瘦肉怎么炒更嫩
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-03
瘦肉怎么炒才会嫩
做法
1、清洗肉，去除肉的血水和异味，猪肉大概泡15分钟捞出切丝。
2、肉放碗中加入少许盐，和酱油，用手慢慢的抓肉等到肉质表面发黏。
3、加适量水，让肉吸收充分的水分从而达到肉质鲜嫩的目的。
4、加蛋清，搅拌均匀，包裹住肉里的水分使肉更加的滑嫩。
5、加入少量生粉搅拌，生粉可以使蛋白质空间结构松弛，水分的保持力增强。
6、封油，加油搅拌能使肉更加润，下锅的时候不容易粘锅。
扩展知识：
一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。虽然瘦肉口味鲜美，但也不宜多吃。
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
民间流传着“肉管三天，汤管一七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等；也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸；还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌肽和嘌吟等。这些氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，它们溶解愈多，汤味愈浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。但瘦肉中所含的绝大部分营养物质，仍存留在肉中，肉的营养价值肯定是比汤高的。因此，不应让老年人和病人只吃肉汤，而舍弃汤里的肉。
瘦肉加点红薯粉炒起来或许煮都很嫩
我们都需要记得肉丝是不能直接下锅就炒的，掌握好3个小技巧，猪肉丝的口感会更好，而且瘦肉也不会发柴，茭白和猪肉的这个搭配特别开胃下饭，我每次做都能被一家人所喜欢，次次都能吃光盘，下面我便会将茭白炒肉丝的做法分享给大家。
茭白炒肉丝的做法：
备用食材：茭白300克，青椒1个，猪里脊肉100克，生抽1勺，蚝油1勺，花椒粒3个，小葱少许；
制作过程：第一步，新鲜茭白，去掉皮，切成细细的丝，稍微细一点的丝更好，青椒去掉蒂和里面的白筋，同样需要切成稍微细一点的丝；
第二步，猪里脊肉顺着纹路切成丝，不要太细了，可以放冰箱冷冻下比较好切，放入一个碗中，加上淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制20分钟；
第三步，小葱、生姜和大蒜分别切碎，炒锅中添上少许食用油，烧热后放入花椒粒，小火爆香，捡出不要，放入葱姜蒜末，再次爆香，将腌制好的肉丝放入；
第四步，大火快速翻炒，待将猪肉丝炒至变色的时候，先盛出来，将青椒丝和茭白丝一同放入在锅中，快速翻炒下，待其断生的时候，放回猪肉丝；
第五步，加上一勺蚝油和少许的食盐调味，翻炒均匀后，关火，将做好的茭白炒肉丝盛出在盘中，可以上桌享用了。
小编总结：不管是家里的大人还是小孩，都不可一味的单吃素或者是肉，将肉和蔬菜搭配起来烹饪，才会让营养更加均衡一些，茭白的口感个人是很喜欢的，因此在其上市的季节也经常会用茭白做菜，茭白脆爽可口而且色泽还白净，做的菜口感和外观都能得到人们的喜欢，当然了不喜欢茭白的，用胡萝卜、木耳、香菇等来代替都是可以的，女孩子适当吃茭白是非常有好处的，所以大家趁着茭白正当时可别错过了吃呢。
小贴士：
1、炒肉丝，别直接就下锅，事先腌制是非常重要的，经过腌制的猪肉才能变得更加入味，而且因为其中有淀粉的加入，可以让猪肉丝变得更加嫩滑，炒的菜口感才会更加好；
2、腌制猪肉丝，我们需要注意一点，不可放盐，很多人担心猪肉丝不入味，因此会选择加盐，为此让猪肉可以更加入味，但却不知这样做反而会让猪肉丝中的水分所流失，很容易出现发柴发干的情况，这样的猪肉丝口感会比较差，但如果不放盐效果就会好许多；
3、炒肉丝，记得要大火快炒，因为腌制的时候放了淀粉，所以下锅后要快速翻炒，防止其粘锅，并且油也需要稍微多一点的，保证猪肉丝不会粘连在一起，炒菜时间别太长了，看到颜色发白就可以了。
瘦肉怎么炒才嫩
答：1、拍打松肉 瘦肉的肉质紧致，我们可以用刀背拍打2分钟，把肉拍松，肉质变得松散，这样口感就更软嫩了，不会发柴。如果家里有松肉锤，也可以用它敲打一会儿，效果会更好。把肌肉纤维敲松后，再切片、切丝，就不会出现嚼不动的情况了。2、提前腌制 说到腌制，很多人都会想到放盐、酱油等调料，想要...
