谁知道最重要的长高秘诀是啥?
从营养角度考虑，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
②
经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多到室外活动，能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
③
睡眠也是长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于长高。
④
精神愉快有利于促进生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。
多做运动，补充营养，多吃豆类食品，以前人家在网上公布的一个配方是每天吃炒黄豆，并和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶来补充营养，可以增高
.
25岁之前还有可以长高，主要是吃含钙的东西，比如牛奶，鸡蛋，多喝骨头汤，黄豆....同时还要补充维生素d，比如吃鱼肝油，但是吃维生素d的时候，不能同时吃钙片，因为一起吃会得高钙血症的。然后每天早上起来尽量往上跳20下，多压腿，下午六点左右跳绳，基本上就可以长高了的，这个方法最好在4
5月用，因为那时是长高的最好时间~~~
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从营养角度考虑，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
②
经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多到室外活动，能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
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睡眠也是长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳；睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于长高。
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精神愉快有利于促进生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。
多做运动，补充营养，多吃豆类食品，以前人家在网上公布的一个配方是每天吃炒黄豆，并和梨一起吃，再每天喝些酸奶，牛奶来补充营养，可以增高
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25岁之前还有可以长高，主要是吃含钙的东西，比如牛奶，鸡蛋，多喝骨头汤，黄豆....同时还要补充维生素d，比如吃鱼肝油，但是吃维生素d的时候，不能同时吃钙片，因为一起吃会得高钙血症的。然后每天早上起来尽量往上跳20下，多压腿，下午六点左右跳绳，基本上就可以长高了的，这个方法最好在4
5月用，因为那时是长高的最好时间~~~
你运动的时间已经够了，如果不挑食的话那就是营养结构和遗传上的问题了，多吃一些促进钙质吸收的食物和豆制品。如果愿意的话，可以用虾皮代替盐。我小时侯就是这样吃的，13岁的时候就175cm了。还有就是保证充足睡眠。这些对促进生长发育都有帮助。
别着急，到该长的时候自然就长高了。
答：良好的饮食和健康的生活习惯是男孩长高的秘诀。适当的饮食可以提高身体的营养和增强身体的健康，而健康的生活习惯可以增强身体代谢的能力和提升免疫系统的抵抗力。因此，家长和男孩本身应该关注他们的饮食和生活习惯，保持健康的身体状况，从而帮助男孩长高。适留运动是帮助男孩长高的另一个重要因素。运动可以...
答：因为孩子身体的健康发育需要各种营养物质的支撑，因此在孩子的发育过程中，如果孩子有积食脾虚、便秘等情况的话，不但胃口不好，吃进去的食物也很难消化。所以爸妈要注意帮孩子清理积食，养脾健胃，才能让孩子更好地发育。3.睡眠充足 晚上是孩子发育的主要时间段，想要孩子长高个、健康发育，平时一定要让孩子...
答：春季是儿童生长发育的关键时期，家长们都希望孩子能够在这个季节里长高一些。以下是春季儿童长高的8大秘诀：1. 合理饮食：春季气温逐渐回暖，孩子们的食欲也会增加。家长应该给孩子提供营养均衡的饮食，包括蛋白质、维生素、矿物质等，以促进骨骼和肌肉的发育。2. 多晒太阳：春季阳光充足，晒太阳可以帮助...
答：吃的哲学在于营养均衡,营养充分很容易,难的是要保证重要元素的摄取可以达到最好配置。所以营养篇第一课就是千万别偏食,增高的重要秘诀就是要特别补是蛋白质、钙质和维生素,其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙...
答：不要吃什么药啊神马的 多吃点牛肉喝点牛奶 每天有时间跳三到五分钟的跳绳，跳完要揉揉腿哦不然会有萝卜腿不好看 每天睡觉前人平趴在墙壁上站直，身子不能外调哦~然后踮起脚把手往上伸，要用力能伸多高就伸多高不要跳起来 不要忘记在你手指尖伸到的地方做一个标记，多坚持会有很显著的效果，。
答：1、每天一袋纯牛奶 这个是必须的~想长高的话补钙很重要 而且一定要纯牛奶,什么大红枣 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高钙” 的 效果会比较好 当然普通纯牛奶也很好的 早上喝 晚上的话比较不好 所以可以配早餐喝。 早晨起来空腹喝的话 对胃痛、胃溃疡的人是有帮助的 喝完的牛奶...
答：关键在于青春期很重要，但是处于过了青春期的人们，也不要太担心，有的人会有潜力的，，多注意生活和平时习惯，这样很好.步骤/方法：一日三餐很重要，早餐，很重要，必须吃，有的人因为工作或学习，经常早餐不吃，那样会影响健康，长期下去，会生病，早餐喝牛奶，吃鸡蛋，不错的选择，因为美国人，长得...
答：很多青春期的孩子如果对自己的身高不满意，会吃一些辅助产品来帮助自己长高。但研究发现，孩子身材矮小的主要原因其实是压力、睡眠和运动。所以即使身高会受到父母的影响，但是后期能不能长高，对这些方面的影响不是很大，现在一起来看看长高和减肥小秘诀吧。（1）每天一袋纯牛奶是必须的，想要长高补钙很重...
答：当今00后的身高又达到了新的高度，我还知道很多长高秘诀，一方面锻炼身体能够极大的促进身体骨骼的成长，另外一方面，充足的营养能够提供长高的必需物质，接下来给大家具体说明。1、锻炼身体是长高的重要条件。现在很多年轻人都喜欢锻炼身体，通过锻炼身体能够刺激骨骼，从而让骨骼长得更好，一方面青少年可以培养...
