高考想报考运动队员，应该怎么进行训练呢？
先看看自己现在的情况，要想拿高成绩，就要有针对性地加以训练，不管是力量，速度，耐力，技巧都要一步步来，听教练安排非常重要，教练会合理地安排你训练，比如周一周四上力量，周二练专项，周三起跑，周五铅球。
训练时一定要专心，专注，尽自己最大的努力，在最累最苦的时候记住一句话，干就完了。教练说休息就休息，该放松就放松，放松一定做到位，有助于第二天训练，不要想着自己多加，还有力气自己多加就说明训练还是不够努力，不够累。
如果累了的话自己再多加容易受伤，还容易动作变形，所以做好教练安排的就OK。营养品方面也要做到位，最好每天一包纯奶，一个鸡蛋。该喝蛋白粉，喝肌酸、氮泵就喝，有助于提高成绩。还有最重要一点就是找好目标，百米自己要跑多少，铅球想扔多远，自己先预定好目标，先找一个比你好的伴，俩人训练时要比来，一定要努力干掉他，搞掉他以后再找下一个，一步步来，千万别找你追不上的或差距太大的，找适合你的。
确定想上的大学，关注他的录取情况和成绩，关注体考形式，没事的话多看看起跑、铅球啥的规范教学，注意保护好自己身体，冷了就一定穿厚点，千万保护好腿，别的骨膜炎，注意保暖。关键还是靠自己，选择了体育就加油，就得吃苦，你要明白你一定能行，凭自己本事上学，或许只有练过了，经历过了才知道不容易，接下来的一年是玩命的一年，是累的一年，加油！
选择体育固然是战胜高考，进入大学的一个方法，但是体育生大学也只能是体育专业！不能选择其他专业！因此，大学出来，你的就业范围就小了！可能你对于工作有其他的想法，但是体育生出来90％都是就业体育方面的，例如，体育老师，体育运动康复类的，健身教练，或者体育教练……一系列和体育相关的东西。你要考虑好，你是否能接受做体育相关的工作？
首先：要针对高考的实际要求，一是选一些文化课成绩符合要求，身体素质较好且有体育特长的学生入队，这样既能保证成绩过线的同时，又能保证文化课成绩达到高校录取的要求。二是选一些能够吃苦、意志坚定的学生入队，这样才能使训练任务顺利完成，保证训练课的质量和实效。三要选一些遵守纪律、思想品德端正的学生，使训练队成为一个团结向上的集体。四要选心理素质较好、身体素质有发展潜力的学生。
重点发展学生的心肺功能 心肺功能是机体的“发动机”，入队两个队内要以发展学生的心肺功能作为主要目的，要掌握循序渐进的原则，安排训练的量和强度要从小到大，训练的内容由简单到复杂，可以先安排走跑结合练习，如越野跑、变速跑等，可以根据学生的训练水平，适当调整间歇时间、重复次数和跑距，一般采用：重复跑500～800米，重复5～8次，休息4～5分钟；间歇跑200～400，4～7组，间歇2～4分钟；变速跑多采用直道加速，弯道减速的训练方法。主要发展学生的速度耐力和有氧、无氧乳酸混合供能能力。
力量素质是决定各项成绩的重要因素，没有力量成绩就不会有大的提高，而协调能力是决定力量发挥能动效应的关键，所以要安排力量素质与协调性练习交叉进行、共同发展。根据学生训练水平的不同，采用不同重量的杠铃蹲起、负重跳跃、负重加速跑、上坡跑，加强腿部及腰腹力量，运用华尔兹步、十字往返跑、追逐跑和各种游戏来改善学生的灵敏性和协调能力。
强调训练后的放松练习和饮食营养、加快恢复 只有恢复才有成绩的提高，教练员一定要把放松性练习放在重要位置，主要做好： （一）从思想上教育学生，没有放松练习就没有成绩的提高，让学生认识到放松性练习的重要性。 （二）认真安排训练内容，切实能够达到放松的实效。 （三）教师要做好监督作用，并指导帮助学生完成放松练习动作。如两人一组的按摩练习，互相倒立、互背、慢跑等。饮食营养也是影响学生体力恢复的重要因素，要多安排一些高能量的食物，保证机体的量供应，如鸡蛋、肉类和一些易消化和吸收的食物。
多安排心理素质训练 心理素质是运动场上的灵魂，没有好的心理素质就没有学生在考场上的良好发挥。高考训练队的学生，一般心理素质较差，比赛经验少，自信心不足，一要经常和学生谈心，使其提高自信心，增强求胜的欲望和不服输的精神；二要多安排学生参加一些运动会，增加比赛经验；三要增强学生临场兴奋性，消除心理的紧张情绪，让更多的学生观看训练课。
随着考试时间的临近，考生的训练量应该相对减少，训练负荷强度也应该增加。培训内容应主辅结合，突出与考核项目密切相关的专项素质和专项技术。训练应采取多种组合、多种方法，对考生的心理、生理、技术进行综合调整，以达到积极性调整的目的。大负荷训练后，可安排适当强度的技术练习；高强度技术训练后，可安排适当的力量练习；中等强度技术训练后，可安排速度耐力训练。
考前准备训练期的主要功能是使考生的技术稳定、流畅、熟练，掌握技术、调整状态、稳定情绪等。为实现这一目标，可根据合理的速度、节奏、节奏确定技术改进的环节和方法，结构等方面根据考生的问题通过模拟考试或竞赛。在训练中，要处理好技术细节与整体技术的关系，如立定三级跳远的踏板摆动、腹部和腿部提升的分解和完整练习、落地等；推铅球技术的支撑，臀部和腿部的推拉，躯干和上肢的协调力。
