我是在学校寄宿的，我想减肥

在寄宿学校，想要减肥，效果怎样能达到最好？

你现在几岁呢？如果是初中，没必要减肥。高中的话，尽量保持，也没必要刻意减肥。我把自己的经验告诉你吧。
1、平时吃饭八分饱，饭吃三分之二。
2、不要吃垃圾食品，就是大家说的零食。
3、走路时，速度快点，步子跨的大，减大腿上的肉。
4、每天一颗苹果。
5、不要一直坐着。
6、吃好饭30分钟后，靠墙站5--30分钟，不仅瘦身而且让你变得有气质。

若是刻意要减肥，可以晚上去操场“疯狂走路”，我有一个学长很胖，他每天晚上快走1小时，后来真的变瘦了，原来瘦了可以那么帅。

祝愿，越来越美。

没时间运动，那就多注重饮食。清晨起床喝一杯淡盐水，是有助于皮肤补水和排便的，早饭一定要吃，否则不但于减肥无益而且对于你一个高三的孩子来说于体力也不是个好事。午饭要吃好吃饱。晚饭可以用水果来代替你一半的饭量，多吃水果对女孩子的皮肤也有帮助哦。你也可以在寝室中做一些简单的瑜伽动作，想充分利用时间的话就在做瑜伽的同时听听英语听力，也是不错的放松方式。姐姐的建议也只是个人拙见，仅供参考。
姐姐也是从高中过来的，知道高三学子们的不易，祝你在明年的高考当中蟾宫折桂，达到你理想的水平。

每餐吃什么都是固定的么？早餐尽量吃点含蛋白质的东西，利于新陈代谢加速脂肪燃烧~
其实你最好查下体重表，按照自己的身高标准，看看标准体重是多少，如果不超重而你又在二十岁以下的话，尽量先别刻意减肥，影响身体生长。而且住宿很多时间条件也限制你，不容易坚持瘦身计划~~~ 比如瘦身期每天至少坚持半小时有氧运动。。。。。
多点自己情况介绍，然后再讨论计划~

吃个七八分饱就别吃了，另外在饭后站半小时，不要立刻坐下来。也可以在宿舍里刮痧，自己买个刮痧板就好了

适当吃些水果蔬菜，适当运动，睡前不能吃东西···

请告诉我一些适合寄宿学生又特管用的减肥方法、好吗?
答：我告诉你我一直坚持的方法：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果...

寄宿生怎样才能减肥减德最快吖..
答：减肥 靠快 ,减 快胖 快 定要找 适合自 ,比较容易坚持 办 ,才 减肥办 ,知 觉 变瘦 且 容易反弹,我告诉 我 直坚持 少吃 运 ,要懒惰,懒惰 直接导致肥胖 原 .尽量 吃蔬菜 白肉,要吃油炸 油腻 东西,坚持 晚 7点 吃东西.做做家务,发现 慢慢 变瘦,知 觉 皮肤 变 ,些都 我 减肥 经验,...

...但体重是102斤,快开学了,我是寄宿生,我该怎样减肥却又不反弹_百度知...
答：晨起空腹先喝400ml蜂蜜水，养颜润肠弥补雌激素。蜂蜜我一向喝森蜂园的椴蜜或槐蜜，偶然换成蜂胶。这个习气从大二就养成了，坚持到如今。今日早上我吃了酒酿蛋+黑面包+黑咖啡。这可不是一般的酒酿蛋和黑面包啊！先介绍一下它的构成：酒酿蛋：酒酿（酵素丰乳）、红枣（补血和胃）、枸杞（养肝明目）...

全寄宿学校应怎样制定减肥计划?
答：每餐吃什么都是固定的么？早餐尽量吃点含蛋白质的东西，利于新陈代谢加速脂肪燃烧~ 其实你最好查下体重表，按照自己的身高标准，看看标准体重是多少，如果不超重而你又在二十岁以下的话，尽量先别刻意减肥，影响身体生长。而且住宿很多时间条件也限制你，不容易坚持瘦身计划~~~ 比如瘦身期每天至少坚持半...

我是一名高中寄宿生 但是有点胖 身高158 体重有120斤 有点懒 有什么方...
答：早餐吃好 午餐吃饱 晚餐不吃 早上起床先喝一杯温开水 然后一包牛奶 一个鸡蛋 一个面包 上午十点左右的时候吃一个苹果 中午少吃点米 多吃点素菜 晚上可以喝点粥 或者不吃饭 期间注意多喝水 水果和蔬菜都必不可少

在学校住宿如何减肥
答：注意，吃完后20分钟内不要做着。我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，（减了12。7斤）不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与...

...请问平时上学如何减肥?我是寄宿制的学校,念高二。
答：加强体育锻炼

...求具体减肥方案,寄宿生不方便实施难度大的减肥
答：那个其实那个沙拉酱它里边儿是有它的油脂含量比我们吃两三顿饭的油脂含量还要再多所以呢你想减肥顿顿吃水果沙拉那是不可以的，你呢？要多吃水果，少吃饭和粉因为那饭和粉里边儿都有大量的淀，淀粉吃多了不1定好的而且能淀粉吃多了我统计过1个数据淀粉吃多了的话也会容易长胖的对象比如说馒头馒头...

我是一名在校的寄宿生,平常没时间运动,我又有点胖,请问要怎样才能在短...
答：千万别选择跑步啊，禁食这样的笨办法 运动可以把肥肉变紧，看起来瘦了不少 但是当你一旦不运动，紧肉突然变松，比原来还会显得更胖 这个反弹比较严重 禁食的话，一开始可以保持，一旦你多吃了，那就会。。。不敢想象~~只要饮食规律，不要暴饮暴食 多吃水果蔬菜，多喝水 少吃甜食少吃油腻食品，和...

一套适合住校高中生的减肥方案
答：任何一项球类或田径运动运动都可以，比如篮球和慢跑。只要有站着的机会就不要坐着，有意识的让腹部保持紧张状态。每天早上一杯水，并进行腹式呼吸和提肛运动。不要在8点以后吃任何食物。晚饭不要吃油炸食物、不要喝任何碳酸饮料。睡前做3组鲤鱼挺深，每组30个。如果有能力做俯卧撑和仰卧起坐当然更好，...