营养不够但是糖分不低。而且馒头米饭这种细粮纤维含量低，对消化代谢帮助不大。最好吃纤维含量高点的粗粮什么的。还有你只说了你吃的主食，没有说水果。要知道水果的糖分含量也不低的，吃水果要讲究的，早上吃糖分比较高的，到了下午逐渐开始吃糖分低的水果。到了下午4点之后，任何水果鸡蛋都不要再吃了。6点以后什么都不要吃。水你是够了，这点很好。另外你想局部瘦的话是一定要做针对局部的运动的。而且见效的话起码从第二个月开始，第一个月身体还在适应中，是看不到明显效果的

早上还是要吃的，可以选择水果，像苹果之类的。你这样的话一个月至少可以瘦7、8斤的样子。

不能瘦，你应该每天晚上跑步两公里，记住是在不吃饭的前提下。少喝水，但是也不要搞得自己脱水了。

可定会瘦的 前期比较难熬。你这种方法叫过午不食法，过了下午两点就不要吃东西了，6点后连水也不要喝。试过挺明显的。

肯定瘦，不过蔬菜水果还要坚持吃

三餐规律。不暴饮暴食 晚上可以吃 记得早点吃 主要是运动 不运动 什么都不可能 就算瘦了 也是不健康的感觉

可以啊 只要你能坚持住

减肥期间中午偶尔吃了一次一小碗豌杂面,早饭和晚饭不吃了,第二天会胖...
答：平均热量会进一步降低，所以按照您标题中描述到，早晚饭都未使用，在日常行动中基础能量已经被代谢完毕，不会造成发胖，如果第二天发现立刻发胖，那是更早之前的饮食造成，从热量转换成脂肪是需要一定时间的，所以某一天您忽然发现自己长胖两三斤，应该回想几天前是否吃了什么高热量的食物 ...

早上喝一碗汤吃一个馒头,中午吃一个火烧,晚上喝一小碗粥能减肥吗
答：吃的太少了，而且东西热量都不低。 早上可以多吃点，蔬菜水果蛋类最好都全了，中午的火烧热量太高，换成素菜和饭，最好加点低脂肪高蛋白的保证营养。晚上喝一小碗粥，如果你能撑下去最好。不过估计你撑不了多久。还是加点其他的东西吧。只要不吃热量过高的，9点以后不吃东西，再加上适度运动，就...

减肥早中晚三餐食谱
答：减肥食谱四：早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜 中餐红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头 晚餐冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥 减肥食谱五：早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶 中餐西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝 晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块 减肥食谱...

一日三餐吃什么减肥好
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...

减肥一日三餐吃什么
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...

减肥的时候 一日三餐应该吃什么
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...

减肥的人一日三餐该吃什么
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...

减肥时一日三餐该吃什么
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...

一日三餐吃什么能减肥?
答：核心是早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。\x0d\x0a以下是一周减肥食谱，可以参考。\x0d\x0a周一食谱\x0d\x0a早：咖啡、苹果\x0d\x0a午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤\x0d\x0a晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜芽\x0d\x0a周二食谱\x0d\x0a早：...