书上写内功心法是不是真的啊 ? 谁有正确的啊?
当然有，武侠小说只是夸大了内功心法的作用。形意，太极，八卦，等内家拳都有内功心法，没有内功就不是内家拳。不懂内功，练拳只能算做操。
内功心法其实并不神秘，但不是什么人都能理解，并且掌握的。练好内功，人的功力会逐渐增大，身体非常健康，精力充沛。这种功效不是跑跑步，打打沙袋能练出来的。
传统武术发力时的姿势确实非常科学，但要说“养气就是调整到最佳姿势”，则驴唇不对马嘴。你让一个手无缚鸡之力的人调整到最佳姿势，打人试试，看有什么效果。
传统武术博大精深，与中医相通，远非一般人所能理解。讲究练精化气，炼气化神，炼神还虚。一个人气如果没练足，妄自练拳，打沙袋，壮年过后会迅速衰老。而且气不足，练功十年也不会有太大长进。这不是危言耸听，你自己体会吧。
螺旋转在养生气功、武术、太极拳（如云手、推手等）、催眠术等方面应用更为普遍，是不可缺少的法术。如螺旋拳、掌、腿、刀、枪、棍等。从形体分：有转脊功、转头功。转臀功、旋转功、滚功。从气功运动层次看所有养生功法都有旋转气场的内容。如收功采用螺旋收气法，治病采用螺旋聚气法（袖甩乾坤），组场采用螺旋聚气法，禅宗祖师达摩化肿瘤采用形气并重旋转按摩法等等。国外研究发现人体场呈纵横交错旋转垂直状态，而穴位呈现更为密集的微粒子漩涡状态，科学家把“能量漩涡”称作“查科瑞”，并发现人体主要的“查科瑞”与中医经络理论的穴位相符。中医气功采用旋转按摩正是强化“能量漩涡”，通经达络、活血化瘀。而人们自我按摩时自觉不自觉地本能地采用旋转按摩，这是什么力量促使人们这样做呢？是螺旋气场共振效应，是信息感应的结果。古今许多气功实践家的实践活动，自觉不自觉地运用着旋转这一聚能与发送的根本方法。可见旋转气场有很多妙用。圣哲为描述天理大道而采用“万字”、“阴阳鱼”符号，给人以动态的、旋转的、具有凝聚力的、对立统一互变等规律的暗示。纵观天体螺旋到生命痕迹的螺旋，纵观古今成千上万的中医气功养生法，不难发现合天理、生理的共同要素是螺旋（形、气）运动。总之，螺旋转在养生中的地位不容忽视，是能量存储与释放的最优方式
内功心法，用现在的话说就是不同流派的气功书。只要是正式出版的，内容比较完备，阅读无太大困难的，可以说绝大多数是真的。建议使用《健身气功》（人民体育出版社，2005）一书，其中包括了《易筋经》、《五禽戏》、《六字诀》、《八段锦》四种传统气功中的代表流派。我感觉其效果很明显的。
大家说的秘本内功心法都是文言写成，就现代中国大众的文言功力而言是根本不可能通过古书修炼的，其中涉及哲学、道家等的知识极其广泛，压根就看不懂，还学什么啊！就是不算这些，传统静功的“五心朝天”式一般人就根本做不了。
真气用之于实战则是内劲，劲力起于地，转于腰，而后发之。
易劲经 在网上可以搜索到
其实内功心法就是练劲
有劲了就是所谓的内功深厚
最后被人改的神奇了
还有气沉丹田是指腹式呼吸
很多人呼吸是用的胸式呼吸
格斗的时候气上升 步不稳
气沉丹田差不多就是为了移动重心吧
真的都是秘本，不外传的。当然，外边流传的很多基本功法都可以练，顶多就起到个养生功效果。
你这个问题不太好回答
