被工作压力压的透不过气你们是怎么调节的？

当被压力压的透不过气时候，我就会想办法宣泄，比如跑步，我觉得跑步是一个很好的宣泄压力的好的方法跑个几公里就会发现那些压力不算什么就会很解压，我觉得有压力的时候，千万不要一个人在房间里瞎琢磨越琢磨越难过。

劳逸结合，爱上你的工作

把你的工作当事业来 做

那样会好很多

工作压力主要是来源于内心的自我希望以及外部环境，保持适度的压力能变成动力挑战自我，但是压力过大的话，会让人们出现不良的心理，比如过多焦虑和沮丧，从而诱发身体疾病，让身体处于亚健康状态。缓解压力的简单方法:1、保持平和的心态，任何事情都不可能是一帆风顺的，当遇到难题的时候自然的就会产生一种压力，这种压力也会让工作处于不好的状态，如果要缓解自己的压力，就一定要保持平和的状态。2、每天静坐

，每天睡前抽出10分钟时间，安静的坐在凳子上或者床上，集中精神来想一想自己以前的成就。每个人都不能掌握将来，只能把握好现在，珍惜每一分每一秒。

3、放声大笑，

每天适当的放声大笑，这样能让紧绷的神经得到放松，在工作中要学会放松自己，这样才能够展示出大方和开朗的人格魅力。



4、适当的娱乐，下班后应该把工作和生活中的压力全部抛开，和朋友或者家人看一场幽默的电影。周末的时候，应该让自己安静的休息，不妨跟着朋友去郊外爬山或者散步，多呼吸新鲜的空气。

5、多听听音乐

，当接受重大的任务时，不妨听一听轻音乐，也可以把自己的烦恼向家人朋友倾诉。多和同事进行沟通和交流，这样能够得到崭新的工作思路。

没有一个人的人生是一帆风顺的，只要努力就精彩！遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹。人生难免跌倒和等候，要勇敢的抬头，阳光总在风雨后!

工作压力太大，可以选择以下方式尝试去缓解：

1、睡觉

压力很大很大的时候，趴在床上，闭上眼睛，盖上被子，不要想无谓的还有自己无能为力的事情，好好地睡上一觉，有助于缓解压力大所造成的心累。

2、吃东西

点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。

3、走路

走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。

4、洗澡

拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。

5、投身另一件事

自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。

吃。

最初来到深圳的时候，我还是个100斤的面条小姑娘。在深圳找了一份文员的工作，当初天真的以为从此能够小资且自由。

直到老板深夜11点给我发消息，质疑这个月的考勤，我这才发现，事情不妙。

这样的情况持续一段时间就要发作一次，有几次，做错了表格，发错了文件，面对同事的异样眼光，人事的责怪怒骂，我真的有种无地自容的感觉。

然后，感谢我的损友，带我开启了化悲愤为食欲之路。

每当有什么烦恼，没有一顿火锅是不能解决的，不行再来一块蛋糕。

吃完之后，整个人真的是不要太开心，一切烦恼忘光光，感觉又能回去加5个小时的班。

然而，这一切都是有副作用的…现在三年过去，我成功的把自己养肥了二十斤。

劝大家不要轻易尝试这个办法…

有很多人都面对着工作的压力，尤其是一些工资高的人，看着是十分风光的，但是事实背后承受着巨大的心理压力和身体压力。比如说律师职业吧，看着是一个高收入的风光的职业，但是事实上在工作中，会遇到法院的压力，当事人的压力，当事人家属的压力，各种忙碌的生活状态让人苦不堪言。工作压力大，应该怎么调整过来？这个问题十分重要，会减负的人，才可以享受生活，才可以保持健康的心态。

工作压力大，应该怎么调整过来？相信不同的人有不同的减压方式。运动减压是我比较喜欢的方式。通过跑步的方式来流汗，给自己一次筋疲力尽的长跑，可以忘记很多的压力，让人感到很轻松。我们需要减压，但是我们不可以通过一些非法的途径来减压，比如说有的人工作压力大，通过吸毒酗酒等方式进行减压，这样都是非常错误的，不仅不可以起到减压的效果，而且还会严重影响到身体健康。我们要寻找适合自己，有利于健康发展的减压方式，才是最合适的。

科学减压是十分有必要的，我们在减压的同时，还需要维护好我们的工作关系。良好的工作关系，友好的工作氛围可以减少工作中的压力。如果同事关系过于紧张的话，也会带来很大的工作压力，这一点相信很多人都是认同的。我们需要把握减压的度，适当的压力有利于工作效率提升。

当然是沉迷自己的兴趣爱好了。

从刚参加工作起到现在一共五年了，工作的前两年，我工作是三班倒，一个班是连续24小时，晚上也要值班那种，经常大半夜出勤，饮食更是没有规律，除去上班，其他休息时间还经常被领导叫去免费加班干活，美其名曰年轻人多学点东西。

很快我就表现出了神经衰弱和肠胃功能紊乱的症状，我知道其实这更多是我自己压力大造成的，所以我延续在学校时候的兴趣爱好，那就是网瘾少女，一下班就沉迷LOL，呼朋唤友开黑上分。

这样在游戏里可以很好地释放压力，当然了，有其他爱好也可以这样，比如跑步啊，等等吧！压力一定要学着释放出来，不然堆积多了就很麻烦！