经常吃素对身体有好处么
经常吃素的人身材比较好，素食里所含的脂肪量少，经常吃素可以帮助人们远离一些疾病。不过也不能一直吃素，肉类里面也含有很多人体需要的养分，最好能够荤素搭配，这样才是最正确的饮食方式。保证自己的营养平衡，才能让身体更加健康。
1、经常吃素对身体有哪些好处
素食主要包括我们的主食和水果蔬菜，这些食品都比较容易消化，可以促进肠胃对营养的吸收。可以让人远离一些疾病，像是脂肪肝、胃肠炎之类的。经常吃素的人排便也比较顺畅，身体里的油脂少，皮肤也会很健康。最主要的是不会发胖，许多女生在减肥的时候都喜欢吃素食，可以起到减肥的效果。经常吃素食还可以让人保持身材，是非常不错的选择。不过一定要注意营养，补充身体消耗的能量。
2、平常应该如何注意饮食健康
俗话说“病从口入，祸从口出”，很多疾病都和我们的饮食有关。现在很多人在饮食上不注意，经常吃一些快餐类的食品，导致身体无法补充营养。而且快餐大多数都很油腻，肠胃很难进行消化，时间长了就会在身体里形成毒素。有可能引发肠胃炎、便秘等疾病，影响我们的生活质量。平常要注意自己的饮食，蔬菜和水果一定要吃，不要进行挑食。按时吃饭也很重要，特别是上班族，记得吃早饭。
饮食健康是非常重要的，如果自己有时间的话也可以自己做饭。没时间的话可以点外卖，营养搭配要均衡。
在我们的生活当中，有不少的素食主义者在他们的饮食当中杜绝了一切的肉类。因此主要的食物包括了蔬菜，水果，蛋类，奶类。不少的人吃素的目的是为了拥有更加完美的曲线，达到减肥瘦身的效果。但是从科学的角度进行分析的话，这样的饮食过于绝对化，不论全部都实用素类还是全部都使用荤类，都会对身体造成一定的损伤。作为饮食而言，要多样化均衡才能够对身体有益。
在蔬菜当中含有丰富的膳食纤维，维生素等营养物质，这些营养物质能够有效地帮助人体降低血脂血压，还能够起到减肥的效果。对于长期便秘的人群而言，吃素也能够起到润肠通便，排出肠道当中杂质的作，这样也能够有效地减轻肠道的负担，让消化系统更好的消化与吸收。而且长期吃素的人，他们患有一些疾病的风险也会大大的降低，其中包括心血管疾病，关节炎，癌症等等。
因此吃素对于人们的身体还是有一定好处的，尤其是对于肥胖的人群而言。而且肉类属于酸性的食物，它会让人体的体液也变成酸性的，但是长期吃素的话就会使人体的酸碱得到平衡。但是长期吃素也会让身体当中的营养物质有所缺失，让营养不均衡，从而也会造成一系列的疾病。长期吃素的话，身体当中会缺少锌铁，钙这样的物质，由此可能就会引发贫血，抽筋，关节疼痛这样的问题。
对于女性而言，长期吃素的话，会让身体当中缺少一些营养物质导致内分泌失调，由此也会造成营养不良，记忆力下降，注意力不集中这样的负面影响。因此对于饮食而言，不要过于的极端和片面，荤素均衡搭配才能够带来更加强健的体魄。
营养失衡
维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。综合起来这些营养素主要有三种主要功能：1.供给人体所需热能。2.供给人体组织生长发育或修补所需。
3.帮助人体调整功能。
在吃素几乎成为一种时尚的时候，不少专家提出，吃素会影响健康。据一份对僧侣寿命的调查，发现僧侣由于长期吃素，身体抵抗力低，患贫血者较多，寿命反而低于普通人。有些人为了符合现代健美“标准”而过分节食或偏食，对健康造成了严重危害。科学家们发现，长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。
吃素对身体好这种观点过于绝对，是不正确的。适当的吃素有助于身体健康，但是长期吃素，不进食肉质会影响身体健康，因此不建议长期吃素。
吃素即只进食蔬菜类的食物，蔬菜中富含多种维生素及膳食纤维，能够减轻胃肠道负担，通肠润便，降低血脂，对身体是有益处的。研究表明，吃素的人群，肥胖、心血管病、癌症的发病率会明显降低。
但是长期吃素会对身体造成损伤，会导致人体缺乏钙、铁、锌等微量元素，也会引发贫血、营养不良等疾病。
因此不建议长期吃素，建议日常饮食要做到营养均衡，以保证身体健康。
答：只要合理饮食清淡的食物对肠胃功能有好处，素食大都是粗纤维多，对肠胃蠕动有好处。解决老年人习惯性便秘。怕营养跟不上，可以多吃点豆制制品。是身体营养均衡。长期吃素对三高症有帮助。素食，作为一种饮食习惯、饮食文化，现在已经被越来越多的人选择。无论出于何种考虑，做出素食的考量都需要得到尊重。...
