老年人晚上睡不着觉，是怎么回事，身体没劲？
那主要是气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅,疲劳或体内毒素过多引起的上火现象。你可能受冷感冒·或是是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！压力过大，心情过于抑郁寡欢，上网时间过长，体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，乏力，烦躁，躯体酸痛，注意力难于集中，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗内分泌失调，肝脏功能紊乱引起注意休息和睡眠！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸！平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八
重庆和睦精神诊疗中心表示：夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，建议首先检查是否是有结核感染的可能,和是否是有身体虚弱导致的,和植物神经失调的可能,中药在这方面治疗效果不错的，可以找中医口服中药治疗.
老年人晚上睡不着觉。应该属于神经衰弱，主要是由于日常的生活压力过大，过度紧张，过度劳累，思虑过多引起的，这种情况可以服用安神补脑液和谷维素进行治疗，最好也要多服用一些维生素b.睡觉之前喝一杯牛奶。同时要加强身体的体育锻炼。睡觉之前不要喝浓茶。老人晚上睡不着怎么回事?失眠让人很烦恼，特别是对年纪大的人来说，睡不好，影响到第二天的休息。那老人晚上睡不着觉的原因有哪些？以下四方面导致老人晚上睡眠不好，作为晚辈的你，可要时常留意。老人晚上睡不着怎么回事？睡不好觉会影响大脑功能、免疫力低下、头昏脑胀、情绪失控……RSHWHO快眠修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。
脑部器质性疾病的影响。随着年龄的增长，脑动脉血管渐渐出现硬化，而且硬化的程度会逐年加重，这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后，脑部的血流量会相应地减少，从而引起脑代谢失调，继而出现失眠症状。RSHWHO快眠脑健康平衡营养是121种营养和微量元素组成的，其中54项活性成分，通过修复下丘脑、脑垂体、松果体、皮质醇来改善脑细胞和神经元连接，修复自然睡眠功能。
精神心理因素的影响。步入老年期以后从工作岗位上退下来，退休以后的精神状态和在岗是不可能一样，尤其是从领导岗位上退下来的老同志，常常呈现抑郁状态。临床试验表明RSHWHO快眠富含y-氨基丁酸促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间，从而加强神经元之间的联系，巩固和加强记忆力。
夜间尿频的影响。人进入老年以后肾气就亏虚了，肾气不足，膀胱气化无力，夜间小便次数增多，也会影响老年人的睡眠。
老年人长期失眠还会引起老年痴呆。来自美国华盛顿大学圣路易斯医学院的研究人员发现睡眠剥夺增加了阿尔茨海默病关键蛋白tau的水平。在对小鼠进行的后续研究中，他们发现失眠加快毒性的tau蛋白团块在大脑中扩散——这是大脑损伤的前兆，也是痴呆症产生的一个决定性步骤。这些发现表明睡眠不足有助于促进这种疾病产生，并且提示着良好的睡眠习惯可能有助于保持大脑健康，相关研究结果发表在Science 期刊上。
经大量随机双盲对照临床针对于失眠、焦虑人群验证的RSHWHO快眠脑健康睡眠康复营养，针对科研成果发表国际性学术报告，引起业界人大专家的共鸣。20多项国际专利全部指向修复大脑睡眠系统和自然睡眠科技。RSHWHO快眠发表大量文献详解，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量的临床依据。
正常人的睡眠周期分布由浅入深，大约分为五个阶段，一个完整的睡眠周期平均持续1.5-2个小时，如果按正常人睡眠8小时计算，一晚睡眠大致可经历4-5个睡眠周期。
1.第1、2阶段——浅度睡眠期，入睡后从清醒到逐渐昏沉，睡意会逐渐加重，转向深度睡眠。
2.第3、4阶段——深度睡眠期，这两个阶段是较为深度的熟睡期，随着深度睡眠阶段的逐步进入，此时身体会极度放松，不易被唤醒，体温与血压一同下降，是精神与体力修复的黄金阶段。
3.第5阶段——快速转动眼球期，此时身体虽然仍处于休息阶段，但大脑的运作却是活跃的，大部分的梦都会出现在这时候，人体也容易因梦境刺激而清醒过来。
4.理论上五个睡眠阶段会依序交替循环，通过睡眠，人的体能会逐渐恢复，越往后睡眠周期循环越快，在一晚4-5个睡眠周期中，理论上会做4-5个梦，但我们通常会因为进入深层睡眠，而仅仅对最后一次快速转动眼球期所做的梦存有印象。
5、如果长期夜晚多梦，要小心可能是因无法进入深度睡眠，长期处在浅度睡眠期的结果，长此以往可能引发神经衰弱和身体疲劳等问题。
1、老人晚上睡不着觉怎么办之饮食调理
注意营养元素的补充。我们人体在进入中老年后,需要及时补充大量的营养元素以保持健康状态。那么,治疗失眠应该补充哪些营养元素呢?吃些什么能缓和失眠呢?有关专家指出,小米中含有催眠成分,可加快胰岛素的分泌,帮助人体快速入睡。此外,牛奶、大枣、香蕉和苹果都是不错的缓和失眠的选择。您不妨试试。
2、老人晚上睡不着觉怎么办之乐观心态
培养自己乐观、达观的性格,常常有份好心情,很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去,思虑再三,不知所终,翻来覆去,耽误了睡眠最佳点,开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来,可以试着参悟佛教,修身养性。
3、老人晚上睡不着觉怎么办之适当锻炼
适当增加锻炼。如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。
4、老人晚上睡不着觉怎么办之床铺的选择
床垫太软,没有办法支撑人体重量,睡在上面不仅不能缓解白天的疲劳,反而会加重腰酸背痛。最佳的选择应是硬板床,不过床垫要铺的柔软一些。枕头不能太软。高度也要有讲究,以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头高为宜。
营造适宜的睡眠环境，建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。
有助老人睡眠的食物
1、香蕉
香蕉中含有许多元素能够促进大脑分泌内啡化学物质,这种物质能够缓和紧张情绪,治抑郁和情绪不安。对老人夜晚兴奋睡不着能起到一定的缓解作用。此外,香蕉不仅能平稳血清素和褪黑激素,其内含的镁元素可让肌肉松弛。
2、牛奶
睡前1小时喝杯热牛奶,是一个不错的选择.因为牛奶中含有钙和色氨酸,可以降低身体的兴奋性,达到镇静催眠的作用.但是喝了马上就睡觉会增加胃肠负担,不利于消化,反而会引起腹胀不适等,引起失眠.
