补血的食物有哪些 吃什么食物补血最快

吃什么食物补血最快又简单？

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

1.多补充铁铜等微量元素2.多吃一些富含造血原料的优质蛋白质3.吃补血补肾健脾的食物

1多吃南瓜，不管是煮，炒还是烧粥吃都行，因为南瓜中含有的成分是构成血液中红细胞的重要成分。
2还要多吃红枣，刚生孩子家里红枣多的是，于是天天吃红枣。红枣中的某些成分能促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，所以要多吃红枣。

猪肝 猪红

木耳