谁能告诉我怎样减肥啊？

谁能告诉我怎么减肥啊。

最简单就是别吃，实在坚持不住就是少吃，我同学有一个以前3天只吃苹果，
一周一次，2个月减了20斤，看你能不能坚持，不想食物减肥就做运动，
饭后站半小时就不会长肉，但是没什么大效果
，每天坚持走一段时间

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

如果想健康瘦身，最好的方法就是运动，多运动，多吃水果蔬菜，多喝水。可以摇呼啦圈，可以原地跑步，可以跳健身操。总之；不要老做着，有时间就活动，这样才能减肥成功。

谁可以告诉我几种减肥方法
答：适量饮水或喝汤减肥 饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。常喝汤，保健康。喝汤对...

怎样减肥最有效、最快?谁能告诉我下?
答：方法1：运动减肥 运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。方法2：食疗减肥 食疗减肥也需要持之以...

谁告诉我怎样快速减肥
答：怎样健康地减肥呢，其实不一定需要运动的，运动只是锦上添花而已。减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头...

怎样可以减肥啊,有谁能告诉我
答：恕我说一句：如果没有耐力的话就不要减肥了如果很胖的话需要靠药物来辅助的话，现在央视一款减肥产品舒尔佳，它可以抑制食物中30%的脂肪吸收，只在胃肠道发挥作用，随餐一粒，真正的从源头上控制脂肪的摄入，从而达到降低体重、减肥的目的，是非中枢神经作用的减肥药，获得国家权威机构批准的OTC减肥药，...