坐月子期间的饮食禁忌

坐月子是新妈妈身体恢复的重要时期，饮食上的调整尤为关键。以下是一些坐月子期间的饮食禁忌，帮助新妈妈更好地呵护自己的身体。
🍦远离寒凉食物
坐月子期间，应远离寒凉食物，如冰淇淋、冷饮和生冷水果，以防身体受寒，影响恢复。
🌶️避免刺激性强的食物
坐月子期间，应避免食用刺激性强的食物，如辣椒、酒、咖啡和茶，以免刺激肠胃，妨碍身体恢复。
🍔高脂肪、高糖的食物
坐月子期间，应避免食用高脂肪、高糖的食物，如炸鸡、薯条和甜点，可能会增加体重，对身体健康不利。
🦐避免过敏食物
如有过敏史，应特别避免食用海鲜、花生等可能引起过敏的食物。
🍚少吃低纤维食物
坐月子期间，应少吃白米饭、白面包等低纤维食物，以预防便秘的发生。
💧适量饮水
虽然水对身体有益，但过量饮水可能导致水肿，因此要适量饮水。
🍺绝对避免饮酒
绝对避免饮酒，酒精会干扰身体恢复，还可能通过母乳影响宝宝的健康。