瘦肉怎么炒才鲜嫩
答：1、首先，切肉的时候要看清肉的纹路，要将肉的纹路切段。接着是腌制，腌制的时候要先放盐、生抽、胡椒粉，充分抓匀，让肉入味。2、然后加淀粉抓匀，肉里一定要放入淀粉抓匀，锁住水分，这样才会嫩滑。3、抓入淀粉后还要放入香油，不能太少，没有香油直接加入植物油也可以，加入香油或者植物油后搅拌...
瘦肉怎么炒才鲜嫩?
答：瘦肉炒制鲜嫩的技巧如下：1. 淀粉法：将瘦肉切片后，加入适量的干淀粉拌匀，静置30分钟后烹饪。这样处理可以使肉质更加嫩滑，口感不腻。2. 鸡蛋清法：将瘦肉片中加入适量的鸡蛋清，搅拌均匀后静置30分钟，再进行炒制。这样可以使肉质鲜嫩且顺滑。3. 食油法：先在切好的瘦肉丝中加入调料，再加入适量...
瘦肉怎么做才嫩 怎么样才能让炒出来的猪肉更滑嫩
答：1、首先，挑选猪肉时，选好部位很关键，不同部位的猪肉口感不一样，做法也不一样，一般来说猪的里脊肉和后臂肉，这两个部位的都是瘦肉，更适合爆炒。2、在炒猪肉前，可以在猪肉切好以后，往猪肉中加入鸡蛋清，注意不要将鸡蛋黄混入肉中，鸡蛋清可以保留猪肉的水分和营养，所以这样做的猪肉滑嫩可口。
一般瘦肉怎么炒才鲜嫩鲜嫩好吃的瘦肉做法
答：5、等瘦肉有些发黏时，加入一勺淀粉，再打一个鸡蛋清，继续用手抓拌，给瘦肉上浆，这样能保持瘦肉的水分，口感更滑嫩。最后淋入一些食用油锁住水分，用筷子搅拌均匀，放在一盘腌制10分钟。6、炒锅倒入适量油，打入2个鸡蛋，煎成荷包蛋，盛出后切成小块，放在碗中备用。7、锅里留底油，倒入腌好的...
炒瘦肉 怎么炒才会嫩
答：最常见的瘦肉炒嫩的方法：1、瘦肉根据喜好切均匀的片、条、丝，加入少许盐、味精、少量糖、鸡蛋清或湿生粉抓匀、腌好。2、把锅烧热，倒入适量的油(根据你的肉多少选择加油的量)，等锅里的油冒白烟后倒入腌好的瘦肉，炒匀，待肉丝基本已经 好时，倒入姜片(姜片你也可以事先倒入少许油炒一下)，炒...
瘦肉要怎么炒才会又滑又嫩
答：1、炒瘦肉用清水浸泡、切好后加调味料腌制、炒以前放一个蛋清，放少量色拉油调匀，处理好以后再炒又滑又嫩，特别好吃。2、瘦肉营养价值高，而且不会让人体摄入太多的脂肪，是生活中很多人喜欢吃的一种肉类食材，有些人喜欢炒肉片，有些人则喜欢炒肉丝，但不论是哪种做法，在炒瘦肉的时候都要掌握它...
怎样使瘦肉变得更嫩?
