孕期如何控糖？
女性如果确诊为妊娠期糖尿病，一般会首先建议患者适量控制饮食，以维持正常的血糖水平。同时还可适量运动，如果无法控制血糖，患者可在医生建议下运用胰岛素。口服降糖药物一般会建议慎重使用，以免对胎儿的生长发育造成不良影响。
妊娠期糖尿病主要是由于女性妊娠后，体内激素水平出现变化，胎儿的存在导致对葡萄糖需求量增加，且孕期很多女性会大量补充营养物质造成营养过剩，血糖含量因此升高。患有妊娠期糖尿病的孕妇，建议及时监测血糖水平，合理调整治疗方案，预防感染。
妊娠期糖尿病可以通过以下这几种方法来控制：1、饮食控制，在平时的饮食不要过量，营养不要过剩，要以饮食均衡为主。2、合理运动，就是适当增加运动量来控制体重增长，从而促进自身的胰岛素分泌而控制血糖。3、如果这两种方法都不能有效控制血糖，孕妈们可以在医生指导下使用胰岛素药物来治疗，这样才能有效控制血糖而促进胎宝宝正常生长发育。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。
补充维生素和矿物质
多吃一些蔬菜补充维生素C,吃五谷杂粮补充维生素B、E、A,经常吃一些含铁、锌和含钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、蛋黄、海产品、绿叶菜以补充矿物质。
首先孕期的饮食 一定要合理的搭配 既要保证孕期 准妈妈所需的营养 又要使血糖 不宜升高过快 ， 食物上应该首先 选取低糖低脂 低油的食物 ， 在主食上可以 添加一些粗粮 ， 既可以填饱肚子 又可以控制血糖 。
孕期控制血糖有一些可以参考的饮食原则，只要保持合理的饮食习惯就能良好的控糖。
①尽量选择粗粮
细面的GI会比粗粮的GI高很多，所以建议主食可以多选择粗粮，会更好地控制糖分；
②多吃膳食纤维
可以适当多摄取高纤维食物，增加多种蔬菜的摄取量。可以适当地吃一些新鲜水果，但是水果的食用要有节制，不能吃过多水果。
③尝试多食用些蛋白质
在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI，比如鸡蛋或者肉类都可以补充充足的蛋白质。
④尝试吃些醋&喝点柠檬汁
在食品中加些醋或喝些柠檬汁，也是调节GI的有效方法。
食物经发酵后产生酸性物质，可使整个膳食的食物GI降低
怀孕期间饮食以少量多餐为原则，可避免胰岛功能处于很疲劳的状态，能预防和治疗糖尿病。怀孕期间的饮食在少食多餐的基础上，可分为三大餐和三小餐，即早上7点吃早点，中午12点吃午饭，晚上6点吃晚饭，这就是所谓的“三大餐”；而上午9点、下午3点、晚上9点的加餐即为“三小餐”。对于已经糖代谢异常的准妈妈，一天中的第六餐尤其不能忽视。这第六餐一般建议在晚上9点左右，吃些无糖的全麦饼干、无糖酸奶，或再加一小段黄瓜。
1、主食以粗粮、杂粮为主：血糖数值偏高的人可以吃的主食一般以粗杂粮为主，比如燕麦、麦片、玉米面就非常适合大家作为主食食用。这些粗杂粮中含有相当多的无机盐、维生素、膳食纤维，这些营养元素具有降低血糖的作用，能够帮助大家控制好血糖。
2、富含膳食纤维和维生素的食物：这两类都是很适合高血糖的朋友食用的食物。
3、洋葱、土豆、山药、魔芋、紫菜、麦麸等都是适合高血糖食用的。可多吃一些桑叶、苦瓜、魔芋、麦麸、山药等食物有调理血糖的作用。
控糖营养主食是普通食品，定位是代替主食。低GI，有助于控制餐后血糖，维持血糖稳定，控制体重。可以长期食用，比白米饭更适合。
孕期怎么控糖：
由于在怀孕期间女性身体里的胰岛素分泌会减少，所以最好采取每顿饭都少吃一些，但是可以多吃几顿的方法，这样可以使胰岛不处于太过疲劳的状态。关于主食，孕妇可以吃一些粗粮，比如全麦饼干，全麦面包，黄瓜，无糖酸奶之类的，不能吃含糖量太多的东西。
另外也不能吃的太少，入睡以后，人体是感受不到饥饿的，但是身体会分泌一种酮体，对胎儿的发育有不良影响，对自己的身体也不好，所以千万不要觉得自己的糖分已经摄入的足够就不吃饭了。
不吃高糖水果，比如西瓜、榴莲。多吃粗粮，平时注意运动。管住嘴，迈开腿。早餐奶粉可以选择控糖奶粉。我家媳妇喝的酷哞牧场的。孕期控糖完全靠毅力，家人也不能心软放纵。
答：科学控糖和选油,是孕期饮食的两个重要方面。本文将为你详细介绍孕期饮食的多个方面,包括蛋白质、检查、粗粮、运动、作息等,帮助你科学地保障母婴健康。警惕糖分摄入孕妇需警惕糖分摄入,入口食物的含糖量关乎你和宝宝的健康。远离煎炸,让清淡成为餐桌主角。蒸、煮、炖,这些健康的烹饪方式更能满足你的味蕾。復粗...
