体重不断下降水果越吃越瘦水果

体重不断下降，水果越吃越瘦。

1.蓝莓（利于排毒）

热量极低，含有丰富的花青素，帮助皮肤抗氧化，除身体有害自由基，助减能利于排毒。

2.菠萝（健胃消食）

含有一种蛋白质分解酶，可以帮助分解饮食中的蛋白质消化，且菠萝中的酸丁有助于健胃消食，适合饭后。

3.樱桃（褪黑素助眠）

樱桃是为数不多含有褪黑素的水果，因此睡前吃点在一定程度上提高睡眠质量。

4.香蕉（膳食纤维）

香蕉中丰富的膳食纤维，可以帮助清胃润肠、促进消化。香蕉的酸性小、不刺激。

5.柚子（膳食纤维）

含有丰富的果酸和膳食纤维可以增加肠道蠕动，加快身体的新陈代谢，晚上吃柚子可以起到减脂减肥功效。

6.橘子（缓解疲劳 ）

橘子富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，还含有大量类化合物，具有缓解疲劳效果。

7.火龙果（缓解便秘）

低能量水果，富含膳食纤维适合减肥、便秘的人群食用，排出毒素，并增加饱腹感。

8.苹果（分解脂肪）

不仅热量低，其丰富的果胶能产生饱感，并且果酸能促进人体内的脂肪分解，对减肥很有帮助。

9.猕猴桃（分解脂肪）

富含维生素C、维生素E钾、镁和膳食纤维，不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感。

10.小番茄（帮助消化）

含有丰富的有机酸，能够有效帮助肠胃消化、调整胃房功能。