红牛跳远 和3级跳前 多久喝 明天运动会 百度分不多 直接扣号给我 从10qb给你

跑1000米和跳远前喝红牛有用吗？

有用，我喝红牛1000米3分32秒，很有用哦。
加油！
满意给分吧！谢谢，相信你一定能取得好成绩！！加油

葡萄糖主要是增强耐力，这个对身体到是没损害，但是对你的项目可能作用不算很大。红牛的话主要也是一个补充体力的作用，这个嘛，多喝肯定对身体是没好处的。你的项目来说，可以考虑赛前喝点红牛，不过作用可能一般了，看你自己吧，愿意喝就喝点。祝你取得好成绩。

喝红牛应该提前半个小时比较好，赛前热身最好是体能消耗少但热身效果快，三级跳第二跳是关键，但你明天就比赛，想改进动作来不及了，最好将速度跑起来，最后一跳注意收腹，应该会比原来远！要有信心，加油，希望你能取得好成绩！

赛前一个小时喝好。休息35分钟后开始热身活动（10分钟），然后休息一直到正式比赛。
热身活动：1、慢跑300-400米，2、前后，左右压腿各4*8拍，3、踝关节转去吧4*8拍，3、按原先的助跑全速练习（做一下起跳动作，不做空中动作），就是试一下助跑和起跳是否合适。
第二跳起不来，要注意，第一跳不要太高和太远。第一跳太高和太远是三级跳中的大忌。要做到三跳平衡。
加油！

热身平时怎么做，比赛怎么做，可以给你一点三级跳的建议，第一步别太高，距离会近点，这样第二步、第三步，速度不会损失太多，会跳起来的。