反反复复想过去的事 控制不住大脑是怎么了
您好！首先你这种情况其实是一种强迫行为，由于你过于专注事情才导致你的精神全部集中再某些事情上，一直想做到完美其实属于强迫行为。建议你第一学会看轻，怎么去看轻第一深呼吸闭上双眼把注意力放在身体上别去想事情，给自己说我要放松自己，学会放下一些事情你要明白很多事情不是说你做到完美了就是成功了，就不如遇到一个问题什么叫对什么叫错我应该怎么做？很多人都纠结过这个问题。可是问题的答案就是人为这件事情对的人多就是对的，人为的人少就是错的，根本没必要纠结太多事情，再说一件事情做的再完美，不被他人理解再强迫自己找自己的问题也没什么意义。再就是及时你再想得到一件事情或者一个人的认可也不一定能得到你想要的答案，学会适可而止。及时想让自己达到自己很高的标准也应该关系自己的健康做到顺遇而安，淡然面对。第二学会分散注意力把注意力分散到自己感兴趣可以使自己放松快乐舒服的事情上面去，比如想吃点什么在哪里，就好好品味一下食物，或者想喝点什么，想去哪里坐坐，哪里能放松我的压力学会给自己解压，到海边看看游泳玩耍的大家，去游乐园看看玩闹的孩子，让自己也参与进去好好的玩一下。去旅游一下在蓝天下放肆的奔跑，去山水下呼吸一下新鲜空气，你会发现这个世界比你想象的辽阔 没必要逼自己那么完美，其实有缺陷才是完美的。没事闲暇来就让自己学学舞蹈，美丽一下自己。也或者看看书看看电视笑话。轻装上阵才能让自己更好的面对。对吗？加油！
这样的状况很有可能与你对于自己的要求过高有关。很多时候，我们大脑不断回顾某件事情，是因为事件发生当时我们的反应自己并不满意，因而大脑会不断回放当时的情景，以期发现更好的解决办法。这种情况在经历创伤的患者身上最明显，在创伤应激障碍的症状中被称之为闪回。你在想到自己的经历时，总是会自责，更是说明在你心里，总是对自己的反应不满意，因而会不断闪回曾经发生过的事情。如果可以的话，建议你进行心理咨询面询
首先这种情况每个人都会出现，只是轻重程度不同，自己一定要区分好。如果真的确定是强迫思维症状，那么就需要去认真了解一下这个问题。出现这种症状的时候，尽量去做别的事情淡化这种思维，尤其是在强迫自己往不好的方向想的时候，更应做到顺其自然，一定不要追根究底我为什么总是会有这种想法。不理、不怕、不对抗，做到“三不”会对你有帮助，希望可以帮到你。
这好像是种强迫思维，如果严重的话可以去咨询一下心理医生
嗯，同求。。。
