长期蹲着对身体有那些害处？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-29
保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。全蹲时，有些人习惯上身前倾，这会导致腰部承压过大，不仅伤害腰肌，腰椎也会受不了。从人体生理角度来说，蹲姿虽然有利于排便，但也容易导致血压升高，患有“三高”等慢性病的人会面临安全风险。
选择下蹲锻炼的人，如用错方法，同样有害。比如，猛蹲猛站是老人活动大忌，因为这会导致血压大幅波动，极易引发意外。老人若强求深蹲锻炼，还可能造成膝关节损伤。因为下蹲时膝盖弯曲，负荷增加，长时间或频繁蹲起会磨损膝盖，引起膝关节疼痛，甚至发展成骨性关节炎。
此外，临床上也常见久蹲后起身时扭到腰的例子。患有膝、髋、踝关节损伤或腰椎间盘突出、腰背疼痛的人群，都易出现这一问题。正因如此，骨科医生建议，此类患者在捡东西时不要直接弯腰，而应保持上身直立，单膝弯曲，半蹲拾取。
扩展资料；
注意事项
1、猛蹲猛站是老人活动大忌，因为这会导致血压大幅波动，极易引发意外。
2、老人若强求深蹲锻炼，还可能造成膝关节损伤。因为下蹲时膝盖弯曲，负荷增加，长时间或频繁蹲起会磨损膝盖，引起膝关节疼痛，甚至发展成骨性关节炎。
3、久蹲后起身时扭到腰的例子。患有膝、髋、踝关节损伤或腰椎间盘突出、腰背疼痛的人群，都易出现这一问题。此类患者在捡东西时不要直接弯腰，而应保持上身直立，单膝弯曲，半蹲拾取。
参考资料来源：人民网-经常做深蹲有什么好处
参考资料来源：人民网--“中国蹲”有养生优势
答：每天睡前做100个深蹲对身体有伤害吗？没有什么伤害。只要能坚持，对身体是有好处的。但是做深蹲也不要操之过急，不要上来就做100个，也要有个循序渐进的过程。坚持做深蹲运动的好处有：1.提高心肺功能。深蹲属于一种全身性的运动，在做深蹲的过程中，对于心肺功能而言，也有着比较大的提高，对于预防...
答：男人蹲着小便，没有害处，有时还有好处。在早晨起来，睡一个晚上后，大脑已经适应于相对稳定的偏高血压（实际上不高，睡觉时身体只维持基础代谢，心跳缓慢、血压偏低，平躺时脑部血压与脑部以下的躯干差距缩小而显得偏高），但骤然起床，再站着排尿，心脏还来不及“加快步伐”，脑部血压会一下子降下了，...
答：没有害处，只是有点像女生，注意你娃娃的气质赔养成就是了。
答：蹲便器好点!做便器的做垫容易引发外阴骚痒,阴道炎!其实只要注意卫生就没什么事的!蹲便器蹲久了会腿脚麻的!哈哈!还是根据需要选择吧!
答：2003年，有位叫Dov Sikirov的以色列科学家在《消化道疾病与科学》杂志上刊登过一篇《比较三个排便位置对人的影响》论文。他通过对不同姿势的排粪造影发现，蹲着拉时，肛肠角的角度确实更大。（还真有人写这种论文。。。）这么看来，似乎“蹲派”说的没错。不过蹲着拉也不是万能的，因为如果你排便力...
答：这种蹲着出现脚部麻木，属于日常生活中常见的现象，多因双腿长期处于蹲坐状态，或因双腿长期弯曲所致的供血不足，而导致下肢血液循环不畅，从而引起脚部麻木。发生脚麻之后，只需站起来，迅速抖动双腿，让血液流通起来，就可以有效地缓解脚麻的情况。脚麻了没有害处，也不贵对身体造成任何影响，当然了，从...
答：宜缓。吃饭细嚼慢咽有利于消化，狼吞虎咽，会增加胃的负担。宜少。人体需要的营养虽然来自饮食，但饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。宜淡。饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。宜暖。胃喜暖而恶寒。饮食宜温，生冷宜少，这有利于胃对食物的消化与吸收。宜软。坚硬之物，最难消化，而...
答：第三、在密闭环境下的高热使人容易疲劳，可能会中暑，那可是算重伤，所以要在高热环境下注意短时工作多休息。第四、若你蹲着工作的话，身体不好尽量少干这活。老蹲着使血流不畅，若忽然站起来，血一下冲到下肢，会造成脑部缺氧，有短时头晕的。若你胖了还蹲不下去。不过，任何工作都有其两面性，搞...
答：没害处，只是作为一个女生那样有伤大雅 再看看别人怎么说的。
答：束腰有什么坏处? 在中国妇女中很少有戴束腰的习惯.可是从中世纪的欧洲开始就盛行妇女戴束腰出门.现在我们市面上的束腰内衣也都是根据欧洲流行趋势剪裁制造而成. 从保健上讲,束腰对身体弊大于利. 未生育的女子常戴束腰最严重的后果可以导致不孕.因为高弹的束腰直接压迫腹腔内脏.严重使内脏受到挤压变形. 一些束腰...