答：方法：1、淀粉法。将肉片切好后，倒入适量淀粉抓匀，放约15分钟再下锅炒，炒出来的肉非常嫩，而且不腻。2、控制火候。猪肉下锅前，最好把油温控制在60℃~70℃。另外，应该选择大火快炒，在肉还没有完全丧失水分之前起锅，这样的肉一咬下去都是鲜嫩的肉汁，十分可口。3、盐水法。冷冻猪肉可以用高...
瘦肉怎么炒嫩
答：1、准备用料。猪瘦肉、香菜、黄酒、清水、红烧酱油、生抽、淀粉、香油、盐、葱、姜、蒜。2、猪瘦肉顺着纹理切丝，放大碗里，加一点点盐、1小勺黄酒和2勺清水。3、用手反复把肉肉抓匀，让水充分吃进肉里。4、再加一点红烧酱油，老抽也可以，再次抓匀，让肉丝有个底色。5、放入一点儿淀粉，继续用...
瘦肉片怎么炒才鲜嫩 瘦肉片炒肉技巧分享
答：方法：加入料酒、生抽、少量的食盐腌制十分钟左右，然后再加入鸡蛋清混合搅拌均匀，就可以让炒出来的瘦肉口感十分嫩滑，鸡蛋清是可以很好的锁住瘦肉里面的水分的，避免瘦肉的水分流失，大家除了可以加入鸡蛋清进去以外，还可以加入一些香油，又或者说是加热并且放凉的食用油，也能够帮助锁住水分，还可以增加...
瘦肉怎么炒才鲜嫩，学会这两点，不管炒什么肉都嫩滑爽口
1、控制好火候：猪肉下锅前，最好把油温控制在60℃~70℃。另外，应该选择大火快炒，在肉还没有完全丧失水分之前起锅，这样的肉一咬下去都是鲜嫩的肉汁，十分可口。
2、拌入鸡蛋清：当要炒猪肉片或做水煮肉片的时候，可在切好成片的猪肉中加入鸡蛋清———在鸡蛋上开一个小口，让鸡蛋清滴流出来，千万注意不要让蛋黄混入肉中。由于鸡蛋清有保护猪肉组织、保留水分和营养的作用，所以这样做出来的猪肉可口又鲜嫩。
3、 加入生粉和黄酒：对于大多数炒肉的菜式来讲，下锅之前先用生粉和黄酒等调料腌一下会使肉更嫩滑。炒之前先把切好的肉放在器皿里，加入生粉、食用油以及适当的黄酒，充分搅拌之后再下锅，炒出来的肉就会鲜嫩多汁。
4、为了让炒出来的猪肉既嫩滑又不沾锅底，要拿捏好炒锅的温度和锅里面油的覆盖程度。在锅加热一会儿后，倒入油，并用油转一下锅底，加大锅底的油的覆盖面，这样在炒肉时就能避免因猪肉碰到没油的热锅而被粘住的情况。
5、另外，在挑选猪肉时，最好选择里脊肉和后臀肉，这两个部位都是瘦肉，更适合爆炒。
参考资料：人民网-“食肉族”的福音！三招让猪肉更嫩
做法
1、清洗肉，去除肉的血水和异味，猪肉大概泡15分钟捞出切丝。
2、肉放碗中加入少许盐，和酱油，用手慢慢的抓肉等到肉质表面发黏。
3、加适量水，让肉吸收充分的水分从而达到肉质鲜嫩的目的。
4、加蛋清，搅拌均匀，包裹住肉里的水分使肉更加的滑嫩。
5、加入少量生粉搅拌，生粉可以使蛋白质空间结构松弛，水分的保持力增强。
6、封油，加油搅拌能使肉更加润，下锅的时候不容易粘锅。
扩展知识：
一般人说的瘦肉指猪等家畜身上富含蛋白质的肉。各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。虽然瘦肉口味鲜美，但也不宜多吃。
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
