聊一聊老年人该如何预防高血压？

在饮食上：要注意不能吃得太咸或者不能吃的太“过盛”，换句话来说就是要讲究低脂和低盐，由于各地的饮食方式不同，有的地方讲究重口味、喜欢浓油酱醋，有的地方却喜欢大鱼大肉等等，这就导致了肥胖和营养不良的发生，间接性地导致高血压的发生。

保持平和的心态。紧张而焦虑的情绪也会影响血压。所以，对现代人来说，特别是工作节奏较快的人群应劳逸结合，保持良好的心情，才能有效改善血压水平。

尽量保证自己在日常的生活中不要动气，保持一个放松的状态和积极乐观的心态，这样子能防止自己的神经紧绷处于兴奋状态从而导致血压上升。

中国人绝大多数以食猪肉为主，而猪肉蛋白质含量较低，脂肪含量较高，因此，应调整以猪肉为主的肉食结构，提倡多吃鱼、鸡、兔、牛肉，在营养学上有重要意义。大豆蛋白对血浆胆固醇水平有显著的降低作用，应多加食用。

戒烟，香烟中含有的尼古丁会刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，从而让心跳加快，血管收缩，血压升高。

怎样预防高血压
答：怎样预防高血压：1、合理饮食，因为食疗是一个保持血压稳定，降血压的好方法。平时应该多吃一些低盐、低脂的食物，如胡萝卜粥、芹菜粥等。2、规律作息，平时一定要注意劳逸结合，避免熬夜，要保证充足的睡眠等。3、坚持运动，如慢跑、散步、快步走等。高血压，俗称“富贵病”。如果不及时治疗，可引发心...

家里老人有高血压和高血糖,平时要注意什么?
答：首先注意合理化饮食，避免油腻，辛辣饮食，注意低盐，低糖饮食，加强体育锻炼，促进能量消耗，药物可以吃点降压药和降血糖的药物就可以控制，这两个疾病都是需要长时间吃药控制的疾病。

高血压患者如何预防和控制?
答：散步是最简便易行的运动，各类高血压患者均可采用。有研究表明，较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也会随之改善。散步的时间一般为15～50分钟，每天一到两次，速度可依各人的身体状况而定，地点最好选择户外空气新鲜的地方。5、要提防情绪波动和过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发心肌梗塞和脑卒中...

如何避免高血压疾病的遗传?
答：此外多数有高血压家族病史的患者，父母的高血压数值与其子女基本相同。二、如何避免高血压 1、注意饮食均衡。生活质量的提高，让很多人的日常饮食趋于肥甘厚重，倘若长期处于该状态，会引发高血脂，增加血液粘稠度，脂质容易沉积于血管壁，导致血管腔狭窄，影响血液流通，引发高血压。所以想要预防高血压就需要...

血压忽高忽低是何原因?应该怎么预防呢?
答：比如说一些高龄的老年高血压朋友，当由卧位或坐位突然站立时，就容易出现体位性低血压的问题，而有一些老年高血压朋友，还会在餐后由于胃部血液的聚集而导致出现餐后低血压的问题，这些血压的波动风险，都与身体对于血压的调节能力逐渐衰弱有密切的关系，平常血压偏高不易控制，但还经常出现低血压的风险，...

如何防治高血压
答：、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用；4、柠檬：柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

如何正确地预防高血压 ?
答：如何正确地预防高血压 ？在我们的身边有很多的高血压患者你们如何正确地预防高血压呢我们一起拉聊聊吧。患高血压的人越来越多，很多朋友都愿意给自己或家人花点钱，买点儿好用的东西，来防治高血压，高血压就是其中一种。说起高血压患者，人们通常想起的都是老年人患者，其实不然，患有高血压患者不...

老年人出现高血压后如何控制
答：2）生活要有规律。对老年人来说，有规律的生活对预防高血压病非常重要。首先老年人要做到有劳有逸，劳逸适度。每天要保持7--9小时的睡眠时间和1--2小时的体育活动时间。做到饮淡茶、不吸烟、少饮酒(可饮少量白葡萄酒)。因烟中的主要成份尼古丁可使交感神经兴奋，周围血管收缩而致血压升高；酒中的...

高血压常与肾病“狼狈为奸”,怎样预防高血压肾病最高效?
答：尤其是高血压和糖尿病,以及慢性肾脏病,越来越常见。今天,张大夫就和大家聊一聊肾脏病和高血压之间的事儿。确实,像题目中说的,高血压和肾脏病二者狼狈为奸,经常一起作案,危害我们的 健康 。二者之间的确实是互相影响的:高血压患者,如果血压不能够得到有效的控制,那么很可能会出现或者加重肾脏的损害,肾损害是高...

年纪比较大的高血压人群,散步之前有什么注意事项?
答：首先得高血压病这个事，是医生诊断的，还是她自己在药店什么地方被别人告知的？正常情况下，高血压病的诊断标准是：被测量者在平稳状态下、三次非同日测量的结果都高于正常值，才可以确诊高血压。假如你妈妈是被医生诊断出的，我的建议是：一、如果需要服药，一定要遵守医嘱，要坚持每天按时按量服药。不能...