专家称「德尔塔毒株可能卷土重来」，普通人怎么加强防护？

专家警告德尔塔毒株“隐秘传播”，可能卷土重来，该做好哪些防范？
防范一、我们要避免和减少去人流量多和密集的场所。要做到减少自己没必要的出行活动，还要减少或避免我们自身前往人群密集的场所。尤其是长时间的逗留于密闭的公共场合。我们要知道在这段时间出现的德尔塔毒株的“隐秘传播”是非常强的，充满太多不确定因素。而且传播的速度快，传播的力度也更强，就相当于我们就是在吃了一顿饭的时间跟别人短暂的接触，或者我们都没有直接接触就会感染疾病，所以面对这样的病毒，大家首先要做的就是非必要不要出门。

防范二：我们在必要的外出时一定要戴好自己的防护口罩，还要注意自己的手部卫生。我们在日常生活中可以使用酒精啊还有消毒湿巾来消毒自己的手部和局部物品的消毒。不管我们所在的地区是否存在疫情，我们在出门的时候一定要戴口罩，其实现在戴口罩基本已经成为我们每个人的习惯了。

防范三：我们一定要进行勤洗手，还要保持房间的清洁、干净。我们自己的房间也要常常进行通风，自己远离疑似感染者，避免用手去摸眼睛、口、鼻。我们一定要勤洗手保证自己手部的卫生，这是非常重要的事情。因为我们要知道只有做好自己手部的清洁工作，才能够为我们更好的避免接触到新冠病毒的可能性。就像我们不管在聚散的时候还是自己吃饭的时候我们一定要进行手部清洗。尤其是在我们咳嗽后或者跟小动物直接接触后，都应该要使用洗手液或是清水进行清洗。在我们使用洗手液的时候一定要反复的搓洗哦。当然也可以直接用含有酒精成分的免洗洗手液。

德尔塔毒株是新冠病变异毒株中，毒性最大，传播感染速度最快，致病性最强，病毒载量最高，高出其他新冠变异病毒的1260倍。诱发重症多，病程时间长。哪些措施可以预防？

1、大家需要准备的无非就是，戴口罩，勤通风，勤洗手，少去共公场合，人口密度地方，尽量减少出门频率，不聚餐，保持1米社交距离。更有效最重要是赶紧打疫苗。数据显示，打过疫苗再感染的病人，发病概率低，症状轻，致死率更低，说明新冠疫苗对德尔塔毒仍有很好保护作用。人类要充分做好新冠病毒长期共存的思想准备。
2、约束自己行为，不来来回回的旅游或者去人员密集的地方；不去餐馆就餐，不去电影院看电影，不参加大型集会；出门戴口罩，手套；在飞机上穿防护服，不吃飞机餐，不喝水，不上厕所，不揉眼睛；手里拿一稀释好的酒精喷壶，要碰什么就喷一下；回家立即洗澡换衣服，手套口罩扔专门的垃圾桶处理。不舒服的话，立即去医院测定核酸，做好隔离，防止传染给家人，朋友，同事。
3、安排好休息和锻炼身体，老年人抵抗力比较低，所以要安排好自己的生活，每天要睡七个小时到八个小时的觉，只有把觉睡好了，才有精神，身体状况才能好。早晨5-6:00起床，能锻炼就在室内进行锻炼。
4、按照疫情防控的要求，严格管理好自己。比如说外出戴口罩，不到人多的地方去、从外边回来以后要洗手 ，接触人多的情况下回来洗澡。随身带着消毒纸巾，发生接触一些东西之后及时擦手，家里定期消毒，及时开窗通风，这些都主动自觉去做。

说实话我都见怪不怪了，经历了德尔塔、奥密克戎以及变异特性的“德尔塔克”变体，我的内心变得无比坚强，估计现在好多人都和我一样的心态吧。

好吧，我承认我在自嘲，最近专家称：德尔塔可能要卷土重来，普通人应该怎么防护，下面我就来说说，我每天都是这么严格的要求自己这么防护的。

首先老生常态还是先了解一下【德尔塔毒株】

德尔塔（Delta）是新冠病毒变异毒株，最早于2020年10月在印度被发现，这一变异毒株被世卫组织命名为B.1.617，并在5月31日用希腊字母δ(德尔塔)命名。

感染德尔塔毒株后早期症状不明显，和既往毒株导致的临床症状并没有显著的差别，都还是过去为大家所熟悉的一些感染症状，比如发烧、干咳、乏力等等。有一部分感染者早期没有临床症状，也就是无症状感染者，不过这部分人群也有可能随着病程的发展，随后才会出现临床症状。