民间流传着“肉管三天，汤管一七”的说法，即认为肉汤中的营养高于汤中肉的营养，这种看法需要纠正。肉汤中含有瘦肉中部分水溶性物质，如无机盐和水溶性维生素等；也有少量的水溶性蛋白质和水解产物，如肽和一些氨基酸；还有一些含氮浸出物,如肌酐、肌酸、肌肽和嘌吟等。这些氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，它们溶解愈多，汤味愈浓，能刺激人体胃液分泌，增进食欲。但瘦肉中所含的绝大部分营养物质，仍存留在肉中，肉的营养价值肯定是比汤高的。因此，不应让老年人和病人只吃肉汤，而舍弃汤里的肉。
瘦肉加点红薯粉炒起来或许煮都很嫩
我们都需要记得肉丝是不能直接下锅就炒的，掌握好3个小技巧，猪肉丝的口感会更好，而且瘦肉也不会发柴，茭白和猪肉的这个搭配特别开胃下饭，我每次做都能被一家人所喜欢，次次都能吃光盘，下面我便会将茭白炒肉丝的做法分享给大家。
茭白炒肉丝的做法：
备用食材：茭白300克，青椒1个，猪里脊肉100克，生抽1勺，蚝油1勺，花椒粒3个，小葱少许；
制作过程：第一步，新鲜茭白，去掉皮，切成细细的丝，稍微细一点的丝更好，青椒去掉蒂和里面的白筋，同样需要切成稍微细一点的丝；
第二步，猪里脊肉顺着纹路切成丝，不要太细了，可以放冰箱冷冻下比较好切，放入一个碗中，加上淀粉、料酒和生抽，拌均匀腌制20分钟；
第三步，小葱、生姜和大蒜分别切碎，炒锅中添上少许食用油，烧热后放入花椒粒，小火爆香，捡出不要，放入葱姜蒜末，再次爆香，将腌制好的肉丝放入；
第四步，大火快速翻炒，待将猪肉丝炒至变色的时候，先盛出来，将青椒丝和茭白丝一同放入在锅中，快速翻炒下，待其断生的时候，放回猪肉丝；
第五步，加上一勺蚝油和少许的食盐调味，翻炒均匀后，关火，将做好的茭白炒肉丝盛出在盘中，可以上桌享用了。
小编总结：不管是家里的大人还是小孩，都不可一味的单吃素或者是肉，将肉和蔬菜搭配起来烹饪，才会让营养更加均衡一些，茭白的口感个人是很喜欢的，因此在其上市的季节也经常会用茭白做菜，茭白脆爽可口而且色泽还白净，做的菜口感和外观都能得到人们的喜欢，当然了不喜欢茭白的，用胡萝卜、木耳、香菇等来代替都是可以的，女孩子适当吃茭白是非常有好处的，所以大家趁着茭白正当时可别错过了吃呢。
小贴士：
1、炒肉丝，别直接就下锅，事先腌制是非常重要的，经过腌制的猪肉才能变得更加入味，而且因为其中有淀粉的加入，可以让猪肉丝变得更加嫩滑，炒的菜口感才会更加好；
2、腌制猪肉丝，我们需要注意一点，不可放盐，很多人担心猪肉丝不入味，因此会选择加盐，为此让猪肉可以更加入味，但却不知这样做反而会让猪肉丝中的水分所流失，很容易出现发柴发干的情况，这样的猪肉丝口感会比较差，但如果不放盐效果就会好许多；
3、炒肉丝，记得要大火快炒，因为腌制的时候放了淀粉，所以下锅后要快速翻炒，防止其粘锅，并且油也需要稍微多一点的，保证猪肉丝不会粘连在一起，炒菜时间别太长了，看到颜色发白就可以了。
答：1、拍打松肉 瘦肉的肉质紧致，我们可以用刀背拍打2分钟，把肉拍松，肉质变得松散，这样口感就更软嫩了，不会发柴。如果家里有松肉锤，也可以用它敲打一会儿，效果会更好。把肌肉纤维敲松后，再切片、切丝，就不会出现嚼不动的情况了。2、提前腌制 说到腌制，很多人都会想到放盐、酱油等调料，想要...
