人一天摄入多少大卡？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-08
女性1800～1900，男性1980～2340。
人在静止状态下的基础代谢，根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外，日常活动也会消耗一些。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。日常活动也会消耗一些。总的来说，一个人一天，男性大约消耗2600大卡，女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动，根据运动消耗自己加算。
扩展资料：
对于需要的热量每个人，每种状态下都是bai不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，计算方式如下：
男性：[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量
女性：[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量
活动量：一般人的活动量由1.1-1.3不等，平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3。
参考资料来源：人民网-减肥的人一天应摄入多少热量 每天消耗多少热量才能减肥
参考资料来源：百度百科-卡路里
答：186千焦/小时/千克。相关知识 我们的基础代谢一般都是一千多大卡，而食品标签上很多都是每100g××KJ，所以你在估算时，只要用xxKJ除以4.18，就可以知道100g的食物大概是多少大卡。普通人一天摄入2000大卡左右为正常值，减肥人群一天总热量可以控制到1200大卡。以上内容参考：百度百科-食物热量表 ...
答：一般来说，成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里，运动的人可以适当增加。下表为各种成分的每日摄取量及所占...
答：其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。以健康的成年女性为例,平均每餐应摄入热卡含量为600～650卡的食物,相当于10～12只...
答：小学生 1500大卡 中学生 2000大卡 大学生 2000大卡。100g米饭含115卡热量，100g馒头含221卡热量，100g玉米面窝头含171卡热量。每顿饭吃的多样化，也可以按体重，。维持正常体重 ，饮食量不变即可。早餐 两个馒头——442卡 炒 猪肉1两——195.5大卡 鸡蛋1个——76大卡，总271.942大卡 中...
答：一日三餐指一日内的三餐，分别为早餐、中餐、晚餐。古代朝食称饔，请人用餐称飨，晚饭称飧。日常上的饮食要不仅要低油低盐，三餐热量摄入比例也应该合理。正常一日三餐摄一般是1500-2000大卡。每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是...
答：安全的减肥速度是每周不要超过一公斤。一般来说，一公斤脂肪内约包含7000卡路里的能量，那么怎样实现这7000卡路里的能量亏空呢？有些人选择控制饮食。如果纯粹通过控制饮食来实现能量亏空，那每天必须少摄入1000卡路里能量才能达到要求。大致而言就是每天食量要减半。但每日摄取的食物热量不得低于1000卡，因为在...
答：一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量，一个50公斤的人，每天吃1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状，如果每天多吃的250大卡维持一个月，就会长胖1公斤，相反，每天少吃了250大卡而维持一个月，则可减肥一公斤。首先你要知道的是，这跟你平常的运动量是完全有关系的，每...
答：此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。
答：成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 ：1、男性 ： 9250- 10090 千焦耳 2、女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
