冬瓜荷叶茶的正确喝法是怎样的

冬瓜荷叶茶以其清心除烦和减肥的功效受到青睐，特别是对减肥者来说，它有助于分解脂肪并排出有害物质。要充分利用这种茶的减肥效果，了解正确的喝法至关重要。以下是详细的步骤和注意事项：

冬瓜荷叶茶的正确饮用方法

• 所需材料：新鲜冬瓜300克（或冬瓜糖砖）、干荷叶5克、淡竹叶5克。


• 步骤：
  
  
  
  1. 将荷叶和淡竹叶洗净，沥干，放入锅中，加入600毫升清水煮沸，转小火煮10分钟。
  
  
  2. 将冬瓜糖砖加入，继续煮5分钟至糖砖溶解，搅拌均匀，熄火后过滤茶渣。
  
  
  3. 茶汤放凉后饮用，夏天可冷藏。推荐饭前1-2小时饮用，既利于吸收，又不影响饮食。
  
  
  4. 冲泡时，用约150毫升热水冲泡，浸泡5分钟以上。
  
  
  5. 可重复冲泡。
  
  
  
  

注意事项

• 虽然荷叶茶有助于减肥，但过量饮用可能伤胃，建议适量饮用。


• 冬瓜和荷叶的结合，如荷叶含有的化脂生物碱和冬瓜的利尿排水特性，共同作用下，有助于分解脂肪并阻止脂肪吸收，长期饮用有助于减肥。