65岁周润发成圈内专业跑步教练，跑步都有哪些专业技巧？
周润发现在已经65岁了，但是却成为了娱乐圈内专业的跑步教练，说到跑步的话大家肯定都不以为然，觉得跑步是每个人都必备的一种技能，但如果说到专业跑步的话，其实大部分的人并不知道该如何正确的跑步，今天我们就来说一说跑步都有哪些专业的技巧呢？
跑步姿势很重要其实大部分人在跑步的时候往往都没有办法注意到自己的姿势，通常每个人的跑步姿势都是不一样的，但如果想要正确的跑步的话，跑步姿势就需要注意了，一般在跑步的过程当中，我们的头部要向前看，不要将头低下，并且肩膀部分要向后张开，张开的幅度不用太大，只需要保持微张即可，这种姿势可以让我们在跑步的过程当中，呼吸可以更加的顺畅一些。而手臂的摆放最好是在身体的两侧，跑步的过程当中，手臂是需要向前摆动的，千万不要任其乱摆。
注意胯部幅度在跑步的过程当中，我们身体的胯部也是会发力的，往往会进行左右摇摆，但是要注意的是左右摇摆的幅度千万不要太大，如果太大的话很有可能会造成胯部的损伤，甚至会让我们的脊椎受到伤害。最正确的跑法是大腿发力，从而带动胯部发力，这样才会让胯部稳定并且小幅度的进行摆动，起步来也会更加的轻松一些。
跑步注意自己的脚另外想要跑步更加的快，更加的轻松一些的话，就要注意脚部的着地点，很多人之所以跑步的时候感觉到非常的累，是因为脚跟先着了地，其实最正确的是脚的前中部要先着地，之后身体是需要微微向前倾，把重心向前移，这样也有助于提高跑步的速度。
正确的掌握呼吸频率其实跑步除了考验人们的耐力之外，最主要的一点就是考验肺活量，毕竟跑步是一项有氧运动，很多人之所以能坚持下去，也是因为跑步的过程当中会感觉到自己的呼吸急促，喘不上气。
大家在跑步的时候是需要使用腹部呼吸的，大部分时间我们都是在使用胸腔呼吸，这种呼吸最主要的缺点就是呼吸的频率是比较短的，想要学腹部呼吸的话，其实方法也非常的简单，我们只需要将我们的双手放到肚子上之后，在吸气的过程当中可以明显的感觉到腹腔里面的气体在向上升起，而呼吸了之后，腹腔是向下收拢的状态。
如果真正的学会了腹部呼吸的话，跑起步来就非常的轻松了。
我们应该慢跑，因为快跑可能会伤到膝盖，在跑的过程中要脚跟后着地，重心放在脚中心，跑步前要做热身运动，要用鼻子去换气而不是张嘴呼吸。
第1点跑步的时候应该注意自己的力度，这样才能跑得非常的好，第2点跑步的时候应该注意自己的这个跑步的这种形态都是非常重要的一点，第3点跑步的时候应该注意整体的这个跑步的效果，一定要达到理想的点。
跑步技巧：初跑者跑步时应尽量减少跑步时脚步发出的声音，因为声音越大说明缓冲越差，对膝盖的损伤也就越大；跑步是循环渐进的，不要过量，以周期的形势增加；步时应该尽量抬腿勾脚尖，脚和地面接触的点应该在身体重心正下方；跑步不要张着嘴，不要用嘴呼吸，用鼻腔呼吸，这样减轻劳累。
在跑步之前一定要做热身活动，而且也要做拉伸，同时在跑步的时候速度一定要匀速，切记不要过快，也不要过慢，而且在跑步之前也要吃饭，尽量不要空腹跑步。
答：照片中周润发脸部皱纹比较深，帽子也遮挡不住满头的白发，肤色黝黑健康。虽然脸上有明显的岁月痕迹，但是周润发因为常年运动，身材保持得非常好，整个体魄一点都不像老年人。而71岁的谭咏麟在65岁的周润发面前一点也不显老，也是精神相当充沛的样子。谭咏麟表示，周润发不光是他们队长还是他们的教练，甚至担当...