答：回答这个问题之前,先简单说一下答主自身的情况吧,其实也是我为什么要“孕期控糖” 一是,我怀孕的时候,逼近高龄产妇 现在妊娠糖尿病越来越高发,高龄产妇更是高危人群,我害怕生个娃,还得落下糖尿病的隐患,真的怕怕,处理不好,会真的变成糖尿病,追随一生。 二是,真的不想产后就变得体型臃肿 身边看到太多的例子,...
答：换一换 一年级的小孩不喜欢上数学课怎么办? 等14835人想问 我来答 教师资格证好考吗?需要提前多久开始学习? 等8128人想问 我来答 上班族如何做节省时间的早晨和午餐便当? 等6887人想问 我来答 为什么心如刀割的情感却还要灿烂的微笑? 等11957人想问 我来答 城管到底是一群怎么样的人? 等...
答：怀孕期间,控制血糖是至关重要的。高血糖不仅会影响胎儿健康,还可能给孕妈妈带来不少困扰。那么,如何科学控糖呢?下面为你提供一些实用建议。健康饮食选择低糖、高纤维的食物,如全谷类、蔬菜、水果和瘦肉。避免高糖食品和饮料,让血糖稳稳哒!合理分配碳水化合物把碳水化合物分散到每餐中,别让血糖大起大落。
答：孕期控制血糖对于孕妇和胎儿的健康非常重要。以下是一些建议:️饮食调整选择低GI(血糖指数)的食物,如全麦面包、糙米、燕麦等,避免高GI的食物,如白面包、糖果、蛋糕等。同时,增加蔬菜、水果、豆类等富含纤维素的食物的摄入量,有助于稳定血糖水平。控制餐后血糖分餐进食,每天多次少量进食,避免暴饮暴食。在进...
答：孕妇血糖高是一种常见的情况,但是不要过于担心,只要采取正确的措施,就能让血糖稳稳哒!本文将为你介绍一些控制血糖的方法,帮助你度过孕期健康的日子。断糖行动发现血糖飙升?马上告别高糖食物!从源头掐断糖分,血糖稳稳哒~多喝水血糖升高可能因饮食不当和缺乏运动。除了控糖,多动动也很重要哦!孕妇不能剧烈运动,但...
答：每天多吃两餐。孕期饮食控制要既能满足孕妇和胎儿的营养需要，又要使血糖保持在正常范围。北京协和医院临床营养科副主任医师刘燕萍推荐，首先要少量多餐，将每日3餐改为5—6餐。为避免夜间低血糖发生，睡前可少量进食，如蛋白质含量高的鸡蛋羹。从孕中期(13周)开始，糖妈妈每天需要多摄取200千卡热量。餐...
答：♀️适量锻炼除了要进行必要的饮食控糖以外,还要适量的进行孕期锻炼,这样可以消耗体内过多的糖分,有利于维持机体正常运行。定期检测每周一次来医院复查血糖及尿糖,化验必须在餐后2小时。定期复检对孕期控制血糖非常重要,所有高耐糖孕期女性一定要引起重视。 抢首赞 评论 分享 举报 ...
答：在怀孕期间,孕期糖尿病患者需要积极控制血糖,以保证胎儿的健康。本文将介绍孕期糖尿病患者如何控制血糖。控制血糖水平要将空腹血糖控制在6.16-7.84mmol/L之间。一旦出现波动或者控制不良的情况,要及时找医生进行调整降糖药物,以维持血糖正常水平。定期体检增加产前检查的次数,每1-2周需要检查一次。每次除了常规...
答：孕期控糖至关重要,因为它与妊娠糖尿病(GDM)的风险息息相关。GDM,即在孕期出现的高血糖状况,通常在分娩后会自然消退。然而,放任不管可能导致母亲和胎儿面临一系列健康风险。⚕️母亲风险孕期高血糖可能导致母亲难产、高血压、大出血等并发症,甚至增加患2型糖尿病的风险。胎儿风险孕期高血糖可能导致胎儿...