答：1、首先，切肉的时候要看清肉的纹路，要将肉的纹路切段。接着是腌制，腌制的时候要先放盐、生抽、胡椒粉，充分抓匀，让肉入味。2、然后加淀粉抓匀，肉里一定要放入淀粉抓匀，锁住水分，这样才会嫩滑。3、抓入淀粉后还要放入香油，不能太少，没有香油直接加入植物油也可以，加入香油或者植物油后搅拌...
答：瘦肉炒制鲜嫩的技巧如下：1. 淀粉法：将瘦肉切片后，加入适量的干淀粉拌匀，静置30分钟后烹饪。这样处理可以使肉质更加嫩滑，口感不腻。2. 鸡蛋清法：将瘦肉片中加入适量的鸡蛋清，搅拌均匀后静置30分钟，再进行炒制。这样可以使肉质鲜嫩且顺滑。3. 食油法：先在切好的瘦肉丝中加入调料，再加入适量...
答：1、首先，挑选猪肉时，选好部位很关键，不同部位的猪肉口感不一样，做法也不一样，一般来说猪的里脊肉和后臂肉，这两个部位的都是瘦肉，更适合爆炒。2、在炒猪肉前，可以在猪肉切好以后，往猪肉中加入鸡蛋清，注意不要将鸡蛋黄混入肉中，鸡蛋清可以保留猪肉的水分和营养，所以这样做的猪肉滑嫩可口。
答：5、等瘦肉有些发黏时，加入一勺淀粉，再打一个鸡蛋清，继续用手抓拌，给瘦肉上浆，这样能保持瘦肉的水分，口感更滑嫩。最后淋入一些食用油锁住水分，用筷子搅拌均匀，放在一盘腌制10分钟。6、炒锅倒入适量油，打入2个鸡蛋，煎成荷包蛋，盛出后切成小块，放在碗中备用。7、锅里留底油，倒入腌好的...
答：最常见的瘦肉炒嫩的方法：1、瘦肉根据喜好切均匀的片、条、丝，加入少许盐、味精、少量糖、鸡蛋清或湿生粉抓匀、腌好。2、把锅烧热，倒入适量的油(根据你的肉多少选择加油的量)，等锅里的油冒白烟后倒入腌好的瘦肉，炒匀，待肉丝基本已经 好时，倒入姜片(姜片你也可以事先倒入少许油炒一下)，炒...
答：1、炒瘦肉用清水浸泡、切好后加调味料腌制、炒以前放一个蛋清，放少量色拉油调匀，处理好以后再炒又滑又嫩，特别好吃。2、瘦肉营养价值高，而且不会让人体摄入太多的脂肪，是生活中很多人喜欢吃的一种肉类食材，有些人喜欢炒肉片，有些人则喜欢炒肉丝，但不论是哪种做法，在炒瘦肉的时候都要掌握它...
答：方法：1、淀粉法。将肉片切好后，倒入适量淀粉抓匀，放约15分钟再下锅炒，炒出来的肉非常嫩，而且不腻。2、控制火候。猪肉下锅前，最好把油温控制在60℃~70℃。另外，应该选择大火快炒，在肉还没有完全丧失水分之前起锅，这样的肉一咬下去都是鲜嫩的肉汁，十分可口。3、盐水法。冷冻猪肉可以用高...
答：1、准备用料。猪瘦肉、香菜、黄酒、清水、红烧酱油、生抽、淀粉、香油、盐、葱、姜、蒜。2、猪瘦肉顺着纹理切丝，放大碗里，加一点点盐、1小勺黄酒和2勺清水。3、用手反复把肉肉抓匀，让水充分吃进肉里。4、再加一点红烧酱油，老抽也可以，再次抓匀，让肉丝有个底色。5、放入一点儿淀粉，继续用...
答：方法：加入料酒、生抽、少量的食盐腌制十分钟左右，然后再加入鸡蛋清混合搅拌均匀，就可以让炒出来的瘦肉口感十分嫩滑，鸡蛋清是可以很好的锁住瘦肉里面的水分的，避免瘦肉的水分流失，大家除了可以加入鸡蛋清进去以外，还可以加入一些香油，又或者说是加热并且放凉的食用油，也能够帮助锁住水分，还可以增加...
