早餐吃粥没营养要喝牛奶，这种说法对吗？为啥中医又说牛奶性寒？
现在吃早餐真的很难！普通人喝汤吃馒头，然后搭配一大盘泡菜，但自从我们逐渐注意健康，这不能吃，那不能吃，也有自己的真相，听到最后真的不知道该吃什么。今天，让我们和你谈谈吃早餐，看完后可能不容易担心。
早餐粥真的没有营养吗？也许是你不会吃。
首先，用纯米煮的粥确实营养不足。另一个致命的缺点是糖迅速上升，这不建议你吃。老年人不应该多吃，孩子也不应该多吃。
众所周知，中国人会有很高的烹饪能力。做一碗营养丰富的粥很简单。只要拆卸和更换成分并添加一些成分，粥就会变得越来越美味和营养。
例如，皮蛋粥、紫薯山药粥、红豆黑米粥、核桃仁白芝麻粥，这种粥所需的有效成分很容易得到，不太难做，经常吃有利于补充血液和气，补肾和精华。
另一个例子是蟹粥、新鲜虾青菜粥等，难度系数略高。如果做得不好，很可能会有腥味，但也有一定的方法可以去除，特别好吃。
做粥的时候也可以根据自己的身体素质给孩子和老人加一点杂粮，避免严重便秘，给工薪阶层加一点蔬菜和大豆来保护视力。
因此，并不是粥没有营养，而是有些人懒惰，不想做，不想用心，只想做非常简单的小米粥，难怪小米粥。
早餐喝牛奶一定对吗？
一位网友说，他们家有七口人，两个乳糖不耐受，一个对牛奶皮肤过敏，另一个老人不适合喝牛奶，只有三个人可以喝牛奶。起初，网民们强迫三个人每天早餐喝一袋牛奶。有时他们一大早就感到不舒服。之后，他们松了一口气。有些人天生不适合喝牛奶。他们为什么强迫他们喝？其他成分仍然可以及时补充钙和蛋白质。
我觉得这个网友说的很有道理。虽然是牛奶，但总会有一些人不适合，比如皮肤过敏(一喝就长红疹)，乳糖不耐受(一喝就窜稀)，所以不用强迫自己。
中医说牛奶寒是真是假？看医生怎么说？
牛奶在中医中的特点是什么？女儿要方养老服务饮食疗法：牛奶性平，补血补气益心，肌肉生长。《本草经疏》说：牛奶是牛的血，味辛，气寒无毒。此外，《证类本草》诉牛奶性寒，《本草新编》诉牛奶性寒。
医学资料也是每个人都有的，每个人的思想观点都不一样，对牛奶的想法也不一样，所以无性平、寒、寒、少寒等观点。
有些人可能会问，为什么每次喝牛奶，舌苔都会变白变黄？牛奶的最初功能是滋润大牛，促进头发生长，加强全身肌肉和人体骨骼，具有一定的清热解毒养神作用。众所周知，有些人缺乏气血。即使牛奶不那么冷，也不能改变，所以喝后会感到胃部不适。
众所周知，毫无疑问，牛奶对健康有益。它对皮肤、头发、血液和胃有一定的保湿和填充作用。如果饮用后没有身体不适，建议长期饮用。最好每天喝一杯。这些对牛奶不感兴趣的人不能喝。
如果你喜欢牛奶的钙填充能力，你可以用大豆、猪、瘦肉和蔬菜和水果做水果沙拉。如果你只是想填饱肚子，你可以喝豆浆、玉米汁、南瓜汁等，这有利于滋润你的胃。简言之，你不能随意解决早餐问题。一碗粥和一盘火锅配菜配得很低。用生鸡蛋、肉、蔬菜、水果、谷物等丰富小米粥。只有这样，顶级设备才能满足30%的能源需求，这更有利于身心健康。
许多人通常不考虑营养问题。他们只需要美味可口，就肚子，如果通常工作和学习培训更重，我们需要尽快注意这个问题，为人体摄入足够的动能，会变得越来越身心健康。
不对，因为早上吃肉的话可以增加饱腹感，然后也可以促进肠道蠕动，可以达到养胃的效果；这样的说法根本就不正确，因为中医是一个比较宽泛的概念，但是喝牛奶可以达到补铁，补钙以及补充蛋白质的效果，可以增强体质。
这种说法是错误的，因为早餐不管是喝牛奶还是喝粥，都是有一定的营养，而且他们两者之间都是不同的营养。的确是牛奶是寒性的一种物质。牛奶是不能空腹去喝的。
我觉得这种说法是不对的，因为早晨只要吃一些清淡的食物就可以补充营养，而且还能够让自己的身体达到饱腹的状态；这是因为每个人对牛奶的看法不同，所以才会有这种。
首先，牛奶是营养丰富的，但是对于早餐来说，如果不配备面包的话，它是不容易消化的。
答：增进食欲，促进营养的消化吸收，中和胃酸，清凉，降压，具有润肺而人体所需要的一些必须氨基酸是需要摄入的，无法再体内合成，从这个角度看，喝奶确实好，但是如果从广义的理论上讲，引发了广大网友的激烈讨论，有人认为是中国早上喝粥历史已经延续了数千年，而且早上起来，相对油腻的东西也吃不惯。
答：所以，建议家长早上还是不要给孩子喝粥了。孩子的早餐应该怎么吃？在孩子的膳食结构中，早餐提供的能量，约占全天的25%-30%。孩子的早餐这么重要，如果不能喝粥，那吃什么呢？家长别担心，张文宏医生也给出了一份孩子早餐怎么吃的指南。他认为，孩子早上要吃鸡蛋、牛奶、三明治，这些高营养、高蛋白的...