德尔塔毒株有以下特点：

第一，传播能力强，传播速度快，较早期毒株提高了约1倍，一人感染可能会传染给5至8人；

第二，体内病毒载量高，可能达原始毒株上千倍，感染者所需治疗时间更长，核酸转阴更久；

第三，可能导致免疫逃逸，更加适应人体，易于入侵细胞，疫苗保护效力出现不同程度下降；

第四，发病症状不典型，早期症状仅表现为乏力、肌肉酸痛等轻微症状，一些身体素质较好的人员甚至根本察觉不到，有些人会出现头痛、流涕、喉咙痛等类似感冒症状，部分患者伴有眼睛红、结膜炎、红疹、皮疹、腹泻、腹痛、嗅觉和味觉失灵。

了解了这种毒株的特点之后，我们就可以有针对性的去防范。那么，普通人应该如何防范不死小强【德尔塔毒株】呢？

戴口罩、戴口罩、戴口罩！！！重要的事情说三遍。

这一点非常重要，口罩戴得好不好，严实不严实，科学不科学，直接影响防护效果。现在有很多人到了夏天就会变得松懈下来，认为病毒在这个季节降低传染，这种思想是不对的，病毒在快速的变异，不排除会适应温度的可能。所以，口罩不用说，戴着就是了。

勤洗手。外出或下班回来、饭前便后、接触公共设施或物品、抱孩子、喂孩子、接触动物或处理粪便等等，都要及时正确洗手，养成良好卫生习惯。洗手时要用洗手液或香皂，将手心手背、十指等都洗到，搓洗双手时间不少于20秒。

一米线。“一米”是医学上公认的致病传染区域，也是规避传染源的安全距离。在公共场所，自觉与前后左右保持一米社交距离，不要扎堆拥挤，避免近距离接触造成病毒感染风险。

少聚集。非必要不外出，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事。人多地方要少去，拥挤场所要尽量回避。

打疫苗。积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。中国疫苗对德尔塔变异病毒依然有效，接种疫苗仍是遏制疫情的有效方式。

常通风。反正已经夏天了，开窗通风，不仅能够保持室内空气流动，还可以有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天早中晚均应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

少旅游

有的人喜欢旅游，但是这个时候真的不建议啊，旅游过程中不确定携带病毒者，会给自己造成被传染的风险。反正最近这几年我是哪里也不去了，狗命要紧。 

不隐瞒。自己或亲朋好友去过中高风险地区，要主动、如实向社区报告，及时采取隔离措施，保护自己和他人。如有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退等症状，要及时到发热门诊早诊早治。

疫情仍未远去，防控不能松懈，所以大家还是要始终绷紧疫情防控这根弦。

国内多地出现散发疫情，德尔塔和奥密克戎两种变异毒株，自身不仅有较强传播能力，更可怕的是他们还结合，产生了全新病毒，具有更强传播性。

想要防范这两种病毒，常规防疫方法必不可少，如戴口罩、勤洗手、室内勤通风。除此之外还应该，积极接种疫苗，尽可能减少不必要外出，不轻易跨区域流动。

一、坚持做好常规防疫

新冠病毒爆发以来，积累了很多宝贵防疫经验，这些宝贵经验，帮助我们阻断了疫情传播、扩散，保障了我们生命安全和身体健康。

其中包含戴口罩出行，日常工作、生活中，应勤洗手，所处室内空间，需要勤通风，尽量不去人员密集场所。如果去往人员密集场所，也减少逗留时间，全程不摘下口罩，做好个人安全防护。

二、减少人员流动，积极接种疫苗

当下国内疫情散发，我们为了更好应对新冠疫情，不给疫情防控添乱，个人应该减少不必要外出。做到非必要不跨市、跨省出行，不去疫情爆发地区。

人员的流动，给疫情防控，带来了严重压力，让防疫工作变得困难重重。很多疫情严重城市，都在人员停止流动后，用最短时间，控制了新冠疫情，让人们工作生活恢复如初。

除了减少人员流动外，还需要我们积极接种新冠疫苗。没有接种前两针疫苗人员，应该及时接种；待时间够加强针后，还需要积极接种加强针，这样有利于我们身体，抵抗新冠病毒。

国内一直以来，实行“动态清零”防疫政策，非常适合我们国情，也取得了显著效果。作为普通人，不能为疫情防控出力，唯有配合疫情防控工作，不为疫情添乱。只有这样才能够，让我们维持正常工作、生活。

个人防护要做好. 新冠肺炎是一种新发传染病，根据目前对该疾病的认识，在疾病流行期间，个人应从以下几个方面做好预防工作。. 