3、酸枣仁
酸枣仁也有改善睡眠的作用，可以直接煮水喝或者泡茶喝。
关爱老年人身体健康，不光要从身体生理上细致照顾，更要时刻关注老年人的心理精神变化。老人晚上睡不着怎么回事？陪伴是最长情的关爱，作为晚辈可以常陪陪他们，缓解老年人心理上的空虚。可以通过饮食，心态，锻炼等这些方面来改善老人失眠的情况，让他们每天都有个好心情，进行适当的锻炼。
答：老人半夜睡不着，主要分为两种情况，第1种是生理性原因，因为他们的年龄也比较大了，身体素质自然会慢慢的下降，睡不着也是正常现象，但是长时间睡不好也会让他们精神不是特别好，所以在白天的时候可以让老年人适当的补觉，而且也要让他们经常的出去运动一下，防止身体素质变得越来越差。第2点就是病理...
答：老人睡不着觉的原因1、心理因素心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问...
答：老年人不是由于精神负担沉重，思虑过度导致失眠，常常是因为年老带来的全身和大脑皮层生理变化所导致的。具体来说，老年人失眠有以下四个显著特点：（1）白天以微睡为表现的打盹多。由于睡眠质量的降低，尤其是深睡眠会随着年老而逐渐减少，加上脏器功能的不断衰老，老年人在白天更容易感觉到精神疲倦，容...
答：老年人晚上睡不着觉的原因 1、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高...
答：那么，为什么老年人总是睡不着、睡不好呢？影响着老年人睡眠的生理因素，当然是年龄。有研究表明，随着年龄的增长，老年人的认知出现障碍会影响情绪，从而影响睡眠。中医理论认为，气血不足，失眠乃发。气血具有调和机体五脏阴阳的功能，阳主动，阴主静，到了夜晚，就是阴主静进行睡眠的时候。如果气血不...
答：老年人睡不着，可能是有心理因素造成的，老年人一般都思虑过重，缺乏陪伴无处倾诉，内心比较孤独，所以夜间经常睡不着觉。
答：各种疾病导致一些老年朋友嗜睡 ，这与老年人某些疾病的病变有直接关系。也有可能是身体有 健康 问题，比如脑梗等，会导致老人老是睡不着觉。其次，如果老年人有甲状腺功能减退，还有肺部感染，会导致精神性阳痿，所以家人一定要随时注意老年朋友的 健康 ，如果有问题，要及时就医，不要耽误最佳治疗时间。脑梗...
答：老年人失眠是怎么回事 人随着年龄增加.睡眠时间会逐渐缩短.超过60岁,每天睡6小时左右就够了.中年人除了工作上的压力之外.也会产生生理上的失眠.由于老年人适应能力和反应能力减弱,因此身体的疼痛以及瘙痒,空腹,解手等.都可能会引发失眠. 具体如下办法. 1,心脾血虚 失眠特点多为辗转不能入睡,至后半夜或近天亮才...
答：老年人睡眠不太好，最重要的是白天不要长时间睡午觉，应当培养规律性的休息习惯性，晚间尽早入睡，固定不动生理时钟，那样到了贴近的时间段会造成困意，可以立即进入睡眠状态。有些人晚间睡眠质量不好，挑选白天闭目养神，却不清楚白天长时间睡午觉，没有困意的情形下夜里就容易失眠，还需遵循恰当的作息...
答：老年人睡不着觉，其实就是睡眠障碍，也属于失眠。引起老年人失眠的原因很多，首先考虑就是生理性的，老年人各个器官都有不同的衰退。脑神经衰退能量代谢会下降，患者就会表现为睡眠较少，这是老年人失眠的基础。当然也有病理性的原因，比如脑血管动脉硬化、脑供血不足、脑梗塞、脑出血等，对神经细胞的...