在考前准备训练期间，可以安排一些不同标准和不同气候条件下的训练，如雨天使用湿滑场地器械进行测试和模拟，使用较重器械进行训练，以及有障碍物的跳跃练习。在困难条件下完成培训，有助于考生快速克服考试时间紧、项目多、天气难以预测等困难。
为了满足考试的需要，培训可在每半天的第一、中间和最后一节课交替安排。通过一定时间的训练，考生可以适应全天候运动的节奏，形成一定的习惯和运动条件反射，并多次重复这种小周期训练，使考生在参加专业考试的几天内达到神经系统的高度兴奋，从而提高体育专业考试的成绩。在考试中，我们经常可以看到，心态良好的考生比平时的训练成绩要好，这就是我们通常所说的超常发挥。要注重考前的心理调适和心理训练,严格抓好平时训练的动作,采取贴近实战的多种训练方法。
应该就是每天早上起来的时候都要进行体能训练，然后就是一天可能是会训练4~6个小时，并且也需要注意有一个超高的技巧，然后各方面实力都比较突出，这样的话才会进入运动队。
在训练的时候应该锻炼自己的弹跳力，也要锻炼自己的四肢灵活度，还要锻炼自己的平衡力，如果你是跑步的话就要锻炼自己的肺活量。
应该要找专业的人员，然后进行训练，这样可以让我们掌握正确的训练方法，提高能力。
应该要进行体能训练以及力量型的训练，然后也需要每天都去跑步做一些健身运动，这样的话才可以报考运动队员。
答：所以说现在中长跑已不是耐力项目。这就需要我们在训练中把速度和耐力紧密结合起来，坚持高强度的训练，把培养队员保持速度的能力为训练的根本目的，同时配合以行之有效的恢复手段让队员能系统的坚持和保持良好的运动状态。这一阶段的训练应根据间歇训练和超负荷训练进行大运动量的耐力、速度训练。采用预计成绩...
答：以上训练要求在规定时间内完成，另外根据队员的生理负荷反映，可以做必要的调整，在训练过程中，要注意掌握好适宜的运动量，遵循循序渐进的原则，由小到大，形成增大、适应、再增大、再适应的波峰增长过程，逐渐提高和养成队员对大负荷甚至极限负荷的承受能力。第三阶段2007年四月－2007年7月 全面提高阶段，...
答：其他的课外训练取消(比如晨练、周末训练),只安排较短的技术练习和柔韧练习,使学生机体不在过渡疲劳的情况下,下午进行1-2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动,以防止运动受伤导致无法参加中考,最好不要去打篮球。 注意事项:在整个训练计划的教学中,每次课都要做好考勤制度和充分的准备活动,活动的...
答：肌酸属于能够提高运动能力的营养强力物的一种，它存在于肉类和鱼类等食物中，不过我们人体自身也可以在肝脏和肾脏中合成肌酸。研究指出，补充肌酸能有助于力量特别是爆发力的训练，比如举重、力量训练、100～800米跑、短距离游泳、间歇性的高强度运动及足球等。肌肉的收缩需要分解三磷酸腺苷（ATP）来提供...
答：我是体育教练，具体的可以来问我。最常见的就是蛙跳，俯卧撑，高抬腿，深蹲等。
答：在日常训练中,除了系统地进行运动技术训练外,还要培养他们的组织纪律性,为集体争取荣誉的责任感和爱国主义等优良品质,同时要培养顽强拼搏的训练作风,加强队员的集体凝聚力,让他们为自己能成为训练队的一员而感到自豪。 四、要保证强有力的文化课程学习 文化课程是最后高考成败的关键,一般体育生的文化功底总是差一...
答：三、提高身体素质还有专业水平。要知道在高考的时候体育单招，他们就是文化水平和体育专项两部分，基本上都是由国家体育总局科教司统一命题组考，然后按照统一的考试办法和评分标准来选定。除此之外，如果说只是单纯的进行体育报考，那么肯定要过双审限之后然后再来考该校指定的项目，通常就是4项素质加专项...
答：- 具有高级中等教育毕业同等学力，拥有国家一级运动员证书或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。2. 同等学力考生需提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。3. 统考招生流程：- 考生报名；- 资格审核；- 了解测试信息；- 参加...
答：国家一级运动员及以上证书；近三年内在全国集体项目比赛中获得前八名的主力队员的证明。注意：报考其他招生高校或运动项目的考生，完成高考报名后按相应高校的招生章程要求办理。体育单招报考要求参加全国普通高校运动训练、武术与民族传统体育专业招生的考生，须先进行本次普通高考报名，后续依据招生高校的相应...
答：通过掷实心球的技术动作可以看出,它是一个斜抛运动,根据力学中物体斜抛运动方程: ,在不考虑空气作用的条件下,决定实心球飞行远度 的因素为:实心球出手时的初速度v 、实心球出手角度和实心球出手时的高度h,重力加速度g为常量。下面就实心球出手时的初速度、出手角度和出手高度进行具体分析。2.1出手初速度出手初...