（1）养成良好的个人卫生习惯。. 讲究个人卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，勤洗手，不用脏手触摸口、眼、鼻，不随地吐痰。. 

（2）避免聚餐。. 聚餐人群相互之间都是密切接触者，咳嗽、打喷嚏产生的飞沫，可直接污染到整个聚餐人群，极易造成疾病传播，为了防止新型冠状病毒传播，请不要聚餐。

（3）少去公共场所。. 公共场所人员多，流动量大，人员组成复杂，一旦有病毒携带者，很容易造成人与人之间的传播，尤其是人员密集、空气流动性差的公共场所，例如商场、餐厅、影院、网吧、KTV、车站、机场、码头、展览馆等。. 

（4）经常开窗通风。.

新冠病毒中的德尔塔病毒是指新型冠状病毒的变异性毒株，它的载量特别高，而且传染性、致病性特别强大。目前可以通过多种途径进行传播：

1、飞沫传播，被感染的患者无论是在说话，还是在打喷嚏，甚至吐口水、护大气都可能产生感染他的几率；

2、气溶胶传播，就是空气传播，是指飞沫在空气悬浮过程中通过气体介质分散，从而形成气溶胶的形式漂浮至远处，造成远距离的传播。感染者存在的室内空气中存在大量的德尔塔病毒，若与感染者处于同一室内环境，则感染几率较高；

3、接触传播：接触感染者所排出的污染物，好比他们的尿液、粪便等，若健康人群接触到污染物，或接触到被污染的物体，都有可能导致被感染。

新冠病毒的厉害之处主要在于它的标志性刺突蛋白，它的刺突蛋白形状位置在新冠病毒的表面突起，它包裹在聚糖分子中——因为在聚糖分子中，那么人体免疫力最开始是没办法识别出来的。而这个标志性蛋白当遇到合适的人体细胞便会忽然长出两只触角牢牢的抓住细胞，更可怕的是核心种子竟然可以和细胞融合从而借势入侵，最后开始繁殖，这都归根于它的刺突细胞特别的灵活多变，可以随意调头、摇动，因此核心病毒就像前后左右都有眼睛，令免疫力防不胜防！

研究人员在疫情早期就证实了新冠病毒刺突蛋白的RBD能与ACE2受体结合。ACE2受体是一种常见的蛋白，广泛分布于人类喉部和肺部的大部分细胞表面。这个受体还是导致严重急性呼吸系统综合征的SARS病毒的入胞点。更为重要的是：新冠病毒会关闭细胞的预警系统，这样一来，人体阵亡的免疫细胞将无法传递最后的反抗信息，也就无法做到第一预防。

现西安所出现的属于德尔塔病毒，目前来说，这是传染力非常强大的，感染德尔塔病毒感染一般归纳为八大症状：

一、轻微流鼻涕。部分德尔塔病毒感染者的初期症状与普通感冒的症状是类似的，那就是会出现鼻塞、流鼻涕的现象。

二、轻微咽喉痛。同样的上呼吸道感染症状，德尔塔病毒确诊患者在同一空间短暂相处过的人群，出现轻微咽喉痛的现象，就要引起重视。，毕竟咽喉痛是很多疾病都会附带的兼证。

三、肢体酸痛。肢体酸痛是很常见的症状，但如果与德尔塔病毒确诊人员直接或间接接触过的人群，出现肢体酸痛就应及时到指定医院就诊。

四、四肢乏力。四肢乏力常常出现与过度劳累后，或高热时，如果出现不明原因的四肢乏力，且伴随鼻塞流涕等症状，就应引起重视，及时就诊。

说实话我都见怪不怪了，经历了德尔塔、奥密克戎以及变异特性的“德尔塔克”变体，我的内心变得无比坚强，估计现在好多人都和我一样的心态吧。

好吧，我承认我在自嘲，最近专家称：德尔塔可能要卷土重来，普通人应该怎么防护，下面我就来说说，我每天都是这么严格的要求自己这么防护的。

首先老生常态还是先了解一下【德尔塔毒株】

德尔塔（Delta）是新冠病毒变异毒株，最早于2020年10月在印度被发现，这一变异毒株被世卫组织命名为B.1.617，并在5月31日用希腊字母δ(德尔塔)命名。

感染德尔塔毒株后早期症状不明显，和既往毒株导致的临床症状并没有显著的差别，都还是过去为大家所熟悉的一些感染症状，比如发烧、干咳、乏力等等。有一部分感染者早期没有临床症状，也就是无症状感染者，不过这部分人群也有可能随着病程的发展，随后才会出现临床症状。

