每日睡眠少于5小时会导致中风，这是为什么？该如何保证充足睡眠？

人的睡眠应该控制在七到八个小时之间，然而睡眠少于7小时，中风的风险将提高22%。也就是说，睡多睡少都要命咯！那到底该怎么控制睡眠时间？睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%如何远离中风？

脑中风越来越年轻化，但是专家表示，大部分脑“中风”是可以提前预防的。第一件事就是从日常的小事做起，改变不良的生活习惯，戒烟、坚持锻炼、少喝碳酸饮料。脑卒中的症状你最好提前知道！

1、经常感觉全身无力，冒冷汗虚汗，心悸胸闷又或者突然反胃呕吐，这些都是植物神经功能障碍的症状。睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%.

2、面部器官或者四肢麻木，眼睛看不清东西或者看东西的时候头晕，听力下降，经常性耳鸣。原因就是脑血管供血不足影响了脑功能。

3、容易感觉到疲倦，整天都是昏昏沉沉的，总是忍不住想睡觉，性情大变，突突然变得不爱说话，不关心身边的事情，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，短暂性失忆，这也和脑缺血有关。睡少是病，睡多要你命！这样睡中风几率增加146%。

4、突发剧烈的头痛，头明显感觉到晕眩甚至恶心呕吐，或者这种头痛和平日里感觉到的头痛不一样，痛的程度更加深，断断续续的痛。这些都是血压有波动的征兆，或者出现了脑功能障碍，这其实是脑出血或蛛网膜下腔出血的预兆。

5、突然口眼歪斜控制不住嘴角流口水，想说的话也表达不清楚，吐字困难，连吞咽也变得很困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒。

上述症状，不一定每个患者均有表现，但只要有症状出现，就是脑中风警报，要特别警惕，及时就医，以免错过最佳治疗时间。

因为睡眠时间比较短，睡眠质量比较差，很容易会导致身体素质越来越差，会受到风寒的影响，一定要早睡早起不要熬夜，睡觉之前不要太兴奋。

这是因为如果每天的睡眠时间太短的话，会影响健康，会影响脑力发育，还会导致抵抗力下降，所以增加了中风的几率。在平时一定要养成早睡早起的好习惯，同时也不要给自己太大的压力，提高自己的睡眠质量。

因为睡眠时间太少，大脑不能好好的休息，属于高负荷运转，就会导致中风，改善自己的生活作息，调整生物钟，每天要保证7到8个小时，睡眠才是充足的。

长期熬夜睡眠不足对身体有什么危害
答：7 长期睡眠不足会导致抑郁、心脑血管疾病，加速皮肤衰老，使人健忘而迟钝，睡眠不足也会增加体重。失眠往往是抑郁症的征兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的病情，进而使睡眠更加困难。如果你每晚睡眠少于6小时，患有心脏病和糖尿病危险因素的人患心脏病或中风的几率是普通人群的两倍。如果青少年长期失眠，长大...

经常熬夜会有哪些危害?
答：5、糖尿病胰岛素排斥是众所周知的患糖尿病因素。那些长期每晚睡眠不足5小时的人与睡眠规律充足的人相比，发生排斥胰岛素调节血糖代谢的几率要高出近40%。医学研究表明睡眠不足会导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，使胰岛素分泌量下降，血糖升高。睡眠不足的人更容易得抑郁症，因...

长期睡眠不好,易导致哪些疾病?
答：一般成人的睡眠，大致在每天5—9小时之间。随着年龄的增加，睡眠时间会逐渐减少，中年以后就不需要像青年时一样多的睡眠。有些人对自己的睡眠时间的长短耿耿于怀，形成不必要的困扰而造成心理上的失眠感。只要睡醒后精神饱满，精力充沛，睡眠时间都算是充足的。个人经验仅供参考，真的具体病情，还请规范就...

长期睡眠不好会导致什么后果
答：柯立普克教授研究的结论是：适度的睡眠有利于延长寿命。美国圣地亚哥的克利布凯教授领导的一个研究小组，通过调查了100多万人的研究，他们也发现，30岁左右的人，一天睡眠时间如果低于5小时，他们的死亡率要比睡眠正常的人高10%；60岁以上的老年人，睡眠时间过多，也会影响他们的寿命，这一点在有关条目中...

长期睡眠不足的危害
答：澳大利亚的一个研究学会提出,人体的细胞分裂多在睡眠中进行,睡眠不足或睡眠紊乱,会影响细胞的正常分裂,由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。一般说来,不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。 通过文章的介绍,相信很多的人对长期缺乏睡眠有什么致命的伤害都有了一定的...

只有五个小时的睡眠时间的青少年能活多久
答：研究表明，睡眠时间超过8小时的人，死亡率高出20%；睡眠时间不足5小时和超过8小时的人，都有死亡率增高的危险。每晚睡眠时间均超过8小时的人中风几率增加30%。科学家表示，睡眠与寿命有一定的联系，但目前尚不清楚是睡眠过长造成了短寿还是其他病因导致嗜睡。 在一个人的一生当中，大约有三分之一的...

睡眠不足带来的危害有哪些
答：结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。危害4：引发严重的健康问题 睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中...

缺少睡眠会导致什么情况?
答：1、情绪低落：睡眠质量差容易导致心情低落，情绪不稳定。2、头疼：睡眠不足的人醒来时会出现头痛的症状。3、体重增加：睡眠不足的人易食欲增加。4、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗，看不清，甚至出现幻觉。

最佳睡眠时间表公布,并非8小时,请自查一下,你达标了吗?
答：不管是长期失眠还是慢性睡眠不足，都会增加各种疾病风险，比如心脏病，心脏衰竭，心律不齐，高血压，糖尿病，中风等等，因为长期睡眠不足就会加重各项器官的负担，加速器官的衰老，引发各种 健康 问题。英国曾经做过这样一项研究，发现睡眠从7小时减至5小时，甚至更少的人患有疾病致死的风险将增加一倍，...

睡觉时间超过八小时会导致心梗、脑梗的发病率增加,这是什么原理呢?
答：睡眠过多是缺氧的表现，会增加心绞痛和冠状动脉变窄，导致心脏供血供氧不足等问题。 　如果睡觉时有呼吸暂停，也就是我们常说的打鼾，那么患高血压的风险会更高。