答：因为有很多人吃素,营养均衡每天要吃点花生米、五谷杂粮、豆、核桃,还有栗子,这些都是很有营养的。吃素健康,吃素环保,吃素慈悲。吃常素的人的身体、血液是碱性的;常吃荤腥的人,他的身体是酸性的,所有生癌症的人都是酸性体质。吃素健康,吃素环保,吃素慈悲。和大家分享吃素的事,虽然我们可能肉眼看不到我们身体的...
答：过一段时间坚持吃几天素食会起到洗刷肠胃的作用，有利于身体健康的。但是长期吃素，势必会造成身体缺乏某些维生素，从而消弱身体的抵抗力。饮食还是要注意合理搭配。
答：常年吃素，对健康弊大于利。长期素食害处：1、长期素食营养失衡。维持人健康的六大营养素为蛋白质、脂肪、糖类、维生素，矿物质、纤维素，每类对身体都很重要，缺一不可。2、长期不沾荤腥会使人体所需的一些营养成分得不到及时的补充，使人体内的某些器官受到损害。3、完全素食，发生高血糖的概率更高。
答：保持适中的曲线美，是很多女性朋友的梦想，也是最健康的形体美的展示。长期摄入高热量的食物，体重会直线上升，身体会横向生长，从而容易诱发高血脂、高血糖等各种疾病。每周素食一天，能帮助爱美的女性朋友保持适当的体重。植物性食物热量低，属于碱性食品，富含膳食纤维、抗氧化剂以及有益健康的生物活性素，...
答：是的!可以减少的血稠和动脉硬化和肝硬化的病 还有很多疾病也是因为胆固醇过高引起的 所以吃素食比较好,你看很多和尚就岁数很大
答：经常吃素的人身材比较好，素食里所含的脂肪量少，经常吃素可以帮助人们远离一些疾病。不过也不能一直吃素，肉类里面也含有很多人体需要的养分，最好能够荤素搭配，这样才是最正确的饮食方式。保证自己的营养平衡，才能让身体更加健康。1、经常吃素对身体有哪些好处 素食主要包括我们的主食和水果蔬菜，这些食品...
答：根据各自的体质，一般长期吃素对身体是有好处的，延年益寿！建议少吃肉类。吃素使身体强健。吃素使人聪明。素食者的一个标志就是头脑灵活。嗜肉者的标志是头脑沉钝。不少人改为素食之后，发觉自己脑筋灵活了，想象力丰富了，领悟力提高了，思考敏捷了，有些记忆力增加了……总之，脑部的功能明显渐入佳境...
答：常吃素对于身体是有一定好处的，是能够增强人体免疫力，而且对于心脏也有着极好的帮助，是能够减少发生心脏病中风等几率，而且也能够降低患上癌症的几率。经常吃素的话，对于血管健康有着极好的作用，是能够避免血管堵塞，有效的预防高血脂症，也能够维持一个良好的皮肤状态，因为一些经常吃肉食的人是非常容易...