答：牛奶燕麦粥、三明治、水果沙拉等。不管早上多忙，都要让孩子吃早饭，不然长时间如此，身体会出现问题，很多结石就是不吃早饭导致的。家长要引起重视，不要因为自己的懒惰害了孩子。早餐喝牛奶，最近不是有专家在网上发了视频说不要喝粥。除了身体虚弱和生病的人以外，早餐要吃高蛋白高营养的食物哦。
答：可能早饭都不吃。粥中的碳水化合物也是人体需要的营养物质，疫情期间重在增强抵抗力，均衡摄入营养，才是正确的选择。白粥不是不能喝，而是要丰富营养，不过中国人群，包括对免疫功能提高来说，减少碳水化合物的量，适当地增加优质蛋白质，包括牛奶鸡蛋，相信这才是科学的吃法。
答：所以，小孩子吃早餐既可以喝牛奶，也可以喝粥，关键要看食物如何合理搭配。牛奶的主要营养价值是蛋白质和钙，这些营养素同时存在于肉类和蛋类当中，甚至豆类当中也十分普遍。如果孩子不爱喝牛奶或者对牛奶过敏，那么也可以用肉蛋豆来代替。孩子喝粥就没有营养吗？当然不是的。如果是单一的大米粥，那么营养...
答：为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。早餐喝粥好，养胃又易于吸收，建议先喝粥再吃其他东西，避免蛋白质在空腹情况下直接转化为热量而不被吸收。“若要不失眠，...
答：为什么一定要喝牛奶吃鸡蛋呢？其实按照营养学的理论，早餐就是应该吃鸡蛋喝牛奶，同意辅以水果蔬菜和碳水。张文宏教授说的确实是最健康的早餐食用方式。那么早餐能不能喝粥呢？当然可以。但是除了喝粥之外，还要吃其他东西。不能早上起来就着榨菜喝两碗稀饭，中午来一顿土豆丝配米饭，晚上把中午没吃完的...
答：前段时间，张文宏教授在上海的一个疫情防控会上的讲座上说：“疫情期间一定要重视孩子的饮食，一定要吃好，早上不许喝粥，而是要多吃牛奶，鸡蛋”。此话一出，在网上便掀起了轩然大波，引发了激烈讨论。讨论的人中，有的人赞成，也有的人反对，觉得祖祖辈辈喝了一辈子粥了，怎么现在却不让...
答：而在养胃的时候一定要适当的多喝一些小米粥，因为小米粥是最暖胃的。吃粥喝牛奶能够养胃对于如今的一些人，由于饮食不规律，就会容易造成自身出现有胃病的现象。而在养胃的时候，大多数年轻人都会选择在早餐的时候吃粥，没事的时候带上一杯牛奶喝。其实年轻人在喝牛奶的时候尽可量的选择热牛奶，而不要...
答：鸡蛋+牛奶？虽然这样吃可以为我们提供高质量的蛋白质和钙，但是碳水化合物不足会导致能量摄入不足。可以加麦片粥、果蔬、面包等食物一起吃。油条+豆浆？高温油炸过程中破坏营养物质，产生致癌物质，对人体健康有害。脂肪高，热量高，早上吃饭不容易消化。另外豆浆也是中脂食品，这种早餐组合含油量明显超标，...