德尔塔毒株有以下特点：

第一，传播能力强，传播速度快，较早期毒株提高了约1倍，一人感染可能会传染给5至8人；

第二，体内病毒载量高，可能达原始毒株上千倍，感染者所需治疗时间更长，核酸转阴更久；

第三，可能导致免疫逃逸，更加适应人体，易于入侵细胞，疫苗保护效力出现不同程度下降；

第四，发病症状不典型，早期症状仅表现为乏力、肌肉酸痛等轻微症状，一些身体素质较好的人员甚至根本察觉不到，有些人会出现头痛、流涕、喉咙痛等类似感冒症状，部分患者伴有眼睛红、结膜炎、红疹、皮疹、腹泻、腹痛、嗅觉和味觉失灵。

了解了这种毒株的特点之后，我们就可以有针对性的去防范。那么，普通人应该如何防范不死小强【德尔塔毒株】呢？

戴口罩、戴口罩、戴口罩！！！重要的事情说三遍。

这一点非常重要，口罩戴得好不好，严实不严实，科学不科学，直接影响防护效果。现在有很多人到了夏天就会变得松懈下来，认为病毒在这个季节降低传染，这种思想是不对的，病毒在快速的变异，不排除会适应温度的可能。所以，口罩不用说，戴着就是了。

勤洗手。外出或下班回来、饭前便后、接触公共设施或物品、抱孩子、喂孩子、接触动物或处理粪便等等，都要及时正确洗手，养成良好卫生习惯。洗手时要用洗手液或香皂，将手心手背、十指等都洗到，搓洗双手时间不少于20秒。

一米线。“一米”是医学上公认的致病传染区域，也是规避传染源的安全距离。在公共场所，自觉与前后左右保持一米社交距离，不要扎堆拥挤，避免近距离接触造成病毒感染风险。

少聚集。非必要不外出，少聚餐聚会，少走亲访友，少参加喜宴丧事。人多地方要少去，拥挤场所要尽量回避。

打疫苗。积极接种新冠疫苗，不仅能有效保护个人健康，也有助于早日构建群体免疫屏障。中国疫苗对德尔塔变异病毒依然有效，接种疫苗仍是遏制疫情的有效方式。

常通风。反正已经夏天了，开窗通风，不仅能够保持室内空气流动，还可以有效降低室内空气中病毒和细菌的浓度，减少疾病传播风险。每天早中晚均应各开窗通风1次，每次通风15分钟以上。

少旅游

有的人喜欢旅游，但是这个时候真的不建议啊，旅游过程中不确定携带病毒者，会给自己造成被传染的风险。反正最近这几年我是哪里也不去了，狗命要紧。 

不隐瞒。自己或亲朋好友去过中高风险地区，要主动、如实向社区报告，及时采取隔离措施，保护自己和他人。如有发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退等症状，要及时到发热门诊早诊早治。

疫情仍未远去，防控不能松懈，所以大家还是要始终绷紧疫情防控这根弦。

戴好口罩、勤洗手、勤消毒、常通风、保持一米以上的社交距离等常态化防控措施，能保证防护效果，要坚持并做到位。

新冠病毒可以通过与感染者直接或间接接触传播、飞沫传播以及气溶胶传播。其中直接传播是指通过感染者的唾液、呼吸道分泌物或飞沫等发生的传染。当感染者咳嗽、打喷嚏、说话或唱歌时，呼吸道分泌物或飞沫就会从口腔和鼻腔中释放出来，与感染者距离在1米以内时，这些飞沫可进入易感者的口、鼻或眼睛，从而造成新冠病毒传播。

间接接触传染，即通过受污染物品或物体表面传播。当感染者打喷嚏、咳嗽后触摸桌子、门把手和扶手等物体表面时，可在其上留下感染性飞沫。其他人可能通过触摸这些物体表面后没有洗手就触摸自己的眼睛、鼻子或嘴巴而感染。

气溶胶传播是指患者的飞沫混合在空气中形成气溶胶在空气中进行的远距离传播，易感者吸入一定剂量的气溶胶后也会感染。摆正心态，积极应对，理性面对疫情。山东省立医院呼吸与危重症医学科副主任医师王星光解释，面对德尔塔变异毒株和本轮疫情需要理性，如果必须前往海外及中高风险地区、乘坐涉外航班等情况，需要相应加强防护，例如佩戴N95口罩等；低风险地区人群则不必过度反应，只需规范落实防护措施、配合防疫管控即可。

专家表示，目前感染德尔塔病毒的症状表现与原病毒无明显差异，一旦发现咳嗽、乏力、发热至37℃以上等疑似症状时，一定要及时前往医院发热门诊筛查确诊，以免延误治疗。